こころの病は飛躍のチャンス　～混沌の歩き方～

精神科専門医 田中理香
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  • SANTÉ MENTALE
  • CHAQUE SEMAINE

出口が見えず絶望的な時でも、実は混沌の中、歩き方をラクにすることを知るだけで、マイナスをプラスに塗り替える事が出来るのです。 プラスに変える歩き方は、飛躍するチャンスになってしまいます！ こちらのPodcastでは、マイナスを飛躍に変える簡単なヒントをお伝えしてまいります。 Web: https://www.rikaclinic.jp/

  1. -6 J

    126.祝福のちから

    昔当たり前にあったことが今は少なくなっているかも七五三、成人式など若い人の成長を祝福する機会祝福の気持ちより、着物を着る日になっていませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「おめでとう」「素晴らしい」という当たり前の言葉でも言葉にすることはとても大切です！大人世代はもっと若い人を祝福する機会を増やしませんか！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第126回は、【祝福のちから】について、お話ししています。 　　　　　　 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

    17 min

  2. 24 SEPT.

    125.海外生活体験について

    円安の影響で、海外旅行に行くのはちょっと負担ですねでも海外に行くことで得られることは沢山あります日本で当たり前のことが、外国では全然違ったり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 日本を外から見るからその良さが初めてわかります海外にはその良さがあり、不便もあり世界は広いって実感するのは大事なことですね！　マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第125回は、【海外生活体験】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ 　　　　　　　　　　　　　　↓ ↓ ↓　　　　 https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　電子書籍　『うつの回復ステージ　混沌の歩き方』絶賛発売中＊＊ 　　　　　　　　　　　　　　↓  ↓  ↓ うつの回復ステージ~混沌の歩き方~: 心の迷路を抜けて本当の自分に出会うための7段階 https://amzn.asia/d/dDAtOwn ＊＊＊陰性感情トレーニング情報はこちら＊＊＊詳しくは、https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share Nカフェまで　どうぞ

    20 min

  3. 17 SEPT.

    124.ミュージカルのちから

    音楽にもいろんなジャンルがありますね『キャッツ』『オペラ座の怪人』『ライオンキング』 ロンドン・ウエストエンドはミュージカルの街です！ 現実とファンタジーの交わるところ その危ういところが、感動を呼びます 舞台の外にも舞台がある！ミュージカルは素敵です マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第124回は、【　ミュージカルのちから　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ 　　　　　　　　　　　　　　↓ ↓ ↓　　　　 https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　電子書籍　『うつの回復ステージ　混沌の歩き方』絶賛発売中＊＊ 　　　　　　　　　　　　　　↓ ↓ ↓ うつの回復ステージ~混沌の歩き方~: 心の迷路を抜けて本当の自分に出会うための7段階 https://amzn.asia/d/dDAtOwn ＊＊＊陰性感情トレーニング情報はこちら＊＊＊詳しくは、https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share Nカフェまで　どうぞ

    20 min

  4. 10 SEPT.

    123.

    ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

    22 min

  5. 3 SEPT.

    122.葛藤することの価値

    便利な生活になって、我慢すること、葛藤すること減りましたねいろいろなことが便利になって、無駄な時間も減ったかもでも、不便だったり、葛藤する価値ってあるんですよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 人生って、思い通りにいかないこと、結構ありますそんな人生だから、打たれ強さ、忍耐力は、葛藤するからできるもの葛藤を避けると、あとでこころの免疫力が足りないと大変かも！　マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第122回は、【　葛藤することの価値　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

    14 min

  6. 27 AOÛT

    121.マイナス思考を解放すること

    辛い気持ち、言葉にならない気持ちを抱えている若い人たちそのままでいるのは心配ですまずそのマイナス、声に出す、絵に描くなど外に出しませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ひとりカラオケ、人のいないところで大声で叫ぶ、ひとりで歌う声を出す、絵に描く、体を使って発散するって大切です！もし大声出せないところなら、ハミングでもいいんですよ！　マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第120回は、【　マイナス思考を解放すること　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

    14 min

  7. 20 AOÛT

    120.本当の自分とは

    自分のあり方がしっくりこない人、結構いらっしゃいますよね人に合わせてばかりだと息苦しいしかといって、素の自分を表現するのも嫌われたら怖いし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんな自分は嫌いっていうこと、過去の自分ですよねだったら未来に程々好きな自分になるように行動してみたら！嫌な自分は過去に解放したら、未来に本当に好きな自分になれるかも！　マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第120回は、【　本当の自分　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

    15 min

  8. 13 AOÛT

    119.自分嫌いについて

    自分嫌いの人、自分は一生変わらないって思ってませんか？実はあるきっかけがあると、そんな人が変わるんですそれは、どんな理由でも昔の仲間と交流することなんです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昔の場所、昔の友達、昔の仲間と会うことで『昔のじぶん』を取り戻すことになるかもしれないんです！意外と過去の自分の良い思い出、忘れてたりするんですよ　マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第119回は、【　自分嫌い　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

    18 min
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