07-新春特辑 | 温暖过冬 我们如何照顾好自己

本期节目我们一起从饮食、身体保护、护肤、心理调适等多方面细节来探索冬季自我照顾，在新春佳节给予大家温暖的过冬小方法，祝福所有朋友温暖度过冬季，新春元气满满~新年快乐！

01:37 冬季饮食以温补为主

04:34 头部、颈部、脚三处保温最重要

10:43 冬季运动也不可少

12:10 幸福冬季三件套：火锅 温泉 看雪

15:57 预防冬季抑郁

17:11  让气味来温暖你

19:23 视觉上的氛围感

21:03 宠物互动提升幸福感

22:23 有规律的生活 记录分享感恩的事

25:11 对抗抑郁 我们需要跟大脑和解

27:34 巧用AI能帮你远离焦虑抑郁