〔185回〕疲れやすい体から卒業！ミトコンドリアを元気にする習慣

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 185回目は、

「疲れやすい体から卒業！ミトコンドリアを元気にする習慣」についてお話ししました。

疲れやすい、朝がしんどい、集中力が続かない…

その原因、もしかしたら「ミトコンドリアの元気不足」かも💡

🍎エネルギーを生み出す細胞の工場＝ミトコンドリア。

年齢とともに働きが落ちやすいけど、

食事と生活習慣でちゃんと回復できます✨

🔹ポイント

・オメガ3脂肪酸をとる

・鉄とビタミンB群を意識

・抗酸化食材で守る

・朝日を浴びる＆ピラティスで代謝アップ

内側から“エネルギーが湧く体”へ🌿

あなたのミトコンドリア、今日は元気ですか？

👉 Podcastで詳しくお話ししています🎙

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