[19]WKO5的五分鐘教學 - 第5集 - 閾值訓練 - 發揮你的潛‪力‬ TPEBikeGo Podcasts

大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，還記得之前的podcast介紹WKO5的教學嗎，內容是關於： SST甜蜜點訓練。不過到了這集，我們就會進入到WKO5的下一個階段：閾值訓練囉～

在經過了之前的甜蜜點訓練之後，相信車友們已經順利培養好您的有氧能力到一個穩定的程度， 然而即便如此，想要提升更多的FTP，就會需要給身體不同的刺激，白話的說，如果只是做甜蜜點訓練的話， FTP雖然會慢慢提昇，但是最後就會卡關不再進步。

卡關，這是一個不論進行什麼樣的運動都很常會碰到的狀況，不同的運動都有不同解決的方法。然而，至少在小弟的認知以內來說，至少自行車、游泳、跑步這三種的運動的卡關的解決方式是一樣的，都是需要週期化的訓練，而今天這一集PODCAST要講的，就是甜蜜點訓練的下一個週期，叫做閾值訓練。

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