#20 “幸せ脳”のつくり方 ― 今日からできる3大幸せホルモンを育てる小さな習慣

「幸せになりたい」と思っても、どうすれば“幸せを感じられるか”までは意外と知らないもの。
実はそのカギは、脳の中にある「幸せを感じる回路」にあります。
今回は、ドーパミン・セロトニン・オキシトシンという“3大幸せホルモン”をテーマに、
それぞれの役割と、日常の中で幸せ脳を育てる小さな習慣についてお話しします。

特別なことをしなくても、朝日を浴びることや「ありがとう」の言葉など、1分もかからずできる 日常の小さな行動を通じて、幸せ物質を活性化させる方法をご紹介します。

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⭐️エピソード内で紹介した「#12 幸せってどうやってなるんだっけ？」のエピソードはこちら↓

https://open.spotify.com/episode/2a2Pi9TmwysRf5oEN70BIk?si=FUbTPFsDRlqfLDiwrA26sw

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