2025-9-19 逆齡運動：Kenny教練的健康祕訣

人要怎麼樣才算真正的健康？
運動當然重要，但你是否曾擔心「年紀大了再動會不會容易受傷」？
這一集，我們特別邀請到
力格健護運動中心創辦人 Kenny 甘思元教練，
帶來他多年來在德國、美國專業訓練奧運與職業選手的經驗，
分享如何在安全的情況下，讓運動成為延長壽命、提升生活品質的祕訣。

Kenny 從花蓮大自然裡長大，後來更走上國際舞台，將專業帶回台灣。
他強調 50歲是一個重要分水嶺：年輕時身體恢復力強，隨便動都行，
但50歲之後若沒有正確的訓練，肌肉會快速流失，心肺能力也會下降。
只要掌握方法，即使60歲、65歲才開始，也能逆轉身體年齡，活得更年輕。

在節目中，他將告訴大家：

為什麼 重量訓練＋跑步 是最值得堅持的運動組合
如何透過「正確」的運動，省下心跳次數，守護心肺健康
如果你也想在中年後依舊保持活力，甚至比年輕人更健康
就別錯過這一集，和 Kenny 教練一起開啟屬於你的「逆齡計畫」
--
Hosting provided by SoundOn