【12】睡眠を見える化してみよう

📌 今日のテーマ：『睡眠を ”見える化” してみよう』
「たっぷり寝たはずなのに疲れが取れない…」「自分の睡眠って、本当はどうなってるんだろう？」そんな風に思ったことはありませんか？

今回の「眠活レシピ」では、手軽に睡眠を計測し、客観的に自分の眠りを知る方法を徹底解説します。睡眠日誌からスマホアプリ、スマートウォッチ、さらには医療レベルの脳波計まで、それぞれの特徴やメリット・デメリットを分かりやすくご紹介。

あなたの眠りに隠された意外な事実が見つかるかもしれません。データを活用して、日々の生活習慣を見直し、より質の高い快眠を手に入れてみませんか？

🏢　株式会社S’UIMIN　（家庭で測れる脳波計）
　　https://www.suimin.co.jp/

🎤 本日の一句：
『キャンドルの　灯りで過ごす　バスタイム』
✍️ お寄せください

番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！

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