#131 夏休みで乱れた子どもの就寝リズム、帰宅後の遅い夕食…「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子さんに「睡眠にまつわる悩み」相談！

ＬＥＥ編集長きっこが編集部スタッフとともに、最新号のあれこれを語るポッドキャスト番組。今回のゲストは「全ゆらぎ世代を救う“眠れる体”になる方法」より、眠りとお風呂の専門家、小林麻利子さんです。「睡眠は大事」‥‥頭ではわかっていても、良い睡眠のために具体的に行動を起こすことがつい後回しに。だけど年々、これではいけない…と危機感は感じています。「やっぱり睡眠って大事ですよね…？」そんな基本的すぎる質問から始まった今回のトーク。「深い眠りが得られて初めて“成長ホルモン”がきちんと分泌されるのですが、この成長ホルモンこそが大切。肌の老化サインを軽減して、肌の再生力を高くしてくれるんですよ」（小林さん）。美容面と健康面において睡眠の効果をわかりやすく説明していただき、私自身大変勉強になるインタビューでした！

https://lee.hpplus.jp/column/3337231/

「全ゆらぎ世代を救う“眠れる体”になる方法」試し読みはこちら↓↓↓

https://lee.hpplus.jp/column/feature/6621/

See omnystudio.com/listener for privacy information.