112.負のパターンを断ち切る方法

🔄 パターンって何？
子育てをしていると、同じような場面で同じようにイライラしたり、困ったりすることがありませんか？それが「パターン」です。

✨パターンがあるのは当たり前！✨

• 親子関係で作られてきたもの
• やり場のない怒りや悲しみから生まれることも
• でも大人になった今、自分で変えることができます

👶 子どもは最高の先生〜なぜ子どもがパターンに気づかせてくれるの？

大人同士の関係では…

• トラブル回避のスキルがある
• 自分を守る対処法をたくさん知っている
• 嫌なことから逃げることもできる

でも子どもとの関係では…

• 子どもは経験が少ない
• 逃げることができない
• 向き合わざるを得ない状況になる

→ 今まで逃げていたことに直面させられる = 成長のチャンス！

🔍 パターンに気づく方法

インナーチャイルドの7つのタイプ
前回紹介されたタイプの中から、自分に当てはまるものを見つけてみましょう。

例：いつも断れない人

• 中学・高校時代、いつも引き受けてしまっていた
• 子育てでも全てを引き受けてしまう傾向

📝 記録をつけよう
おすすめの方法

1. 紙に書き出す（アナログがおすすめ！）
2. 日記やメモでもOK
3. うまくいかなかった感覚を記録する

なぜ紙がいいの？

• SNSだと後で恥ずかしくなることがある
• 必要ないものは振り返らなくてもOK
• 繰り返し出てくる話題がはっきりしてくる

💡 パターンを変えるために

⭐ まずは「気づく」ことから

• 周りから指摘されても聞き入れにくい
• 自分で気づくことが一番大切

🌟 記録の効果

• 似たような感覚が繰り返されていることに気づける
• インナーチャイルドの一側面が見えてくる
• 自然とパターンが変わるきっかけになる

🎨 いろんな方法を試してみて

• 瞑想
• ヨガ
• 占い
• などなど…

大切なのは自分が納得すること！

🌈 スピリチュアルが苦手でも大丈夫

インナーチャイルドという言葉にアレルギーがある方も…

💭 実は、スピリチュアルとは：

• 自分の内面との対話
• 心の深い部分を見つめること

まずは「こういうタイプがあるんだ」「気になることを書き出してみよう」から始めてみませんか？

✅ 負のパターンを断ち切る3ステップ

1.気づく- 自分のパターンに気づく
1.記録する- 紙に書き出してみる
1.向き合う- 自分なりの方法で内面と対話する

👼子どもは私たちの最高の先生です👼
一緒に成長していく気持ちで、楽しい子育てを目指しましょう 🌟

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