075.《兆灵说健康》中医养生之冬季防护心脑血管疾病妙招“心肾同补”

02:01 心阳不足、肾阳虚：冬季养生中的常见问题与药膳调理

04:05 情绪管理：从案例看现代人如何平衡工作压力和健康

06:05 寒冬过冬，健康无忧——掌握科学防护方法，保护青脑血管

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《075冬季防护心脑血管疾病妙招“心肾同补”》核心要点（中医典籍视角）：

一、寒邪收引，心肾同病——冬季心脑血管病机深论

依《黄帝内经》“阳气者，若天与日”及“寒伤形”之论，冬令寒邪凛冽，最易损伤心肾阳气。心为君火，主血脉而司血液循环；肾为相火，寓元阳而主纳气通脑。寒邪外束，心阳不振则血行迟滞，发为胸痹；肾阳衰微则髓海不足，致头晕耳鸣。心肾水火既济失常，乃成“阳微阴弦”之候，此乃冬季猝死频发之本。

二、温补宁三法，固护阴阳——御寒三重防护之要义

1.温法

重在保暖头颈诸阳之会，尤需护持大椎、风府诸穴，以防寒邪直中三阳。

2.补法

须辨心肾之异。补心阳当取桂枝甘草汤类辛甘化阳之剂，温通血脉；补肾阳宜选肉苁蓉、虫草花等温润之品，填精化气。谨守《伤寒论》“观其脉证，知犯何逆，随证治之”之训，阴虚火旺者忌用辛燥。

3.宁法

本于《素问》“恬惔虚无，真气从之”，以香囊怡神、叩击心包经导气，平五脏之情志。

三、慢补为纲，阴中求阳——冬季进补之玄机

深合《景岳全书》“善补阳者，必于阴中求阳”之奥义。若如案例中羊肉佐烈酒之躁补，反成“壮火食气”之害。当取羊肉配山药、白萝卜等滋阴之物，仿若文火煲汤，使阳气渐生而无伤阴之弊。此即《内经》“少火生气”之道，尤宜高血压等本虚标实者。

四、情志为隐，五志伤脏——猝死案例之警醒

观心脏专家猝死之例，正是《灵枢》“忧愁恐惧则伤心”之印证。怒则气逆血菀于上，思则气结脉道涩滞。日常当习“踮脚尖走路”导引术，激发涌泉肾气，配合深呼吸调息，使气机升降有序。诚如《养生论》所言“修性以保神，安心以全身”，情宁则脉道通利。

五、防重于治，养生务本——冬季摄生之总纲

秉承《千金要方》“上医医未病”之旨，将保暖、慢补、调神融为日常三重奏。桂枝甘草汤之用须知“得脉结代者宜之”，香囊之制当择合欢皮、玫瑰花等解郁之品。寒冬养生犹如培植根柢，待春气既至，自能枝叶扶疏。

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