15min 睡前感恩冥想｜深度放鬆身心與夜間助眠｜海浪聲釋放壓力與焦慮，引導平靜入眠｜ Chinese Sleep Meditation

15min 睡前感恩冥想｜深度放鬆身心與夜間助眠｜海浪聲釋放壓力與焦慮，引導平靜入眠｜ Chinese Sleep Meditation

在海浪的節奏中，讓身心慢慢放鬆，釋放一天的壓力與焦慮。
透過這段 睡前感恩冥想，回到平靜與溫柔的自己。
以感恩的心，療癒內在疲憊，進入深層好眠。
適合睡前、焦慮緩解、或夜晚放鬆時收聽。

主要內容包括：

• 睡眠冥想助眠
• 雨聲白噪音放鬆
• 30 分鐘短時間睡前冥想
• 中文引導助眠冥想

適合任何需要 深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲冥想 的聽眾。
每晚睡前聆聽，幫助你快速入睡，提升睡眠品質，釋放一天的壓力。

#睡前冥想 #感恩冥想 #助眠音樂 #放鬆身心 #釋放壓力 #療癒海浪聲 #深度睡眠 #冥想引導

想看動態引導睡眠影片 https://www.youtube.com/@dailyselfcaretw
關於 睡眠知識 冥想話語 IG https://www.instagram.com/daily.selfcare.tw/

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