11.搞懂月经，与“大姨妈”一起好好生活

天气一转凉，手脚冰凉、小腹发冷的“寒气警报”就拉响了吗？

这次，我们和老朋友北北、三甲医院中医科医生羽侬，一起聊聊女性身体最真实的信号——月经与痛经背后的健康密码。

从“姨妈羞耻”到坦然说出“我来月经了”，我们聊了那些年难以启齿的初潮故事、被误解的疼痛，甚至因痛经萌生过的跳楼念头…你是否也曾被一句“忍忍就过去了”深深伤害？这期节目，我们看见你的疼痛。

节目中不仅有：

痛经背后的中医体质分型——“不通则痛”还是“不荣则痛”？

宫寒、肝郁、血瘀…你的痛属于哪一种？

布洛芬到底该不该吃？止疼药是敌是友？

生育真能“治”痛经？生过孩子的身体经历了什么不可逆的改变？

子宫内膜异位症为何容易被误诊？如何识别异常信号？

艾灸、八髎穴、四物汤…中医调理小妙招贴心奉上

我们还聊到：

漏尿、黄褐斑、脚码变大…那些生育留下的身体痕迹

经期偏头痛、下巴痘、便秘…其实是身体在呼救

经期吃不胖是谎言？喝热水真的有用！

我们想说：月经不是羞耻，是身体的晴雨表；疼痛不必硬扛，科学应对是智慧。

这期节目，是一次与身体的深度对话，也是一次女性力量的温柔共振。

点击收听，一起告别月经羞耻，学会聆听身体的声音，真正地从内而外关爱自己。

月月轻松，从这一声开始。

本期主播：时一、羽侬、北北

后期：麦麦

你将听到：

00:30   从“姨妈”到“来事儿”，我们为何难以坦然地说“我来月经了”？

4:15     周期、颜色、经量如何反映内在健康？解读身体传递给我们的脏腑平衡信号

8:40     气滞血瘀的“不通则痛”和气血亏虚的“不荣则痛”，你属于哪一种？

13:50    真实故事：痛到想从十几楼跳下去——那些不被看见和理解的剧烈疼痛

18:30    从“硬扛为荣”到“科学服用”，我们为何应该理直气壮地使用布洛芬？

22:10    生完孩子痛经真的会好吗？坦诚探讨生育带来的不可逆改变

26:00    实用妙招分享：艾灸与保暖

30:00    告别月经羞耻，聆听身体信号，从真正了解和接纳自己开始

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