De Sportapotheek Podcast

Charlotte Meersschaut
  • 0.0（0則評分）
  • 運動
  • 隔週更新

Als apotheker, sportvoedingsexpert en gepassioneerd fietser breng ik jou in deze podcast alles wat je moet weten om een betere sporter te worden. Voeding, sportvoeding, supplementen, wedstrijdvoorbereidingen, specifieke huidverzorging, gênante probleempjes,... Er is geen onderwerp dat we mijden om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen. En dat zònder harder te trainen!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! 

  1. #18. 101 adviezen die écht werken. Geen hype, geen shortcuts. Wél resultaat.

    4月1日

    #18. 101 adviezen die écht werken. Geen hype, geen shortcuts. Wél resultaat.

    Eindelijk is het er: mijn boek. "De Sportapotheek — 101 adviezen over sportvoeding, supplementen en verzorging die écht werken" In deze aflevering vertel ik het verhaal erachter.  En waarom dit boek écht uit mijn buik komt. En of je nu net begint met sporten of al jarenlang serieus traint: de meeste sporters laten ergens marge liggen. Niet door te weinig te trainen, maar door te weinig te begrijpen wat hun lichaam nodig heeft.  In deze aflevering ontdek je waar die marge zit, wat de wetenschap zegt, en waarom slimmer eten bijna altijd meer oplevert dan harder trainen.  Luister nu 🎧 Wil je verder bouwen op kennis die werkt? Haal het boek De Sportapotheek nu in huis via www.desportapotheek.com Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    30 分鐘
  2. #17. Het kantelpunt... wanneer je bloed al vertelt wat jij nog niet voelt.

    3月18日

    #17. Het kantelpunt... wanneer je bloed al vertelt wat jij nog niet voelt.

    Je voelt je goed, je traint goed, je data ziet er perfect uit…  Maar wat als je bloed al iets anders vertelt?  In deze aflevering ontdek je waarom bloedwaarden vaak eerder signalen geven dan jouw gevoel, en waarom slimme sporters daar rekening mee houden. Zo kan je trainings- en prestatieverlies te voorkomen door op tijd in te grijpen.  Want proactief meten en op tijd dùrven ingrijpen kan je meer prestatiewinst opleveren dan blind blijven doorknallen.  🎧 Luister nu en ontdek waarom je niet enkel wil trainen op gevoel, maar ook rekening houdend met de feedback van je lijf. Het is een grote meerwaarde voor je prestaties op lange termijn.  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    22 分鐘
  3. #16: Een fuelplan voor D-day ⚡️

    3月4日

    #16: Een fuelplan voor D-day ⚡️

    Je traint maanden voor dat ene grote sportieve doel. Uren gezwoegd. Liters gezweet. Maar heb je ook een plan voor je voeding?  Een fuelplan kan de kroon op het werk zijn.  Maar het kan ook een stok achter de deur zijn wanneer je die nodig hebt... Wanneer niet alles volgens wens verloopt. Op D-day. Of tijdens je voorbereiding.  In deze aflevering ontdek je waarom een goed opgebouwd fuelplan het verschil maakt tussen gokken of gecontroleerd presteren. Tussen twijfelend of juist vol vertrouwen starten. Tussen wel of niet het beste uit jezelf halen.  Met vuurwerk als resultaat Luister en zet de volgende stap richting jouw sportieve doel.  Mét een plan!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    23 分鐘
  4. #15. Supplementen tegen verzuring: extra munitie bij maximale inspanningen

    2月18日

    #15. Supplementen tegen verzuring: extra munitie bij maximale inspanningen

    Het brandt, het doet pijn, het verscheurt je helemaal.  Je bijt door, je perst alles eruit wat erin zit.  Maar… finaal krijgt het je toch op de knieën.  Je hoofd wil wel nog. Maar je lijf niet meer. Verzuring is de limiterende factor die maakt dat je een maximale inspanning wel of niet kan volhouden.  Maar... wat als je dat kantelpunt kon uitstellen?  Wat doen supplementen zoals beta-alanine en bicarbonaat nu écht?  In deze aflevering scheid ik wetenschap van hype en leer je wanneer verzuring bufferen zinvol is en hoe je dit concreet kan toepassen in de praktijk.  🎧 Luister nu en maak binnenkort betere keuzes. Wil je verder bouwen op kennis die werkt? Haal het boek De Sportapotheek nu in huis via www.desportapotheek.com Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    24 分鐘
  5. #14. Voorbereid op trainingsstage: train beter, herstel sneller, presteer meer!

    2月4日

    #14. Voorbereid op trainingsstage: train beter, herstel sneller, presteer meer!

    Een trainingsstage kan je seizoen maken… of net kraken. In deze aflevering deel ik hoe je met een slim gepakte reiskoffer, de juiste aandacht voor voeding, fueling en herstel méér trainingskwaliteit uit je uren haalt en minder aan het toeval overlaat. Het resultaat? Goede benen waar je nog maandenlang plezier aan beleeft!  🎧 Luister nu en vertrek voorbereid op stage!  Wil je verder bouwen op kennis die werkt? Haal het boek De Sportapotheek nu in huis via www.desportapotheek.com Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    27 分鐘
  6. #13. Waarom jij gisteren moet starten met krachttraining.

    1月14日

    #13. Waarom jij gisteren moet starten met krachttraining.

    Krachttraining voelt voor veel duursporters als tijdverlies. Als iets dat er óók nog eens bij moet. Terwijl er al zo weinig tijd is. En toch is het één van de (letterlijk!) krachtigste investeringen die je kan doen voor prestatie, blessurepreventie en een lange, duurzame en plezante sportcarrière.  🎧 Luister en ontdek waarom sterker worden alles verandert – voor nu én voor later. Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    19 分鐘
  7. #11. Koude handen - Lege benen: de winterfout die bijna iedere fietser maakt.

    2025/12/24

    #11. Koude handen - Lege benen: de winterfout die bijna iedere fietser maakt.

    Ben jij in de wintermaanden ook nonchalanter met eten en drinken tijdens training?  Je bent niet alleen.  Het is exact waar het fout loopt bij heel veel fietsers. In deze podcastaflevering ontdek je waarom je daar wél beter wat meer aandacht aan kan besteden en geef ik je slimme tips om high carb sportdranken in te zetten als lifehack.  🎧 Luister nu, leer slimmer omgaan met koude ritten en… haal meer rendement uit je wintertraining!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    22 分鐘
  8. #11. Bonusaflevering: Creatine 101 - de antwoorden op de vragen die je nooit durfde stellen

    2025/12/10

    #11. Bonusaflevering: Creatine 101 - de antwoorden op de vragen die je nooit durfde stellen

    U vraagt, wij draaien.  In dit geval: u vraagt, wij antwoorden!  Deze aflevering is de ultieme deep-dive in creatine na aflevering #10, met alle nuance die je zocht.  De meest gestelde vragen worden behandeld, helder en zonder taboes. Duidelijke antwoorden, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar in jouw situatie.  Duidelijk, praktisch, evidence-based.  Dit is de ultieme aanvulling op aflevering #10 over creatine. Zoals je het gewend bent van De Sportapotheek: no nonsense en direct toepasbaar in jouw situatie.  ✨ Luister mee en bouw verder op de basis die je legde met Aflevering #10 Wil je verder bouwen op kennis die werkt? Haal het boek De Sportapotheek nu in huis via www.desportapotheek.com Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!  https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    37 分鐘
顯示全部 (18)

簡介

Als apotheker, sportvoedingsexpert en gepassioneerd fietser breng ik jou in deze podcast alles wat je moet weten om een betere sporter te worden. Voeding, sportvoeding, supplementen, wedstrijdvoorbereidingen, specifieke huidverzorging, gênante probleempjes,... Er is geen onderwerp dat we mijden om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen. En dat zònder harder te trainen!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! 

資訊

  • 創作者
    Charlotte Meersschaut
  • 活躍年代
    2025年 - 2026年
  • 集數
    18
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 2026 De Sportapotheek Podcast
  • 節目網站
    De Sportapotheek Podcast

你可能也會喜歡