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Fabiano Siqueira
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  • Thể dục

Dicas para otimizar seus treinos! Falta de tempo nunca mais será desculpa para não se exercitar. 29 min, ou seja, 2% do nosso dia, pode promover muitos benefícios para a nossa saúde!!

  1. ⚠️ Criatividade x Invencionismo

    27/07/2021

    ⚠️ Criatividade x Invencionismo

    Neste episódio eu faço um alerta sobre exercícios que não são muito eficientes e ainda podem ter um alto risco de lesão. ✅LEMBRE-SE, diversificar o treino é legal, mas o básico bem feito funciona muito bem!!!

    5 phút
  2. 🤔 Dá para perder gordura localizada, de uma parte específica do corpo, com exercício❓❓❓

    14/07/2021

    🤔 Dá para perder gordura localizada, de uma parte específica do corpo, com exercício❓❓❓

    Neste episódio eu explico como o exercício físico atua no nosso corpo, em relação à redução do % de gordura.

    5 phút
  3. 🤔 Estou treinando, mas os resultados não aparecem!!! 😔⚠️

    08/07/2021

    🤔 Estou treinando, mas os resultados não aparecem!!! 😔⚠️

    Neste episódio eu abordo os principais motivos que podem estar influenciando para que seus treinos não estejam promovendo os,resultados esperados.

    8 phút
  4. 🤔 Vc sabe o que é LOAD??? Isto pode ser decisivo nos seus resultados 😉💪🏻

    28/06/2021

    🤔 Vc sabe o que é LOAD??? Isto pode ser decisivo nos seus resultados 😉💪🏻

    Neste episódio eu explico que nem sempre poucas repetições com mais carga será a melhor estratégia para ganho de massa muscular.

    6 phút
  5. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🍫 Entendendo a relação: treino e gasto calórico 😉💪🏻

    14/06/2021

    🏋️‍♂️🏋️‍♀️🍫 Entendendo a relação: treino e gasto calórico 😉💪🏻

    Nesse episódio eu falo um pouquinho sobre a importância do equilíbrio na balança energética e como o exercício potencializa o gasto calórico.

    5 phút
  6. ⚡Vc sabe o que é EPOC??? 🤔 Ele pode ser seu grande aliado no emagrecimento 🤜🏻🤛🏻

    31/05/2021

    ⚡Vc sabe o que é EPOC??? 🤔 Ele pode ser seu grande aliado no emagrecimento 🤜🏻🤛🏻

    Neste episódio a dica é sobre o consumo de oxigênio pós treino e como ele pode ser importante no processo de emagrecimento.

    5 phút
  7. ✅ 3 dicas para manter a motivação nos treinos 💪🏻🤜🏻🤛🏻🚀🚀🚀

    07/05/2021

    ✅ 3 dicas para manter a motivação nos treinos 💪🏻🤜🏻🤛🏻🚀🚀🚀

    Neste 10° episódio eu te dou 3 dicas para manter a motivação em uma rotina de exercícios!! 💪🏻🤜🏻🤛🏻

    7 phút
  8. ⁉️Que exercícios não devem faltar no teu treino de musculação???

    03/05/2021

    ⁉️Que exercícios não devem faltar no teu treino de musculação???

    Neste episódio eu falo sobre 4 exercícios essenciais num treino de musculação. Excelente opção para quem tem pouco tempo para treinar. 💪🏻

    6 phút
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Giới Thiệu

Dicas para otimizar seus treinos! Falta de tempo nunca mais será desculpa para não se exercitar. 29 min, ou seja, 2% do nosso dia, pode promover muitos benefícios para a nossa saúde!!

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