〔181回〕 ピラティスで守る！50代からのサビ・コゲ対策＆白内障ケア

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 181回目は、

「ピラティスで守る！50代からのサビ・コゲ対策＆白内障ケア」についてお話ししました。

先日、白内障の診断を受けました。
まだ手術か経過観察かは未定だけど、自分でできるケアはあるかも？

と調べてみましたので、皆さんにもシェアしますね。

酸化＝サビ、糖化＝コゲ

✅ ビタミンC、E、βカロテン、ルテインで抗酸化
✅ 低GI食材、シナモン、ターメリックで抗糖化
✅ ピラティスで筋肉と呼吸を使い、サビとコゲをリセット

小さな工夫で、50代からでも体と目を守れます✨

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