〔183回〕食べ方で変わる！血糖コントロールとエネルギー管理の秘訣

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 183回目は、

「食べ方で変わる！血糖コントロールとエネルギー管理の秘訣」について

お話ししました。

みなさん、こんなことありませんか？

✔️ 疲れやすい

✔️ 急に甘いものが欲しくなる

✔️ 集中力が続かない

そんな時は“食べ方”を見直すサインかもしれません。

食べる順番・食材選び・間食の工夫で、血糖値の乱高下を防ぎ、

安定したエネルギーを作れます。

完璧じゃなくても大丈夫。

今日の一食から、できることをトライしていきましょう💪

👉 Podcastで詳しくお話ししています🎙

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