[14]WKO5的五分鐘教學 - 第4集 - SST甜蜜點訓練

大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，還記得之前的podcast介紹WKO5的教學嗎，內容是關於：決定認真練或慢慢練。不過到了這集，我們就會進入到WKO5的下一個階段：Sweet Spot，甜蜜點訓練囉～以下為了方便，會將Sweet Spot課程簡稱為SST。 SST課程的中文名稱很好聽，叫做甜蜜點訓練，感覺練了之後整個人就會變的很甜，哈哈，以上是冷笑話。SST課程其實就是把功率持續維持在大約百分之九十的FTP，簡單的講就是這樣子，至於SST到底一次要騎多久呢？半小時？一小時？而一個禮拜SST課程要練幾次比較好呢？SST練到什麼程度的時候就可以暫時告一段落進入更進階的下一步呢？總不能說SST課程練一輩子吧，這些疑惑都可以在這集的podcast得到解答喔。 收聽網址： https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo4SST