2. “Я тревожный! Что делать?” - Антитревожный гайд от психолога

Во втором эпизоде поговорим о нас, тревожных людях.

Вы узнаете о том, 

- каковы признаки тревоги;

- чем отличается тревога от страха; 

- в каком случае нужно обратиться к специалисту; 

- как справиться с панической атакой; 

- что значит адаптироваться к тревоге;

- как применить антитревожную инструкцию. 

Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана. 

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер Марина Шарипова

Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева