〔182回〕 骨と筋肉を守る！50代からのフレイル予防エクササイズ

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 182回目は、

「骨と筋肉を守る！50代からのフレイル予防エクササイズ」についてお話ししました。

年齢とともに筋力・骨密度は少しずつ低下していきます。

でも、毎日の小さな習慣でしっかり予防できるんです💪✨

今回のエピソードでは、

✅ フレイルのサイン

✅ おうちでできる簡単エクササイズ

✅ 骨と筋肉を守る食材・薬膳の知恵

✅ 心のフレイル予防のポイント

を30分でぎゅっとお届けしています🎙

未来の自分のために、今日から一歩始めてみませんか？

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