Просто Космос с Катериной Ленгольд

Katerina Lengold
  • 5.0（56則評分）
  • 自我成長
  • 每月更新

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

  1. 2 выпуск. Круги по воде. Беременность и роды. От состояния мамы к состоянию малыша

    10月14日

    2 выпуск. Круги по воде. Беременность и роды. От состояния мамы к состоянию малыша

    Новый выпуск «Кругов по воде» (это мой совместный подкаст с нашими тренерами) — как тёплое нейронаучное объятие для всех мам. Мы говорим о том, как внутреннее состояние женщины во время беременности и родов становится опорой для малыша — и даем конкретные инструменты, которые помогают сохранять спокойствие и контакт с собой. В том числе — моя любимая практика, с которой я прошла все роды. Мой телеграм: t.me/Katerinalengold Телеграм тренеров: t.me/yulia_derevyagina, t.me/MarinaGvrlv, t.me/veraponevazh

    1 小時 3 分鐘

  2. 9月19日

    Life Update: матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме

    Подкаст в формате Life Update — новости из жизни. Про матрас на полу, силовые тренировки, обновленные нейроспринты и ремонт в доме. Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    13 分鐘

  3. 9月5日

    Нейробиология страха: как стать смелее и шагнуть в новое

    Я часто повторяю себе: все самые лучшие возможности в жизни живут по ту сторону страха. В этом эпизоде разбираем нейронаучный взгляд на страх нового + инструменты для тренировки смелости. – Как мозг (по-разному!) реагирует на риск и неопределённость – Почему «плохое предчувствие» на старте нового дела может быть ошибочным (и как в этом “виновата” инсула) – Как дофамин и норадреналин борются в мозге: тревога против азарта новизны. – Нейробиология бесстрашных людей + четыре способа “натренировать смелость” P.S. Сегодня последний день приема анкет на тренерскую программу ru.neurointegration.org/certification Ждем тех, кому страшно интересно менять жизни других с помощью нейронауки. Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    20 分鐘

  4. 9月1日

    Расфокусированный мозг: как адаптировать нейроспринты при СДВГ и проблемах с вниманием

    1. Почему внимание ускользает. Как работают две ключевые сети мозга (DMN и TPN) и почему они иногда не переключаются так, как надо. 2. Что общего у СДВГ и обычной усталости. Почему мозг без сна или под стрессом ведёт себя как при СДВГ 3. Не про лень, а про дофамин. Почему мы обесцениваем будущие награды и как это ломает мотивацию. 4. Гиперфокус и суперспособности. В чём сила людей с СДВГ: креативность, харизма, идеи «из ниоткуда». 5. Как адаптировать Нейроспринты (длительность, структура проектов, промежуточные сверки + празднование успехов, работа с бадди, мини-ритуалы для фокусировки) Важно: Этот выпуск — не только для тех, у кого есть диагноз СДВГ. Это для всех, кто хоть раз сталкивался с прокрастинацией, потерей концентрации и ощущением, что «системы продуктивности на мне не работают». Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    21 分鐘

  5. 8月20日

    Что делает совместный сон с амигдалой ребенка

    Что делает совместный сон с амигдалой ребенка (и мамы), как это влияет на структуру моего сна + 5 вещей, которые помогают мне восстановится Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    11 分鐘
  6. 1 выпуск. Круги по воде. Мощный и бережный старт: онбординг сотрудников через нейронауку

    8月13日

    1 выпуск. Круги по воде. Мощный и бережный старт: онбординг сотрудников через нейронауку

    Одна голова — хорошо, а четыре — нейротренерские лучше.В новом подкасте мы запустили формат диалогов с нашими сертифицированными тренерами. Говорим просто, по делу и с научной опорой — о том, как применять метод нейроинтеграции в реальной жизни. Первый эпизод решили сделать бизнесовым. И начать с онбординга сотрудников. Как сделать так, чтобы новички загорались, а не выгорали на старте. Я рассказала, как всё это связано с устройством мозга, а тренеры поделились двумя рабочими алгоритмами, которые можно внедрить хоть завтра. Если вы руководитель / HR в компании или предприниматель со своей командой — слушайте обязательно и забирайте инструменты! Около трети участников сертификационного обучения приходят именно за этим — чтобы внедрять нейроинтеграцию в бизнес. Мой телеграм: t.me/Katerinalengold Телеграм тренеров: t.me/yulia_derevyagina, t.me/Maria_Myshkina, t.me/alenka_kedrova

    48 分鐘

  7. 8月6日

    Ежеквартальная перезагрузка мозга и жизни

    Рассказываю пошаговый алгоритм + нейронаучную базу моей самой любимой практики нейроинтеграции — джойпассаны. Чтобы замедлиться, услышать себя и осознанно выбрать новую главу своей жизни. Книги, которые упоминаю в подкасте: — Digital Minimalism (Cal Newport) — The Well-Gardened Mind (Sue-Stuart Smith) — Spark (John Ratey) — Self Comes to Mind (Antonio Damasio) Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    28 分鐘

  8. 8月2日

    Выбор проектов и планирование нейроспринта: типичные ошибки, из-которых ничего не получается

    Подкаст вопрос-ответ про алгоритм нейроспринтов. Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/

    25 分鐘
顯示全部 (110)

預告片

5
（滿分 5 顆星）
56 則評分

簡介

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

資訊

你可能也會喜歡