[11]WKO5的五分鐘連載教學 - 第3集 - 決定認真練或慢慢練 - 上次沒講完繼續‪講‬ TPEBikeGo Podcasts

大家好，歡迎來到台北單車夠的podcast，還記得之前的podcast的第七集是在介紹WKO5的教學 ，教學內容是關於：決定認真練或慢慢練，由於那一集沒有把全部的內容講完，所以這集podcast算是續集， 會把他做個結尾，不過在開始之前，我們還是先簡單的提一下之前那集在講的內容， 上一集的內容主要分成兩部分，一部分是認真練、一部分則是慢慢練，之前那集已經講完慢慢練的部分 ，簡單說個慢慢練的結論就是平常就是持之以恆的運動即可，每間隔四到六週， 就按照WKO5軟體畫面上的的建議，做一些FTP測試，但是測試過程不要太認真， 這樣子就可以從WKO5軟體得到勉強算是精準的FTP數值，以上就是之前的podcast提到的慢慢練的重點概要， 想知道關於慢慢練的更詳細的內容，就麻煩您回去聽一下我們的第七集podcast喔。然後就回到我們這集的重點， 要怎麼樣才算是認真練呢？ 認真練的方式說白了，就是要在FTP測試過程中加入適當的配速訣竅，讓你最後測出來的數字更漂亮， 而且測試的方式也有分成幾種不同時間長度的測試，至於到底是哪幾種不同時間長度的測試 到底又要怎麼配速呢？ 就讓我們繼續聽下去吧！

WKO5五分鐘連載教學系列:
[05]WKO5的五分鐘連載教學 - 第1集 - 自動計算FTP - 台北單車GO
https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo1

[07]WKO5的五分鐘連載教學 - 第2集 - 決定認真練或慢慢練 - 台北單車GO
https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo2

[11]WKO5的五分鐘連載教學 - 第3集 - 決定認真練或慢慢練 - 上次沒講完繼續講 - 台北單車GO
https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo3