108 Milliards

Mounia Erkha
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique. Je suis Mounia Erkha, ancienne investisseuse devenue coach. J’ai fondé la méthode 108 Milliards pour une raison simple : apprendre à reprogrammer son cerveau grâce à la plasticité cérébrale. Aujourd’hui, nous accompagnons des dirigeants et nous formons une nouvelle génération de coachs. Pour cette saison 4 du podcast, je ne serai plus seule. Je partage désormais le micro avec mon camarade Antoine Chauffrut, coach et Head of Community chez 108 Milliards. À tour de rôle, nous allons mener des conversations profondes avec d’autres humains, autour de ce qui compte vraiment : votre santé mentale, votre développement personnel et spirituel. Dans cette saison 4 de 108 Milliards, nous poursuivons les séries ouvertes dans la saison 3 — sur la longévité, la médecine fonctionnelle, la mort et la transmission. Et nous ouvrons de nouveaux chemins : une série dédiée à ce que signifie vraiment « cheminer », et bien plus d’épisodes consacrés à la santé mentale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Ayurvéda et ménopause : comment se préparer dès 35 ans — Sophie Benabi — S4E34

    APR 30

    Ayurvéda et ménopause : comment se préparer dès 35 ans — Sophie Benabi — S4E34

    Et si la ménopause n'était pas une fin, mais un magnifique commencement ? Dans cet épisode, je reçois Sophie Benabi, une femme au parcours fascinant. Imaginez : une ingénieure informatique en pleine quête de sens qui, en 2016, tombe sur un livre d'Ayurvéda. Ce qui ne devait être qu'une lecture devient un déclic, un voyage initiatique en Inde, et une bascule de vie totale. Ce qui rend l'approche de Sophie unique, c'est ce pont invisible qu'elle a su créer entre cette médecine indienne millénaire et les gestes de sa grand-mère kabyle, qui soignait déjà avec les épices et l'huile d'olive. Elle nous prouve que l'Ayurvéda est bien la "grand-mère de la médecine", une sagesse universelle qui parle à nos racines. Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : - Le diagnostic hormonal (dès 35 ans) : Pourquoi il est crucial de comprendre si vous êtes de profil hyperoestrogénique, hypo-oestrogénique ou androgénique. - La danse des Doshas : Comment nos énergies vitales (Vata, Pitta, Kapha) évoluent avec l'âge et comment les équilibrer pour éviter les désagréments de la périménopause. - Le changement de paradigme : Pourquoi notre société obsédée par la performance nous fait vivre la ménopause comme une souffrance, alors qu'elle est une transition naturelle vers une énergie de transmission et de spiritualité. - La boîte à outils naturelle : Conseils pratiques sur les épices thérapeutiques, l'importance vitale du système digestif et la puissance du Pranayama (respiration). Pourquoi écouter cet épisode ? Sophie Benabi nous offre une perspective révolutionnaire sur le corps féminin. Elle nous explique comment passer d'une énergie de "feu" et d'action à une phase de vie plus sereine, profonde et connectée. Un guide essentiel pour toutes les femmes qui souhaitent traverser cette période avec conscience, douceur et puissance. Timeline00:00:00 - 00:03:26 : Parcours de Sophie Benabi : de l'informatique à l'Ayurvéda 00:03:26 - 00:08:25 : Comprendre l'Ayurvéda : une médecine holistique de 5000 ans 00:08:25 - 00:12:29 : Les doshas et la constitution ayurvédique : vata, pitta, kapha 00:12:29 - 00:16:54 : La consultation ayurvédique et l'approche préventive 00:16:54 - 00:22:29 : Ménopause et périménopause : comprendre les changements hormonaux 00:22:29 - 00:28:52 : Les trois profils hormonaux féminins et leurs spécificités 00:28:52 - 00:34:20 : Conseils alimentaires ayurvédiques : épices, digestion et micronutrition 00:34:20 - 00:37:47 : L'importance des émotions et du pranayama pendant la ménopause 00:37:47 - 00:42:26 : Repenser la carrière et la performance après la ménopause 00:42:26 - 00:44:41 : La ménopause comme période de transmission et de renouveau--Vous pouvez retrouver Sophie sur son compte instagram Et sur sont site : Les Aventures vertes de Sophie Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46 min
  2. Qui convainc commence par écouter. Le secret des orateurs les plus influents — Samuel Barbier — S4E33

    APR 23

    Qui convainc commence par écouter. Le secret des orateurs les plus influents — Samuel Barbier — S4E33

    Et si l'éloquence n'était pas un "sport de combat" mais un acte de coopération ? Samuel Barbier bouscule les codes de la prise de parole, en contre-courant de la domination intellectuelle et de la joute verbale. J'ai eu le plaisir de recevoir le fondateur d'Ethos, qui a choisi de ne pas prêter serment après son barreau pour se consacrer à une mission plus intime : aider chacun à porter sa voix avec authenticité. Ce qui m’a particulièrement marqué dans son approche, c’est sa capacité à lier la neurobiologie du stress à la quête de soi. Au moment de monter sur scène, il nous invite à explorer cette "intelligence sensible" pour transformer ce que beaucoup voient comme une épreuve en un véritable plaisir partagé. Dans cet épisode, nous explorons : • L’identité oratoire : Comment du "syndrome du bon élève" pour trouver son style naturel et sa singularité. • La chimie de l'enjeu : Comprendre comment la noradrénaline et le cortisol nous paralysent, et comment repasser en mode "ocytocine" pour refaire de l'autre un partenaire. • Le mythe du sport de combat : Pourquoi l'écoute est un outil oratoire encore plus puissant que les convictions. • Adieu la perfection : Apprendre à privilégier l’émotion et le lien plutôt que l’exhaustivité du message. On devient authentique (et impactant) en trouvant sa voix, pas en calquant celle des autres. Bonne écoute ! Timeline00:00:00 - 00:02:03 : Présentation d'Adrien Deslous-Paoli 00:02:03 - 00:05:05 : Le parcours d'Adrien : des origines multiculturelles à l'expertise du système nerveux 00:05:05 - 00:09:36 : Comprendre les patterns émotionnels et la mécanique des traumas 00:09:36 - 00:14:27 : Les six réactions face au danger : fight, freeze, flight et au-delà 00:14:27 - 00:25:31 : L'expérience inachevée et l'origine de nos schémas toxiques 00:25:31 - 00:30:41 : Prendre conscience de ses patterns et les briser 00:30:41 - 00:41:30 : Le mapping corporel : apprendre à cartographier ses émotions dans son propre corps 00:41:30 - 00:45:16 : Faire taire le "Secrétaire interne" et se reconnecter à son intuition 00:45:16 - 01:03:16 : La discontinuité radicale ou l'art d'imposer ses limites dans une rupture 01:03:16 - 01:09:36 : Routines et outils d'Emotional Release pour nettoyer son système nerveux Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 4m
  3. Que signifie être vraiment présent à ses émotions ? — Adrien Deslous-Paoli — S4E32

    APR 16

    Que signifie être vraiment présent à ses émotions ? — Adrien Deslous-Paoli — S4E32

    Et si le véritable chemin vers la guérison ne passait pas par la parole ? Comprendre l’origine de ses blocages ne suffit pas toujours à s'en libérer. Souvent, la clé ne se trouve pas dans l'analyse, mais dans la dimension que nous ignorons le plus : notre système nerveux. Aux côtés d'Adrien, rencontré lors d'un stage immersif, nous vous invitons à plonger au cœur de nos mécanismes de défense. Adrien livre un témoignage rare sur la manière dont nos échecs (amoureux, professionnels ou familiaux) sont souvent la résonance de traumatismes cristallisés dans nos cellules. Cet épisode explore la discontinuité radicale : refuser les récits de notre mental pour réapprendre le langage des sensations. Un partage généreux, illustré par des outils d'« emotional release » accessibles au quotidien. Une immersion sans filtre dans la biologie de nos émotions. Timeline00:00:00 - 00:02:03 : Présentation d'Adrien Deslous-Paoli 00:02:03 - 00:05:05 : Le parcours d'Adrien : des origines multiculturelles à l'expertise du système nerveux 00:05:05 - 00:09:36 : Comprendre les patterns émotionnels et la mécanique des traumas 00:09:36 - 00:14:27 : Les six réactions face au danger : fight, freeze, flight et au-delà 00:14:27 - 00:25:31 : L'expérience inachevée et l'origine de nos schémas toxiques 00:25:31 - 00:30:41 : Prendre conscience de ses patterns et les briser 00:30:41 - 00:41:30 : Le mapping corporel : apprendre à cartographier ses émotions dans son propre corps 00:41:30 - 00:45:16 : Faire taire le "Secrétaire interne" et se reconnecter à son intuition 00:45:16 - 01:03:16 : La discontinuité radicale ou l'art d'imposer ses limites dans une rupture 01:03:16 - 01:09:36 : Routines et outils d'Emotional Release pour nettoyer son système nerveux Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 11m
  4. J’ai tout plaqué pour 100 défis à travers le monde : ce que j’ai appris après 1000 jours — Ulysse Lubin — S4E31

    APR 9

    J’ai tout plaqué pour 100 défis à travers le monde : ce que j’ai appris après 1000 jours — Ulysse Lubin — S4E31

    Peut-on mener une vie hors norme tout en changeant des couches à Marseille ? J'ai eu le plaisir d'échanger avec Ulysse Lubin, l’auteur de Mille jours en quête de sens pour comprendre comment celui qui a réalisé 100 défis à travers le monde opère aujourd'hui sa plus grande transition : passer de la "divergence" (la quête effrénée de nouveauté) à la "convergence" (la construction d'un héritage durable). Je savais qu’Ulysse avait une philosophie de vie bien à lui, un truc qui marque et inspire les gens qu’il rencontre. Il en a créé un manifeste “Supranormal” pour éclairer le chemin d’autres aventuriers des temps modernes. Loin de la performance, il nous propose de traquer nos 'modes par défaut' et à écouter les signaux internes, qui nous alertent lorsque nous ne sommes plus à notre place. Dans cet épisode, nous explorons : • La philosophie Supranormal : Comment dépasser le "normal" (ce masque social soutenu par la peur du regard des autres) pour vivre une vie libre, intense et alignée. • La théorie des "moments de bascule" : Pourquoi la trajectoire d'une vie entière dépend souvent d'une note d'examen manquée ou d'une rencontre avec un inconnu. • Le signal de la "boule noire" : Apprendre à identifier cette manifestation physique du désalignement pour oser quitter le confort d’une situation qui ne nous fait plus vibrer. • De la divergence à la convergence : Le défi de l'ancrage. Pourquoi, après avoir exploré les confins du monde, le plus grand défi reste de construire un chez-soi qui lui suffise. Une conversation qui redéfinit l'ambition et nous encourage à allumer nos propres flammes. Bonne écoute ! Timeline00:00:00 - 00:04:56 : Ulysse Lubin : l'émergence du concept Supranormal 00:04:56 - 00:09:24 : Quitter le mode par défaut : les moments de bascule décisifs 00:09:24 - 00:15:35 : Quête de sens : trouver l'équilibre entre validation externe et alignement intérieur 00:15:35 - 00:23:22 : Déconstruire nos croyances et échapper à la cristallisation de l'identité 00:23:22 - 00:28:20 : Le chemin de l'amour inconditionnel et l'acceptation de nos parts d'ombre 00:28:20 - 00:38:43 : Créer ses propres règles du jeu : de l'essentialisme à l'action 00:38:43 - 00:46:21 : Paternité et vulnérabilité : s'inspirer de nouveaux rôles modèles 00:46:21 - 00:49:28 : L'être avant le faire : se détacher de l'amour conditionnel 00:49:28 - 00:55:55 : Briser ses propres régimes de vie pour ne jamais s'enfermer 00:55:55 - 01:00:33 : Le manifeste Supranormal : reprendre le contrôle de son script de vie Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 2m
  5. Le trac, une arme que tu n'as jamais appris à utiliser. — Romain Lesaffre — S4E30

    APR 2

    Le trac, une arme que tu n'as jamais appris à utiliser. — Romain Lesaffre — S4E30

    Peut-on apprivoiser ses peurs ? C’est la question que j’ai eu la chance de poser à Romain Lesaffre au micro du podcast. Dans un monde si sérieux et dans le contrôle, il m’a marqué par sa spontanéité et son audace. Son CV étonne déjà : 15 ans de DA en agence de com, puis champion de France d’Air Guitar, en représentation sur les plus grandes scènes d’Europe (Olympia, Bercy) et enfin auteur et enquêteur sur le trac. Romain accompagne désormais les dirigeants pour redonner de l'émotion et de la sincérité à leurs prises de parole. Ce qui m’a particulièrement marqué chez Romain, c’est sa philosophie du « Je me refuse rien ». Il nous invite à plonger dans l'eau avant d'apprendre à nager, prouvant que la vulnérabilité n'est pas une faiblesse, mais le socle de toute connexion humaine véritable. Dans cet épisode, nous explorons : • Son mantra « Je me refuse rien » : Comment cette phrase est devenue une boussole pour enchaîner les « wagons de kiff » et oser l'improbable. • La science du Trac : Comprendre pourquoi notre cerveau nous paralyse avant de monter sur scène et comment cette peur ancestrale est avant tout un signe d'investissement. • La règle des 3 minutes : Un outil radical pour gérer ses émotions en comprenant qu'elles ne sont que passagères et ne définissent pas qui nous sommes. • Le « double cadeau » de la parole : Dépasser sa peur pour découvrir que, contrairement à nos croyances limitantes, ce que nous avons à dire intéresse vraiment les autres. • Sortir des cases : Comment retrouver son enfant intérieur pour s'autoriser à être créatif, même (et surtout) dans le milieu de l'entreprise. Cette conversation est une véritable bouffée d'oxygène pour quiconque se sent freiné par le regard des autres ou par ses propres barrières mentales. Il est temps de vous autoriser à briller. Bonne écoute ! Timeline00:00:00 - 00:04:06 : Introduction au rapport à l'alcool et la sobriété involontaire 00:04:07 - 00:09:12 : Les effets physiques et psychiques de l'alcool sur le corps et le mental 00:09:13 - 00:15:30 : Comprendre ses émotions et déconstruire l’image sociale de l’alcool 00:15:31 - 00:20:00 : L’alter ego : un outil pour se libérer de l’alcool et reprendre confiance 00:20:01 - 00:25:59 : Les enjeux sociaux, familiaux et comment poser ses limites sans culpabilité 00:26:00 - 00:32:26 : Corps, respiration et désinhibition : apprendre à vivre sans alcool en société 00:32:27 - 00:36:00 : Témoignages et bénéfices concrets du parcours vers la sobriété 00:36:01 - 00:44:30 : Présentation du programme d’accompagnement holistique The French Sober 00:44:31 - 00:49:32 : Gestion des rechutes, modération et construire son nouveau rapport à l’alcool 00:49:33 - 00:52:14 : Transformation personnelle, la mission de vie et ressources. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 20m
  6. Faut-il arrêter l’alcool ? — Lorraine Vallery-Radot — S4E29

    MAR 26

    Faut-il arrêter l’alcool ? — Lorraine Vallery-Radot — S4E29

    Et si le véritable "hack" de développement personnel pour retrouver de l'énergie et de la clarté mentale tenait en un seul mot : la sobriété ? Dans une culture française où l'apéro est une institution et où refuser un verre suscite toujours des questions, le parcours de Lorraine détonne. J'ai eu le plaisir d'échanger avec la fondatrice de The French Sober pour comprendre comment cet arrêt initialement imprévu est devenu une véritable révélation, transformant ce que beaucoup voient comme une privation sociale en un accélérateur de réussite. Ce qui m’a particulièrement intéressé, c'est sa capacité à sortir d’une vision binaire ("soit on est alcoolique, soit on n'a aucun problème"). Loin des dogmes et de la culpabilisation, elle met en lumière cette immense "zone grise" dans laquelle beaucoup évoluent par habitude, et nous invite à enlever le masque social que représente la boisson. Dans cet épisode, nous explorons : - L’impact de l’alcool : Comprendre comment l'alcool agit comme un frein silencieux, déréglant notre système nerveux, notre sommeil et nos hormones. - Le mythe de la "zone grise" : Sortir du déni de cette consommation régulière et socialement acceptée qui nous épuise à petit feu. - La méthode de l'Alter Ego : S'inventer un double pour déjouer notre mode pilote automatique, oser l'action et assumer une nouvelle identité. - Le crash test relationnel :Comment le choix de la sobriété vient challenger nos relations, nos codes sociaux et notre rapport à la séduction. Si vous vous posiez la question, c’est le moment pour tenter l’expérience. Vous pourriez bien y prendre goût. Bonne écoute ! Timeline00:00:00 - 00:04:06 : Introduction au rapport à l'alcool et la sobriété involontaire 00:04:07 - 00:09:12 : Les effets physiques et psychiques de l'alcool sur le corps et le mental 00:09:13 - 00:15:30 : Comprendre ses émotions et déconstruire l’image sociale de l’alcool 00:15:31 - 00:20:00 : L’alter ego : un outil pour se libérer de l’alcool et reprendre confiance 00:20:01 - 00:25:59 : Les enjeux sociaux, familiaux et comment poser ses limites sans culpabilité 00:26:00 - 00:32:26 : Corps, respiration et désinhibition : apprendre à vivre sans alcool en société 00:32:27 - 00:36:00 : Témoignages et bénéfices concrets du parcours vers la sobriété 00:36:01 - 00:44:30 : Présentation du programme d’accompagnement holistique The French Sober 00:44:31 - 00:49:32 : Gestion des rechutes, modération et construire son nouveau rapport à l’alcool 00:49:33 - 00:52:14 : Transformation personnelle, la mission de vie et ressources Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min
  7. Thibault de Montalembert : entre prêtrise et cinéma, le parcours spirituel d'un acteur en quête d'absolu

    MAR 19

    Thibault de Montalembert : entre prêtrise et cinéma, le parcours spirituel d'un acteur en quête d'absolu

    Dans cet épisode de la série Présent, j'ai le plaisir d'accueillir Thibault de Montalembert, acteur que beaucoup connaissent notamment pour son rôle dans la série 10%, et qui nous livre ici pour la toute première fois un récit intime et bouleversant de son parcours spirituel. Thibault a grandi dans une famille aristocratique catholique, dernier de sept enfants, avec une mère irlandaise qui rêvait de le voir devenir prêtre. Et c'est vrai qu'il a porté cette soif d'absolu depuis l'enfance. À neuf ans, il hésitait déjà entre deux vocations : la prêtrise et le métier de comédien. À dix-neuf ans, il accepte ce qu'il croit être sa vocation religieuse, passe quatre mois dans un monastère de trappistes à Aiguebelle, avant que l'amour d'une femme ne change la donne. Il choisit alors le théâtre, entre au Cours Florent puis à l'école des Amandiers chez Patrice Chéreau. Mais l'inquiétude métaphysique ne le quitte jamais. il cherche une initiation véritable, quelque chose de concret qui transforme en profondeur : Krishnamurti, Arnaud Desjardins, le yoga tibétain, la franc-maçonnerie. Et puis un jour, il rencontre un homme dans un appartement près du Jardin des Plantes. En une seconde, toute son angoisse métaphysique disparaît. Une paix s'installe, qui ne le quittera plus. Thibault nous parle avec une sincérité rare de ce que signifie suivre une voie spirituelle. La sienne est laïque avec des racines soufies. Il nous parle de l'importance de la discipline quotidienne, du rôle du maître comme miroir et non comme figure de pouvoir. Il fait un lien passionnant entre son métier d'acteur — explorer les différentes couleurs de l'humanité — et son travail intérieur, cette conscience grandissante de ne pas être séparé du tout. On aborde aussi la physique quantique avec Guillemant, la kabbale vivante du rabbin Gabriel Hagaï, la transfiguration comme projet pour toute l'humanité, et cette idée vertigineuse que le futur vient vers nous plutôt que l'inverse. C'est un épisode qui m'a profondément émue et je vous invite à l'écouter avec le cœur ouvert. Timeline00:00:00 - 00:03:12 : Présentation et rencontre autour de la spiritualité et du corps dans l'Église 00:03:12 - 00:08:31 : Parcours personnel de Thibault : entre vocation religieuse et choix d'acteur 00:08:31 - 00:14:49 : Exploration des chemins spirituels, initiations et premières expériences 00:14:49 - 00:23:34 : Rencontre avec le maître spirituel et immersion dans la pratique soufie laïque 00:23:34 - 00:30:46 : Développement de la pratique spirituelle : respirations, mouvements et sons 00:30:46 - 00:36:44 : Retour à la pratique après une pause, liens entre travail psychanalytique et spiritualité 00:36:44 - 00:44:22 : Impact de la pratique sur la vie quotidienne, incarnation et ouverture du cœur 00:44:22 - 00:50:57 : Héritage catholique, vision de Jésus-Christ et racines familiales spirituelles 00:50:57 - 01:02:01 : Questions sur la nature du temps, la conscience et non-séparation 01:02:01 - 01:12:07 : Transmission, rôle du maître et vécus intimes autour de la paix intérieure Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 13m
  8. Faire de ses convictions un métier — Juliette Delas — S4E28

    MAR 12

    Faire de ses convictions un métier — Juliette Delas — S4E28

    Peut-on faire de ses convictions intimes un métier à part entière ? Dans une société où le militantisme s'exerce souvent sur son temps libre, Juliette fait figure d'exception. J'ai eu le plaisir de recevoir Juliette Delas, directrice du développement chez Femmes@Numérique et vice-présidente d'ELLEstime, pour comprendre comment elle a transformé son féminisme en une carrière percutante au cœur de la tech. Sa force, c'est sa capacité à challenger les modèles établis avec une authenticité désarmante. Loin des postures moralisatrices, elle a choisi d'attaquer les inégalités par le prisme de la carrière et de privilégier l'écoute pour fédérer, assumant de "déranger" les conditionnements sans jamais juger. Dans cet épisode, nous explorons : - L’indépendance financière : première brique pour s'affranchir et vivre librement. En lien très jeune avec les choix de carrière. - L’électrochoc : Une crise d'angoisse à 27 ans qui l'a pousse à tracer sa propre voie. - La “bonne manière” de faire changer d’avis : C’est tellement plus puissant de demander "explique-moi ce que tu ressens" plutôt qu'imposer ses directives. - La déconstruction des cases : Dépasser les étiquettes pour repenser la collaboration entre les hommes et les femmes. Pourquoi est-ce qu’on genre les choses en tant que société ? Est-ce vraiment utile et vers quoi peut-on aller ? Cette conversation, c’est une autorisation à s'affranchir des codes pour tracer son propre chemin. Ciao les injonctions du genre ! Bonne écoute ! Timeline00:00:00 - 00:05:14 : Juliette Delas en mission pour la féminisation de la tech 00:05:14 - 00:08:43 : L'indépendance financière comme clé de l'émancipation féminine 00:08:43 - 00:13:01 : Comment créer son réseau et devenir légitime dans le militantisme féministe 00:13:01 - 00:17:21 : Déconstruire les injonctions : "C'est comme ça" ne suffit plus 00:17:21 - 00:22:14 : La négociation salariale et les conditionnements de genre 00:22:14 - 00:30:51 : Reconstruire plutôt que déconstruire : définir sa propre case 00:30:51 - 00:38:38 : Écouter son instinct et couper le cordon avec les modèles familiaux 00:38:38 - 00:52:10 : Défis et récompenses du militantisme : entre solitude et reconnaissance 00:52:10 - 01:03:05 : Le miroir des relations : quand assumer sa singularité dérange 01:03:05 - 01:12:56 : Vers une société plus inclusive : la diversité comme force d'innovation Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 13m
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108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique. Je suis Mounia Erkha, ancienne investisseuse devenue coach. J’ai fondé la méthode 108 Milliards pour une raison simple : apprendre à reprogrammer son cerveau grâce à la plasticité cérébrale. Aujourd’hui, nous accompagnons des dirigeants et nous formons une nouvelle génération de coachs. Pour cette saison 4 du podcast, je ne serai plus seule. Je partage désormais le micro avec mon camarade Antoine Chauffrut, coach et Head of Community chez 108 Milliards. À tour de rôle, nous allons mener des conversations profondes avec d’autres humains, autour de ce qui compte vraiment : votre santé mentale, votre développement personnel et spirituel. Dans cette saison 4 de 108 Milliards, nous poursuivons les séries ouvertes dans la saison 3 — sur la longévité, la médecine fonctionnelle, la mort et la transmission. Et nous ouvrons de nouveaux chemins : une série dédiée à ce que signifie vraiment « cheminer », et bien plus d’épisodes consacrés à la santé mentale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Mounia Erkha
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    156
  • Rating
    Explicit
  • Show Website
    108 Milliards

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