风风火火

风风火火（Jasmine, 带鱼）
  • 5,0 (1)
  • ДОСУГ
  • ЕЖЕНЕДЕЛЬНО

「风风火火」是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 👩‍🦰节目主播 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔更明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎈联系我们 进听友群，微信：hi_lively 商务合作，微信：FFHH-01 听友来信，邮箱：hi_lively@163.com 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号和豆瓣等平台订阅和收听，期待与你连接

  1. 6 СЕНТ.

    054. 拖延症患者的自救：我与时间周旋久，总要正面交手

    💎本期聊的是一个几乎人人都能代入的话题：拖延症。 起因是带鱼终于去做了那场被拖了半年的胃肠镜检查。于是我们开始追问：为什么有些事，明明知道该做，却总是迟迟不动？ 我们从“拖延症患者”大脑里的三位室友（“理性决策者”“及时行乐猴”和“恐慌怪”）聊起，对自己的拖延行为进行抽丝剥茧的分析，发现能让我们拖延的理由数不胜数：对成功的信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过于遥远…… 对于有截止日期的事，还可以依靠“恐慌怪”在最后一刻完成。然而拖延的陷阱就在于那些没有截止日期的事情，比如：学习一门新技能、养成健康的生活习惯、建立一段健康稳定的关系、结束有毒的关系、开启自己梦想中的项目，可能迟迟没有发生 在这期节目里，我们想邀请你一起，去观察并识别自己的拖延模式： ✨ 你究竟在拖什么？ ✨ 拖延背后，是恐惧、完美主义，还是对掌控感的渴望？ 当你观察到自己的拖延模式，并尝试在现实里迈出哪怕很小的一步，或许有一天，你可以轻松地让大脑里的那只“及时享乐猴”离开方向盘，可能你的人生就永久改变了。 🎉🎉 本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出！ 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【风风火火】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 预估近期保险会有一波涨价，有保险需求的朋友，可以多了解一下~ 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）💎提到的书影音： Tim Urban博客Wait But Why写拖延症的三篇文章： Part 1: Why Procrastinators Procrastinate Part 2: How to Beat Procrastination Part 3: The Procrastination Matrix 《拖延心理学》——美国心理学家简·博克与莱诺拉·袁 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🖼️封面：Wait But Why拖延症文章插画 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 25 мин.

  2. 30 АВГ.

    053. 每天好好睡觉，是治愈生活的灵丹妙药

    💤收听节目的你，今天有好好睡觉了吗？ 年轻时候总觉得睡觉是浪费时间。夜晚像是额外赚到的“自由时光”，恨不得花在那些看不完的剧，蹦不完的迪，到深夜也说不完的心动和暧昧... 但是身体从来不会说谎。睡眠就像一面镜子，诚实地照见我们的身体状态和生活方式。 人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，而它远远不是“关机重启”那么简单。科学和中医都告诉我们，睡眠几乎参与了生命中所有重要的过程。一场高质量的好睡眠，才是对未来最好的投资。 本期节目你会听到—— 睡眠周期里的“90分钟魔法”：非快速眼动（NREM）和快速眼动（REM）在大脑中的拉锯战 早睡早起vs晚睡晚起，真的有标准答案吗？ 梦里大脑是怎么帮你变聪明的？关于记忆力、创作力和认知力 时间可以治愈一切：睡眠是最好的情绪修复站 我们该如何判断自己是不是睡够了？ 昼夜节律为什么对睡眠质量影响这么大？ 我们倾情分享：那些提升睡眠质量的实用小妙招！🌙好好睡觉，不仅是治愈生活的灵丹妙药，也是送给未来的自己最温柔的礼物。祝你夜夜好眠！✨ 🎉🎉 本期节目由【敲敲】App赞助播出！ 敲敲是一款专注于习惯养成、组队打卡的App。他们的理念很有意思：“一个人走得快，但一群人走得远”。养成一个新习惯不容易，三天打鱼、两天晒网是常态。所以敲敲在设计上做了很多贴心的小巧思，比如组队打卡、互相鼓励、互相监督，让习惯养成这件事更顺应人性，帮我们跨过最难坚持的前十几天。 欢迎你加入我们的打卡小组！ 加入方式： 第一步：在各大App商店搜索并且下载“敲敲”App 第二步：通过微信扫描下图的二维码，或者点击链接：今天到点就睡觉 或者 今天pupu了吗，就会加入小组！ 第三步：记得打开app每日打卡哦！ 让我们从两件小事开始，找回健康生活的秩序感和安全感！ 【⏳时间轴】 📖细数那些我们熬过的夜：“睡觉真的太耽误事儿了！” 00:29 今天到点就睡觉 ——「敲敲」打卡直通车 09:01 上学通宵复习，上班熬夜加班！ 20:58 被成功学影响：只有少睡觉才是成功人士？ ❓拆解睡眠的秘密——人生中有三分之一的时间在睡觉 25:24 睡眠是最神奇而且免费的灵丹妙药 30:51 人类的睡眠由两种模式交替循环组成：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM） 34:26 成年人可以参考的健康睡眠比例和分布 41:34 双向睡眠大有好处！推荐每天拥有半小时左右午睡时间 😴睡眠对创造力、记忆力、情绪和身体的治愈力 52:01 睡眠可以让大脑为创造新的记忆做好准备 56:42 快速眼动睡眠时候的梦境，是创造力的孵化器 1:01:36 有梦睡眠提供情绪疗养的时间，让我们在夜里疗愈自己 1:03:50 睡眠是身体的“夜间修复工程” 💗那些提升睡眠质量的实用小妙招 1:24:25 每天坚持在固定时间的睡觉，让身体养成肌肉记忆 1:28:54 跟我们的床建立睡眠联系：不到睡觉时间不上床 1:30:48 打破误区：睡觉之前喝酒不会助眠！ 1:34:52 有床伴的朋友们，请收下这份同床共枕的睡眠小妙招 1:40:00 给长期受困于入睡困难、睡眠很轻朋友的助眠小经验 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🖼️封面：来自annalauraart 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 45 мин.

  3. 23 АВГ.

    052. 那些热气腾腾的“三分钟热度”，帮我们跟时间合了影

    当你试图回忆过去发生过什么的时候，你在回忆什么？ 我们发现自己能记起来的，并不是每天的日常routine，而是那些我们一时兴起去做的事。那些瞬间就像打火石一样点亮了生活的火花，顺着那一些片段，才慢慢顺藤摸瓜把过去的日子拼起来。 比如认认真真去二手市场里淘黑胶唱片；兴致盎然地研究菜谱，想做出健康好吃的饭；在多邻国学新语言一个月，却还是只会说“我有一只猫”（而我们甚至没有猫😅） 这期节目盘点了带鱼和Jas的那些热气腾腾的“三分钟热度”（不完全版），一路聊到我们如何面对那种来得快、去得也快的短暂热情。到底是该批评自己不够坚持，还是承认那份短暂的热情本身就有价值？ 你会听到： 为什么我们会频繁陷入三分钟热度的循环？ 三分钟热度和“长期坚持”真的对立吗？ 三分钟热度的人也有自己的“超能力”？ 如何把三分钟热度转化成探索世界的方式，而不是自我否定的证据？ 那些看似“半途而废”的瞬间，其实也是你在拓宽人生的体验地图不是所有事都要长期坚持才算数，短暂的热情也能点亮你的一段时光，甚至成为你以后做选择时的底气和灵感 让我们就这样带着那些热气腾腾的“三分钟热度”，一点点编织出属于自己的人生拼图吧 【⏳时间轴】 🧩三分钟热度：我们那些自由而无用的爱好 06:57 为了学西班牙语充值Super Duolingo，现在猫头鹰已经呈冰冻状态了 10:03 攀岩还没学会？不要紧，先办了卡再说 31:00 给不求甚解的人建议：还是不要买单反吧，手机挺香的😅 36:10 Masterclass买了一年，干的最多的事情就是监督朋友们上课 🎁听起来像“一事无成”，但其实也是一种礼物 39:58 在复旦上的那些自由而无用的通识课：佛教、木兰拳、击剑、东西方生死观 46:29 分子料理：把化学、艺术和味觉体验结合在一起，颠覆对食物的想象 49:48 邓紫棋的多重潜力人生：歌手、小说家、投资人 52:34 三分钟热度和坚持，不是对立，而是先后顺序 ✨风风火火的首场听友见面活动：耳朵另一边的你们具像化了 54:30 谢谢来的每一位朋友，和我们一起拥有了3小时不看手机的高质量时间 59:32 我们收到的，比我们给出的要多得多 1:00:36 盲盒游戏：给予这件事，比我们想象中快乐 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 18 мин.

  4. 15 ИЮЛ.

    051. 人生没有最完美的选项，只有更笃定的自己呀

    📣 特别宣布：我们的首次线下听友活动来啦！本次活动我们有一个主题：看见自己 灵感来自于我们之前录制的一期节目《天赋是一种礼物，热爱是指明方向的北极星》。节目播出后，收到了很多听友的共鸣与回应。这次的见面会，我们将分享亲身实践过、真正对我们有帮助的工具与方法，并设计成一个「看见自己工作坊」，现场跟大家一起觉察、探索、练习。这些方法都曾在人生关键时刻点亮过我们，希望也可以带给大家启发，找到属于你的独特天赋与内在力量。 活动时间：2025年7月20日晚6点半 活动地点：上海市静安区（具体地址报名后通知） 报名方式：添加小助手微信hi_lively，或者点击链接报名 我们希望这不仅是一场见面会，更是一场深度的链接和陪伴。因此这次活动将小范围开放，欢迎你尽早报名，期待你的到来。 ------ 这期节目从带鱼最近纠结“要不要做正颌手术”聊起，一路延伸到我们各自在不同人生阶段如何做决定、我们最纠结的选择是什么、到底该依靠直觉还是理性分析，以及我们如何慢慢练习做一个更笃定的人。你会听到： “纠结”和难以做决策的三大原因：完美主义、信息过载、厌恶风险 人类图里我们都是“靠直觉做决定”的人？ 微决策 vs 重大抉择，适合自己的决策模型？ 做选择前的心理预演、最坏情况预案、价值排序练习 真的有所谓“选错”吗？我们想说—— 没有人能预知未来的走向，每个决定其实都是一次下注。你不需要选一个“完美选项”，你只需要选一个“你愿意深刻体验它的选项”，我们不如就大大方方作出选择，痛痛快快承担后果。 希望所有听到这期节目的朋友，在做选择时都能多一份底气。不是因为选得完美，而是相信不管选了哪条路，你都有能力把它变成对的。很多人说，选择比努力更重要，但我们更相信，比选择本身更重要的是，选择之后持续的行动投入和热爱。 甚至可能根本不存在所谓“对的选择”。当我们不再把人生看成一个个选项列表，而是开始真正在意每一个当下的体验，放下“必须选对”的执着，也许就可以把每个选择都当作一次爱的练习。好的坏的，都是我想一一体会的。 完完全全一样的选择，可以是一次恐惧的投射，也可以是一份爱的邀请。完完全全一样的一件事，你可以带着匮乏，也可以带着爱与丰盛的心去经历。 祝每个朋友都能在无数个选择里，笃定地活出最真实的自己呀。 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🍬封面：插画家 David Pogran 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 32 мин.

  5. 6 ИЮЛ.

    050. 这世界是个大型草台班子，就算搞砸了也没关系

    ✨风风火火第50期啦！欢迎来到我们的草台舞台。 这个世界看起来好像很有规则和框架，长大后才发现：大部分人是边做边学，边错边改。你有没有哪一刻突然意识到：这世界，其实是一个大型草台班子。 看似有秩序的系统背后，常常藏着意想不到的松垮与混乱： 特朗普的经济顾问是亚马逊畅销书作者，引用的“专家”其实是他自己编的 写上市公司年报的实习生，把子公司改名为“那要不住哥哥家里吧” 创意公司开会当着客户的面百度“如何搭建小程序” 青霉素的发明，竟源于一位科学家度假前忘记清理的培养皿 To the princess？对不起我们是“对公主管”原来我们不是唯一在跌跌撞撞、装模作样长大的人。世界的不靠谱，是常态而不是例外。而就算搞砸了也没关系——人生的容错率比你想象得高得多。很多奇迹，正是从混乱和不完美中开始的。 我们都在草台班子里跳舞。不需要完美，也不必焦虑。靠勇气、好奇、一点点糊涂和钝感，我们继续走进生活的下一幕。 🎬The show must go on，即使没有剧本。 欢迎大家在评论区和我们留言：你经历过的最草台班子的时刻，是什么时候？ 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🍬封面来自：Lay Hoon 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 42 мин.
  6. 049. 巴厘岛｜任身体引路，在万物中感受狂喜与联结

    24 ИЮН.

    049. 巴厘岛｜任身体引路，在万物中感受狂喜与联结

    这是一场身体先于大脑、情绪先于语言的旅程。主播来到巴厘岛这个充满灵性的地方，通过音乐、舞蹈、瑜伽和对身体的觉察，感受到那些无法用理性解释的幸福与联结： 在苍古的Udara，体验一场声音疗愈：当《You Are My Sunshine》的旋律响起，她仿佛偷偷爬上童年的屋檐，看见时光中那些温柔又真实的画面：爷爷奶奶的瓦屋房、竹编的扇子、风吹麦浪的声音，全都不请自来 在乌布的Yoga Barn，跳进一场狂喜舞蹈：从一开始的拘谨放不开，到任由自己闭上眼睛感受音乐，这里不需要专业的舞步、没有酒精、没有评判，只有全然沉浸其中，用身体忘我的感受和表达这期播客里，我们聊到声音如何穿透身体与意识，也聊到情绪和记忆是如何深埋心底，直到有一天，有一种频率恰好唤醒它们。 “当下的身体，可能比你的大脑更知道你需要什么” “放下控制，更打开自己后，突然就看懂《臣服实验》了” 希望这期节目能鼓励你，也去与自己的身体连接，探索身体的智慧与情绪的线索 也欢迎你留言告诉我们：你最近一次感受到“全然打开”的瞬间是什么？ 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL Music Travel Love - You Are My Sunshine 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 39 мин.

  7. 31 МАЯ

    048. 和自己的关系一旦稳了，世界就柔软下来了

    也许你也注意到了，我们的脑海中一直在进行着无休无止的自我对话： 当我们试图通过内容创作表达自我的时候，内心的声音会说：“你不够好。” 组织了一次聚会，朋友们反应冷淡，内心的声音会说：“你也太不会安排了。” 发了一条朋友圈没人点赞，内心的声音会说：“你很矫情。”我们太习惯把“别人的反应”、“事情的结果”，当成“对自己的评价”。 这一期，我们想邀请你一起摊开这些内心的声音，去辨别哪些是真诚的自我对话，哪些则是习得性的攻击——然后温柔并坚定地，把它们的音量调小一点。 🌿关于课题分离，我们想说： 外界的声音只是回音，不是导航 把别人的课题作为自己的课题，不是一种长期良性的爱的表达 真正伟大的运动员，要盯着球，不是记分板——放下“评分系统”让我们更自由 面对外界评价与自我批判时，大声告诉自己：我不是我的作品我们也在试着练习，在评判来临时不急着反击，也不急着认同，而是先站回自己这边。最重要的是，在自我评判来临时，如何构建自己的“价值坐标”，练出“稳定爱自己”的肌肉❤️ 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 50 мин.

  8. 24 МАЯ

    047. 低能量期的自我照顾：给今天电量不满格的你

    时隔一年半，我们想再来聊聊「能量」这件事。去年我们发布了一期被许多朋友喜欢的节目《「能量富人」修炼指南》。时间过去，生活继续，直到今天我们自己对「能量」又有一些新的感受与理解。 面对仿佛“只有元气满满，才是值得追求的好状态”的社会期待，我们可能很容易就忽视自己真实的能量状态，甚至偶尔怀疑“我是不是哪里不对劲？”“为什么明明知道应该做什么，可我就是提不起劲来行动？” 但我们想说：你真的不需要每天都元气满满，情绪在线，时时营业。 本期节目里你会听到： 低能量人的自我接纳：我终于不再假装高能量 高能量人的confession：对低能量的误解和我的隐形骄傲 能量觉察练习：如何充分识别自己的能量状态？ 建立适合自己的能量养护大法：有时候，“允许”比“快充”更重要 当亲近的人能量低时，我能为TA做些什么？ 三人行，必有我师：来自高能量星人的“反向学习”如果你刚好正处于一个「不高能量」的日子，我们想邀请你一起躲进这期节目打造的小小「低能量安全屋」，不修复你，也不评判你，只是和你一起深呼吸，慢慢活。愿这期节目，成为你低能量时刻的一份温柔兜底。 【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🍬封面来自：Giselle Dekel 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

    1 ч. 50 мин.
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  • Автор
    风风火火（Jasmine, 带鱼）
  • Годы выхода
    2023 - 2025
  • Выпуски
    54
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    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © 风风火火@小宇宙App
  • Сайт подкаста
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