普拉提客厅

Si雨
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  • 스포츠

一档围绕普拉提运动展开的对话节目，由两位从业普拉提教练常驻主持，时常邀请各路嘉宾来做客聊天。 我们的内容包括但不限于普拉提的科普类介绍，邀请资深导师来分享专业知识；和同行朋友们聊一聊职业现状，分享一些行业内幕；或是请我们练习普拉提的可爱会员来提供一些不同视角的体验分享。 如果对普拉提这项运动感兴趣， 希望你会喜欢我们的节目~ 也可以点击订阅，持续关注我们的更新 欢迎大家多多评论互动/点赞转发， 对我们都是极大的鼓励！

  1. 8월 14일

    21｜普拉提就是我在人间的修行（嘉宾：晋成）

    💁🏻‍♀️本期节目我们邀请了听友群里的一位野生管理员——晋成老师——来分享他与普拉提结缘，并通过普拉提作为人间修行的一些体会心得。我们一起聊了聊练习普拉提带给我们各自的变化，从身体上的到心态上的，还有作为教练面对新手冷板凳时期、面对各种类型的客户时对自己的修炼。 希望大家听的开心，也欢迎多多在评论区互动讨论～ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@晋成🧼【内容提要】04:19 练习普拉提给我带来了身心的改变14:17 普拉提在日常生活中无处不在17:19 如何看待博眼球和流量的帖子21:34 教练应该提供什么方向的帮助给客户？27:43 抗阻训练和普拉提冲突吗？34:28 如何与不同类型的客户更加同频40:51 做教练后，对自己情绪与沟通上的修炼50:52 如何面对被客户投诉01:02:18 普拉提原则在生活里的体现01:04:46 面对异性客户时是否有困扰01:16:22 最后的分享🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Solitude —— 坂本龙一✂️【剪辑】@义昊📝【文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

    1시간 18분

  2. 7월 23일

    20｜练普拉提的routine是我提高生活幸福感的诀窍「100个普拉提女孩的故事：田子」

    💁🏻‍♀️Hello 朋友们好久不见~ 十分感恩大家对于拖更的包容和理解🙇🏻‍♀️ 本期是迟迟没有更新的「100个普拉提女孩的故事」系列节目，这次我们真的线下面基了一位来稿网友“田子”。非常开心可以听到她和普拉提结缘并和这项运动命定终身的经历。 听田子的讲述，会感觉她是一个十分擅长思考和总结经验的人，她在节目中提及的许多方法都实操度很高，非常值得参考。 她也分享了一些通过练习普拉提来提升生活幸福感的秘诀，而我最近也尝试实践了一下她的方法，真的会心情大好！实名安利大家都去试试~ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@田子（播客“北京职女”主播）🧼【内容提要】02:04 意外但也命定的缘起03:18 普拉提的底层逻辑令人着迷05:57 为什么找不到感觉却仍然喜欢练08:08 普拉提为什么要躺着练10:00 “终身运动复兴计划”12:32 民间普拉提推广大使的号召力14:31 练普拉提的感受好在哪里16:09 和不同老师的磨合25:11 勇于面对自己不喜欢的动作28:56 完美的呼吸和70分的呼吸到底区别在哪里36:06 一节普拉提课消耗多少卡，重要吗40:12 去不同地方体验普拉提有什么区别46:56 做加法的综合馆 vs 纯粹的普拉提馆52:21 提高生活幸福感的诀窍57:26 安利一下田子的播客“北京职女”🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu🎶【片尾音乐】Ugla —— Amiina✂️【剪辑】@义昊⌨️【文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店）📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目Amanda｜小伊｜田子｜未完待续ing

    58분
  3. 19｜北极星普拉提导师告诉你新手老师该如何开始自己的第一节课（嘉宾：郝彤）

    5월 27일

    19｜北极星普拉提导师告诉你新手老师该如何开始自己的第一节课（嘉宾：郝彤）

    💁🏻‍♀️本期又迎来了一位重量嘉宾——北极星全亚洲最年轻的导师——郝彤老师👏 我们和她一起聊了聊北极星体系的各大特色，其中也包含了许多新手老师可能会关心的话题，比如怎么上体验课、第一家工作场馆如何选择、…… 又是剪辑师小🐑本人受益良多的一期节目，希望大家会喜欢～ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@郝彤 Good Tong🧼【内容提要】01:00 郝老师成为北极星导师的成长之路08:13 喜欢北极星的“开放”和“创造”14:24 北极星的标准也是一直存在的16:35 动作达不到标准状态怎么办19:24 北极星知名的「想象提示」27:30 北极星的另一个特色「签动作」33:38 北极星各地的主办方承担的工作35:37 「团签」与「私签」的区别44:48 讲师一定不能脱产，必须在一线教课47:33 不要在客户身上找问题，要向内求50:06 学完培训后，如何开始从业教课56:53 新手老师不知道如何解决身体问题1:02:37 作为老板愿意用体验成本培养新人吗1:08:52 新手老师的第一道坎「体验课」1:14:37 工作对我们性格的改造1:21:00 初心很重要1:24:06 做普拉提老师的意义1:29:32 欢迎大家去「曌境」找郝老师曌境· Senseecho普拉提·婵柔®觉塑空间 地址：北京市朝阳区团结新里Together20栋-122室(下沉广场东侧) 电话：18515816567🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】joycelyn's dance —— Berlioz✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店）📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy

    1시간 33분

  4. 5월 12일

    18｜不要去想怎么做动作，而是倾听身体如何动（嘉宾：Suki素素）

    💁🏻‍♀️本期节目Mia邀请了之前在节目里提到过的那位“感受型”的老师——Suki素素老师。她本人有大量的练习瑜伽、普拉提和婵柔的经验，并且也在教学普拉提和婵柔上有非常丰富的经验。但是第一次和感受型的老师远程录制，我们也遇到了一点点小挑战（在主题的确定上，在对话的过程中，在后期剪辑重新梳理逻辑时……）。 如果在收听本期的内容时，你感觉偶尔会lost，可以重新再听两次😝或者在经过一段时间的练习or教学的积累后，再重新打开它，相信会有不一样的收获～ 也要隆重推荐一下在成都的听友们，无论是想找素素老师上普拉提私教课，还是想要听素素老师的培训/工作坊，请认准👇🏻 如果普拉提：成都市 东大街芷泉段68号 时代8号 15A06室🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@Suki素素🧼【内容提要】01:32 练普拉提感觉要点太多，感觉好难10:39 先建立意识感没错，但不是死规定16:34 老师自己练过、体会过的感受，真的能带给会员吗？23:09 口令也是一种触感，它会影响大脑如何处理这些信息，进而影响身体呈现的结果34:59 想要身体自然而然呈现那个好的结果，要放掉那些你学的技巧39:11 练普拉提一定需要老师吗？怎样自我练习才能正确有效43:11 意念练了也有效果？47:16 经典问题：私教课 vs 小班课52:48 尾声…🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】玩笑的午后 —— 巧克力工廠✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy

    54분

  5. 4월 2일

    17｜让会员和老师都感到舒适的普拉提馆什么样？（嘉宾：杨姐）

    💁🏻‍♀️这是一期来自去年10月录制的漂流瓶节目，经过了漫长的等待终于剪出来和大家见面了。本期Mia邀请的是她合作上课的场馆“零损普拉提”的馆主——杨姐。在普拉提馆已经遍地开花的当下，开馆的红利期似乎已经过去了，如何在竞争日渐激烈的情况下，继续维持“让大家都零损伤”的初心，经营好一家让会员和老师都舒适的场馆，需要的不只是一颗强大、包容的心，也有在细节处永远都能换位思考的周到。这其中的经验与艰辛，都在节目中咯~ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@杨姐（零损普拉提）🧼【内容提要】00:42 跨行开馆，和老师是合作的关系03:32 筛选老师的标准05:46 必修课：信任的老师带走客户12:19 开馆的初心是“零损伤”14:14 作为会员如何去选择场馆和老师22:13 良心建议：不要只体验一家店30:55 作为老师去探店的“潜规则”35:29 老生常谈：普拉提练起来没感觉？38:58 出勤频率决定训练效果40:30 两个老师服务一个会员46:44 良性的循环：排固定课49:20 彩蛋🥚🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Tardes de Bolonha —— Rodrigo Leão✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

    50분
  6. 16｜如何成长为一个高能量普拉提导师，BC校长为你揭秘（嘉宾：CK）

    3월 12일

    16｜如何成长为一个高能量普拉提导师，BC校长为你揭秘（嘉宾：CK）

    💁🏻‍♀️本期节目邀请到了重磅嘉宾——BC的校长CK老师👏 鉴于CK老师20多年的从业经历过于丰富，我们决定请他从头开始讲起。一个小时当然远远不够听，只说到了他很早期的入行故事。我们也争取把这个坑继续填下去，早日请他开启第二集单口故事，请大家和我一起共同期待～ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@CK🧼【内容提要】02:46 从舞蹈演员到健身表演队06:27 无论在哪里，都要融入环境 09:06 种下普拉提的种子11:29 以前学过的东西都留下了痕迹16:56 第一次普拉提垫上培训，很犯困？20:28 从1-2个人上到爆满的团课明星25:30 老板来找茬，反而练就了新技能28:54 看待过去种种，是成就而非刁难33:47 04年就开始做一人一馆37:49 打好基础，给足空间，持续学习42:48 从树苗成长为大树46:52 找到自己的节奏，安排得刚刚好49:34 不断地练习，才会有新的感悟52:03 未完待续🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】荔枝北京奥体录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

    54분

  7. 2월 24일

    15｜当普拉提遇上AI，D老师真的会教动作？懂排课？（嘉宾：Ada）

    💁🏻‍♀️在Deep seek爆火的元年，我们这么垂直的赛道也终于能蹭上一回末班的热点。 这期节目我们特别邀请到了一位重磅嘉宾，是我和Mia都超爱的老师——Ada老师。我们和她一起聊了聊，如果普拉提的练习者/教练/或者场馆运营人员使用Deep seek，需要使用者具备怎样的能力，而它又是否能高效地完成指令。 我们还请D老师完成了一节普拉提私教的课程安排，并请它详细地教学其中的两个代表性动作。Ada老师作为从业十几年的资深培训讲师，跟我们一起锐评了一下D老师给出的答案，内容真的非常精彩，不亚于听了一场收费的培训。 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@Ada🧼【内容提要】Part 1: Deep seek当下可实现的使用场景02:30 从广大练习者的视角出发：查询国际体系、咨询推荐老师、制定私人训练方案、……13:41 作为普拉提老师：查询解剖知识、查动作要点、帮助排课、建立个人知识库、社媒运营起号策划、……25:21 从场馆的运营角度：开馆的可行性方案、接待体验客户的SOP、……Part 2: D老师的课程设计与动作教学28:49 一个相对典型的案例29:23 训练目标35:40 训练原则37:33 课程设计的整体框架40:42 Zone 1: 热身 vs 下肢区块44:52 Zone 2: 核心 vs 骨盆腰椎区块52:31 Zone 3: 脊柱灵活 vs 脊柱与关节活动01:01:27 Zone 4: 拉伸 vs 全身整合01:07:30 动作1: Teaser 坐姿V字平衡01:15:48 动作2: Spine Twist 坐姿脊柱旋转Part 3: 尾声01:19:48 AI对普拉提老师到底意味着什么？🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】C'est si bon —— 手嶌葵✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

    1시간 23분
  8. 14｜斯多特普拉提的全场馆认证教练是什么含金量（嘉宾：Mumu）

    2월 6일

    14｜斯多特普拉提的全场馆认证教练是什么含金量（嘉宾：Mumu）

    💁🏻‍♀️梅开二度，本期节目经过一点小小调整重新上线啦！昨天听过的朋友可以再听一次找不同👂 本期节目邀请了一位高分通过斯多特全场馆认证的Mumu老师~ 我们在这次对话中完整地了解了斯多特体系的培训安排、训练原则、考试要求，以及Mumu老师逻辑清晰的备考思路。我也终于对斯多特体系有了更清晰的认识。首次迎来学习不同普拉提体系的嘉宾，我们也进行了一些友好的对比讨论和交流，希望能对大家有所帮助。 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@Mumu🧼【内容提要】 Route 1: 关于斯多特体系01:29 选择斯多特的契机和考量06:50 培训时间安排和认证方式14:11 六大原则22:28 考试要求28:58 解剖课程33:28 单科认证和全场馆的区别36:17 Mumu老师高分通过的备考经验43:43 后续的持续教育学分48:06 免费复训，还是两次！Route 2: 关于专业问题的交流11:21  自己没体会过的感受也教不出来16:57 什么情况该用辅助的触感提示24:38 会员诉求和实际评估冲突怎么办39:11 老师还分逻辑型和经验感受型44:39 很茫然、没有目标感怎么办49:59 普拉提以外的课程难在如何融入51:57 普拉提和康复为什么容易混淆55:01 新手老师害怕被质疑，如何面对57:03 练普拉提怎样才算有效果有感受🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚 本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！ 专属链接入口（全网最低，保价双十一）👉🏻s.tb.cn📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

    1시간 4분
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정보

  • 제작진
    Si雨
  • 방송 연도
    2024년 - 2025년
  • 에피소드
    22
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Si雨@小宇宙App
  • 웹사이트 보기
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