073.《兆灵说健康》中医养生之冬季养生防病的十字秘笈：梳头通阳

02:02 冬季养生秘籍：按摩穴位和选择合适的梳子保护身体

04:05 养生之选：不同材质梳子的中医理论与功效解析

06:06 中医理论通俗易懂，健康守护从收听兆灵说健康开始！

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《073冬季养生防病的十字秘笈：梳头通阳》核心要点（中医典籍视角）：

依据《黄帝内经》《针灸甲乙经》等典籍理论，结合“头为诸阳之会”核心原理，系统阐释梳头养生之法。此法非仅沐发栉械，实为调畅气血、御邪固本之要术，谨列精要以示其道。

一、通调阳经，振发元阳

头部乃督脉、太阳经、少阳经交汇之所，《内经》言“阳气者，若天与日”。梳头即如“为阳气松土”，通过疏导三阳经气，使清阳上荣，浊阴下潜。督脉总督一身之阳，自后发际沿经向前梳理，可启闭开窍；太阳经主一身之表，顺其走向梳理能固护卫气；少阳为枢机，梳通可调达气机。每日百至二百下，力度柔中带刚，犹春耕破土，既启阳气生机，又免耗伤正元。

二、穴窍同调，御风固表

重点刺激风府、风池要穴，深合《针灸大成》“穴为脉气所发”之论。风府属督脉，为“风邪积聚之所”，按压可散头风、醒神志；风池乃少阳、阳维之会，如“头部防风林”，疏之可驱寒邪、利颈项。冬季寒主收引，邪易由此内袭，梳头时以指腹稍驻按压，仿若“置小火炉于腧穴”，使阳气温煦，卫外得固，头痛、感冒诸症自消。

三、工具择宜，法乎五行

梳具材质暗合五行生克：《本草拾遗》载桃木辟秽安神，其性温通，冬用尤宜，如“温和艾灸”透达经络；黄杨木清热毒而柔润，契合“木主疏泄”之性；牛角梳属水入肾，可制虚火；玉梳属金归肺，善安神定魄。然总以梳齿圆润、不伤皮毛为要，正如《老老恒言》所谓“栉发宜柔，以养血脉”，切忌指甲尖锐，免成“金克木”伐肝耗血之弊。

四、形神兼养，以应冬藏

梳头非止于形，《养生论》谓“发为血之余，脑之华”，指腹按摩头皮能宁心安神、调畅情志。冬季阳气潜藏，神志亦当内守，晨起梳头百下，可解睡余昏沉；暮时梳理，能卸一日烦劳。此法动静相寓，外则舒筋活络，内则敛神定志，使“形与神俱”，正合《内经》“冬不扰阳”之藏精大道。

综上，梳头一法融经络、腧穴、五行、神志诸理于一炉，简而不陋，微而宏达。冬日持之以恒，既御寒邪于外，又培元气于内，实为养生防病之枢机。悉遵典要，以启后学。

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