С чего начинается путь в спортзал, когда у тебя лишний вес. Это не история про идеальные кроссовки и прокачку за 30 дней. Это — про страх, стеснение, внутренние диалоги и первую разминку, которая даётся не телу, а самооценке.
Почему нам страшно зайти в зал? Что делать с мыслью «все смотрят»? Как не сдаться после первой тренировки и не почувствовать себя чужой? Я делюсь личным опытом, мыслями и простыми психологическими инструментами, которые помогают не сломаться на старте.
Присоединяйся к моему Телеграм-каналу https://t.me/overweight_is_hard
정보
- 프로그램
- 주기매주 업데이트
- 발행일2025년 4월 15일 오후 3:28 UTC
- 길이8분
- 시즌2
- 에피소드4
- 등급전체 연령 사용가