104 为什么你总是容易发火？背后原因超乎想象

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

你有没有过这样的时刻——一句话、一个眼神、一个动作，就像一根火柴，瞬间点燃了你的情绪。

你冲出来的第一反应是愤怒：声音提高了，脸涨红了，手甚至有点发抖。

很多时候，我们以为愤怒是最直接的情绪，仿佛它能帮我们撑起一份力量感。

可如果我们停下来，稍微往深处看一眼，就会发现——愤怒的背后，其实是恐惧。

恐惧面对真相，恐惧被拒绝，恐惧不被理解，恐惧失去掌控。

愤怒只是外壳，恐惧才是内核。

-时间线 -

01:18 愤怒是怎么遮住恐惧的

02:31 为什么我们更容易选择愤怒而不是承认恐惧？

03:28 如何看见愤怒背后的恐惧？

04:37 在关系里，用“恐惧”代替“愤怒”

06:20 恐惧不是敌人

07:11 练习把愤怒翻译成恐惧

-收听平台 -

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