074.《兆灵说健康》中医养生之冬季防护心脑血管疾病妙招“四物泡脚”

寒冬时节心脑血管易出问题，血管也会“抽筋”？手脚冰凉怎么办？中医推荐的泡脚方子真能调理全身气血吗？今天我们和专家一起探讨这些问题，教你如何防寒保暖，远离心梗脑梗。快来听听吧！

02:01 泡脚方剂：中医温经通脉的方法，改善手脚冰凉的情况

04:01 泡脚指南：如何正确把握泡脚时间与出汗标准？

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《074冬季防护心脑血管疾病妙招“四物泡脚”》核心要点（中医典籍视角）：

一、寒主收引，心脉凝滞——冬季心脑血管疾病高发之病机

依据《黄帝内经》“寒则气收”理论，冬令寒气盛行，人体阳气内敛，寒邪外束，致血管挛急，气血运行受阻，发为“血瘀络痹”。寒性收引，类比热胀冷缩，血管遇冷收缩，血压波动，加重心脏负荷，心阳耗损，易诱发胸痹卒中。此乃天人相应，自然界阴寒至极，人体内阳气衰微，心主血脉功能受阻，故猝死率攀升。

二、四肢厥逆，阳微阴弦——手脚冰凉为心脑预警之外候

手足为诸阳之本，依《伤寒论》少阴病证，四肢不温乃阳气衰微、寒凝血瘀之象。远端组织失于温煦，出现发白或紫绀，实为心脑血管循环不良之先兆。此非独体表受寒，而是阴寒内盛，阳不达末，提示心脑供血不足，亟当警惕，防微杜渐。

三、温经通脉，药浴足下——川椒桂枝附子当归泡脚方之妙用

此方以川椒辛热温中，驱散阴寒；桂枝温通经脉，助阳化气，调和营卫；附子回阳救逆，走窜十二经，振奋元阳；当归补血活血，濡养血脉。四药相伍，内煦外透，通过足底66穴，激发经气，共奏散寒通脉之效。泡脚水温40 - 45摄氏度，时约15 - 20分，以额鼻微汗为度，不可大汗淋漓，以免伤阳。

四、微汗为度，循序渐进——养生调摄之要诀与整体观

若久泡无汗，乃阳气未复，当持之以恒，缓图其功，契合《内经》“正气存内，邪不可干”之旨。冬季养生贵在坚持，辅以避寒就温、饮食温热，强化心脑防护。此法外治内调，防患未然，彰显中医“治未病”智慧，助人平安度冬。

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