Свобода Eсть

Татьяна Теплова
  • ٠٫٠ (٠)
  • التغذية
  • يتم التحديث كل أسبوعين

Про пищевые привычки без запретов и чувства вины: наука, практика и забота. Разбираем питание и тренировки, ищем баланс между «ПП» и «ем без разбора». Простые инструменты и поддержка в инфошуме о ЗОЖ.Ведущая — Татьяна Теплова, хэлс-коуч ICF, нутрициолог и тренер. Когда-то я «отрабатывала» шоколадки, а теперь помогаю другим выйти из ловушки диет. Инстаграм - https://www.instagram.com/tanyaiv/ ТГ-канал - https://t.me/+IOLrIyStESU5NTYy Запись на встречу-знакомство - https://forms.gle/vspUy9FegPtrohAS6

الحلقات

  1. قبل ٢٢ ساعة

    №4. Где Найти Время На ЗОЖ?

    Запись на диагностику - https://forms.gle/3H2FNPm4XtkiaxVNA Новый эпизод подкаста о том, как планировать, чтобы успевать и не торопиться.Я — фитнес-тренер, нутрициолог и мама, делюсь реальными инструментами планирования, которые помогают оставаться в форме, успевать важное и не выгорать. Баланс между ЗОЖ, семьей, работой и отдыхом — возможен?

    ٢٤ من الدقائق

  2. ٦ أكتوبر

    №3. Как Мышцы Защищают Нас от Старения?

    В этом выпуске говорим о том, почему старение — это не про морщины, а про потерю мышц и силы. Что такое саркопения и почему она начинается уже после 30 лет. Как быстро теряются мышцы при бездействии — даже за неделю в больнице. Почему силовые тренировки — единственное доказанное средство, которое замедляет старение тела, сохраняет кости, метаболизм и мозг.Разберём: - как именно мышцы “стареют”; - что происходит, если перестать двигаться; - почему после 50 силовые нужны больше, чем кардио; - роль белка, сна и креатина; и как начать безопасно тренироваться в любом возрасте. Запись на бесплатную диагностику - https://forms.gle/WTKkC47UUXB9Lpi3A

    ٢٨ من الدقائق

  3. ٢٩ سبتمبر

    №2. Как Похудеть Без Диет и Марафонов: Рассказываю Про Коучинг

    Традиционный фитнес учит "держаться" и "брать себя в руки", но часто это заканчивается откатами и еще одним кругом похождения. В этом эпизоде я рассказываю, как я сама пришла к профессии специалиста по питанию, сравниваю традиционный фитнес-подход и хэлс-коучинг, а также делюсь результатами своих клиентов, чтобы вы поняли, какой формат реально поможет вам сохранить результат. Оставить заявку на ознакомительную сессию - https://forms.gle/sbzpzmw5DR7PyNVT6 Инстаграм* - https://www.instagram.com/tanyaiv/ Телеграм - https://t.me/teplova_tanya YouTube - https://youtube.com/@tanya_teplova *запрещен на территории РФ

    ٣٨ من الدقائق

  4. ١٥ سبتمبر

    №1. Как Быстро Вернуться В Форму После Отпуска?

    Заявка на коучинг - https://forms.gle/pdSvss97vaSzsM3GAСтавьте 🌟 подкасту и делитесь с друзьями

    ١٨ من الدقائق
  • ٤ حلقة

حول

Про пищевые привычки без запретов и чувства вины: наука, практика и забота. Разбираем питание и тренировки, ищем баланс между «ПП» и «ем без разбора». Простые инструменты и поддержка в инфошуме о ЗОЖ.Ведущая — Татьяна Теплова, хэлс-коуч ICF, нутрициолог и тренер. Когда-то я «отрабатывала» шоколадки, а теперь помогаю другим выйти из ловушки диет. Инстаграм - https://www.instagram.com/tanyaiv/ ТГ-канал - https://t.me/+IOLrIyStESU5NTYy Запись на встречу-знакомство - https://forms.gle/vspUy9FegPtrohAS6

المعلومات

  • صناع العمل
    Татьяна Теплова
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٤
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Татьяна Теплова. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Свобода Eсть

قد يعجبك أيضًا