11#Жить в теле, а не в голове: навык переключаться с шума мыслей на внутренние ощущения

В этом выпуске я говорю о тихом отчуждении, знакомом многим из нас. О том, как мы постепенно перестаем жить в своем теле, переселяясь в постоянный шум мыслей в голове. Почему мы игнорируем сигналы усталости, зажатые плечи и поверхностное дыхание, предпочитая «убежать» в соцсети, работу или дела? И как через простые ритуалы можно вернуться к себе, найдя в ощущениях тела настоящую опору.

🔍 О чем поговорим:

✅ Личный опыт прозрения: моя история о том, как я, эксперт по телу, сама стала «беглецом из тела», и что заставило меня это осознать

✅ По каким сигналам понять, что вы живете «в голове», а ваше тело стало просто оболочкой

✅ Практики возвращения: конкретные, простые инструменты, которые работают здесь и сейчас

💡 Для кого этот выпуск:

Для всех, кто ловит себя на мысли «я живу на автопилоте».

Для тех, чья работа требует постоянного умственного напряжения, а к вечеру ощущается тяжесть.

Для тех, кто хочет справляться со стрессом и тревогой не через подавление, а через бережное внимание к своим ощущениям.

Для каждого, кто хочет чувствовать жизнь не только мыслями, но и всем своим существованием.

В моем телеграм-канале я делюсь не только мыслями, но и короткими аудиопрактиками для заземления и снятия напряжения. Присоединяйтесь — нам будет, о чем поговорить: https://t.me/fitnesangelinaa

❤️ Помните: ваше тело — не просто транспорт для головы. Это дом, который всегда с вами. И в нем можно жить полной жизнью.