Phitlosofia El Podcast

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Hay cientos de podcasts sobre salud física y mental, pero pocos cuestionan las conductas con ciencia. Phitlosofía busca hablar y sintetizar esos temas que generan conversación con información veraz y práctica, de manera sencilla, relacionable y digerible. Hablemos de wellness, ejercicio, nutrición, y paradigmas que atraviesan nuestro día a día. Phitlosofía te invita a cuestionar qué puedes hacer para sacarle más provecho a tu cuerpo, mente y tu vida.

  1. Phitlosofia - Envejecemos porque dejamos de movernos - Ep 61

    2D AGO

    Phitlosofia - Envejecemos porque dejamos de movernos - Ep 61

    Nos enseñaron que envejecer es deteriorarse, que el dolor es normal y que después de cierta edad “ya no se puede”. Pero ¿y si el problema no es la edad… sino dejar de movernos? En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con @osoelfisio sobre algo que puede incomodar, pero también liberar: el envejecimiento no es lineal, y en gran medida, es entrenable. La ciencia hoy nos dice que perder masa muscular no es un detalle estético, es perder independencia. Que una caída puede cambiarlo todo. Que el músculo no solo te hace fuerte, te hace resiliente, te protege del deterioro, regula tu glucosa, impacta tu cerebro y puede ser la diferencia entre depender o valerte por ti mismo. Hablamos del dolor como mensaje, del “viejismo” como una forma silenciosa de discriminación, de la importancia del entrenamiento de fuerza después de los 40, de la hidratación que nadie toma en serio, y de por qué el mejor suplemento para tu longevidad no viene en cápsulas: es tu músculo. Porque no se trata de vivir más años. Se trata de vivirlos con autonomía. Un episodio para cambiar el chip, dejar de romantizar el deterioro y empezar hoy a entrenarnos para un envejecimiento inteligente Síguenos en Instagram: denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofia. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

    1h 40m
  2. Phitlosofia - Transtorno de Deficid de Atención e Hiperactividad - Ep. 60

    FEB 23

    Phitlosofia - Transtorno de Deficid de Atención e Hiperactividad - Ep. 60

    El TDAH es uno de los diagnósticos más comunes en el mundo. Pero lo que muchas veces llamamos “déficit de atención” quizá no sea un déficit, sino un cerebro que siente y percibe más de lo que puede filtrar. En este episodio de Phitlosofía, Denisse abre una conversación íntima y necesaria sobre el TDAH, no desde la etiqueta, sino desde la experiencia humana que hay detrás. Porque durante años se ha confundido con flojera, desorden o falta de disciplina, cuando en realidad puede tratarse de un sistema nervioso hipersensible, un cerebro que funciona en extremos: o no puede arrancar, o no puede parar. Junto a Carla Cardona, psicóloga clínica y creadora de Querida Valeria, hablamos de cómo se vive el TDAH desde dentro, de la relación con la ansiedad y la depresión, del impacto del estrés temprano en su desarrollo y de cómo aprender a entenderlo sin culpa ni romantización. Una conversación que invita a cambiar la pregunta de “¿qué está mal conmigo?” por “¿qué me pasó y cómo puedo acompañarme mejor?”. Un episodio para cuestionar etiquetas, comprender tu mente y transformar lo que parecía un obstáculo en una forma distinta y profundamente sensible de estar en el mundo. Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

    1h 24m
  3. Phitlosofía - La verdad detrás de la génetica y la nutrición - Ep 59

    FEB 16

    Phitlosofía - La verdad detrás de la génetica y la nutrición - Ep 59

    En este episodio, Denisse platica con la licenciada en Nutrición, Paola Chinchilla, quien, además de ser especialista en nutrición y genética, es sobreviviente de cáncer y tiene una historia muy inspiradora. En este episodio, Paola nos comparte herramientas, prácticas y conocimiento que no tienen que estar peleados con la medicina convencional; sino, por el contrario, únicamente suman. Entender y conectar con nuestro cuerpo desde la salud, y también desde la enfermedad cuando esta lo requiere. En este episodio escucharás desde información sobre nutrición hasta tips de maquillaje y belleza. Un episodio emotivo y práctico que seguro te dejará mucho. Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

    1h 30m
  4. Phitlosofia - ¿Es la infancia destino? - Ep 58

    FEB 8

    Phitlosofia - ¿Es la infancia destino? - Ep 58

    Durante años hemos escuchado que sanar a la niña interior es clave para vivir mejor, pero pocas veces entendemos realmente qué significa eso y por qué importa tanto. En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación profunda sobre cómo los vínculos que formamos en la infancia influyen en la forma en la que hoy sentimos, reaccionamos, nos relacionamos y nos cuidamos. Porque no son solo los eventos los que nos marcan, sino la calidad del vínculo que tuvimos con quienes nos sostuvieron Junto a Marcela Escalera, Lic en psicólogía clínica infantil, @denissephit habla de las huellas que deja la infancia, de cómo identificar patrones que siguen activos en la adultez y de cómo empezar a sostener a esa niña que fuimos desde un lugar más consciente, amoroso y seguro. Un episodio para darnos guía y herramientas para educar y acompañar a las infancias de nuestro entorno, pero también para entender que sanar no es volver al pasado, sino dejar de vivirlo desde el dolor no resuelto. Porque sanar no solo es posible, también es urgente. Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

    1h 31m
  5. Phitlosofia - Cómo lograr ejercitarme si tengo dolor - Ep 57

    FEB 1

    Phitlosofia - Cómo lograr ejercitarme si tengo dolor - Ep 57

    Durante mucho tiempo nos enseñaron que si no duele, no sirve y que una lesión significaba dejar de movernos por completo. En este episodio de Phitlosofia, @denissephit entrevista a Coco logrando que esa relación con el ejercicio y con el dolor cambie nuestra perspectiva. Descubrirás lo que realmente pasa en el cuerpo cuando entrenamos, qué tipo de molestias son parte del proceso y cuáles no, y por qué entrenar con miedo o culpa nos aleja del bienestar. Junto a Georgina Epstein, fisioterapeuta y atleta de resistencia, nos enseña cómo entrenar con inteligencia, cómo evitar lesiones, cómo recuperarnos mejor y cómo aprender a escuchar al cuerpo para movernos con seguridad a largo plazo. Porque el movimiento no debería doler, debería ser una herramienta para vivir mejor, con más fuerza, confianza y libertad. Un episodio para reconciliarte con tu cuerpo y volver a entrenar desde la conciencia. Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

    1h 30m
  6. Phitlosofia - Salud Sexual, incontinencia, síndrome urogenital y otros - Ep 56

    JAN 26

    Phitlosofia - Salud Sexual, incontinencia, síndrome urogenital y otros - Ep 56

    Hay temas que aprendimos a callar y molestias que normalizamos porque nos dijeron que “así es ser mujer”. En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación urgente sobre la salud sexual femenina, una de las áreas más silenciadas y llenas de desinformación. Junto a la Dra. Mari Mar Álvarez, hablamos de cambios hormonales, bienestar sexual, piso pélvico, deseo y placer desde un enfoque informado, humano y sin tabúes. Porque nuestro cuerpo cambia, pero eso no significa vivir con incomodidad, culpa o miedo. La salud sexual es salud integral. Y el bienestar y el placer deberían ser derechos, no temas prohibidos. Un episodio para entender tu cuerpo, escucharlo y habitarlo con información y conciencia. Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

    1h 39m
  7. Phitlosofia- Las 10 cosas que debes saber sobre nutrición este 2026 - Ep 55

    JAN 18

    Phitlosofia- Las 10 cosas que debes saber sobre nutrición este 2026 - Ep 55

    Es enero y todas queremos saber: ¿qué comer?, ¿en qué horario?, ¿qué suplementos tomar?, ¿es bueno el ayuno o no? Son preguntas que se vuelven repetitivas y para las que encontramos cientos de miles de respuestas en redes sociales. Por eso, en esta ocasión, Denisse entrevista a su propia nutrióloga, Brenda Gutiérrez, una especialista que no busca reflectores, sino información real y simple, para que sus pacientes puedan llevar un plan sostenible que les dé resultados. Este es un episodio digerible que responde todas esas preguntas que tienes y que necesitas aclarar para poder lograr tus objetivos este 2026 MÁS MÚSCULO MENOS GRASA Y MEJORES HÁBITOS Inscríbete al único Phit Challenge del año que comienza este 19 de enero Phitchallenge MMM https://www.phit.mx/phitchallenge-mmm?utm_source=Youtube&utm_content=&utm_id=PC2026-1.0 Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

    1h 21m
  8. Phitlosofía - Cómo evitar la adicción a las redes y el daño neuronal - Ep 54

    JAN 12

    Phitlosofía - Cómo evitar la adicción a las redes y el daño neuronal - Ep 54

    Vivimos conectados, pero cada vez más desconectados. En este episodio de Phitlosofía, Denisse conversa con dos expertas sobre la adicción a las pantallas y a las redes sociales, un problema mucho más común de lo que imaginamos y del que aún sabemos muy poco cómo prevenir y tratar. Las redes no solo afectan la atención o el descanso: están impactando el desarrollo cerebral, la regulación emocional y la forma en la que niñas, niños y adultos se relacionan con el mundo y con ellos mismos. Un episodio para informarte, cuestionarte y acompañarte a recuperar el control, la presencia y la capacidad de vivir plenamente fuera de la pantalla. MÁS MÚSCULO MENOS GRASA Y MEJORES HÁBITOS Inscríbete al único Phit Challenge del año que comienza este 19 de enero Phitchallenge MMM https://www.phit.mx/phitchallenge-mmm?utm_source=Youtube&utm_content=&utm_id=PC2026-1.0 Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

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    2024 - 2026
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