#1 Как научиться понимать свои чувства и эмоции. Юлия Янгирова

В этом подкасте мы говорили про чувства и эмоции. 

Гость подкаста - Юля Янгирова, психолог и коуч.

https://instagram.com/yuliayangirova?igshid=NTdlMDg3MTY=

Ваши чувства не блажь. Они являются маркером ваших потребностей.

Например, зависть может говорить о том, что вам сейчас действительно нужно. И нужно идти в эту сторону. 

Говорили про эскалацию эмоции. Что уже на первом этапе можно понять и почувствовать раздражение и не доводить его до гнева. 

Говорили про то, как разговор через чувства может помочь укрепить отношения между супругами. 

Рекомендации от Юлии: 

1. Скачайте себе карту эмоций 

2. Задавайте себе вопросы:

- что я сейчас чувствую

- что я сейчас хочу 

3. Доверяйте своим чувствам 

Присоединяйся к нам в телеграм:

https://t.me/podcastmamavdele

Подписаться ко мне в инстаграм 

https://instagram.com/shelkovskaya_anna_?igshid=Zjc2ZTc4Nzk=

Сотрудничество: https://t.me/anna_shelkovskaya

Реклама: shelkovskaya.ann@gmail.com