2025 EP06【別讓習慣困住你】換新鞋、奶昔加木耳、不完美的聲音，打破習慣的三個改變真實體悟

Hi～我是卡樂弗Colorful，在結束【Podcast陪跑營】一個月錄10集的挑戰後，我持續想透過《卡樂弗 不卡卡》這個節目，繼續與大家分享生活大小事，活動新訊息，與自己生活中的發現，一起將「卡卡」的感覺，轉化為生命中的養分，和新能量！歡迎大家繼續收聽喔！
回到正軌的 2025EP06主題，我想與你分享最近三個關於「習慣與改變」的親身體驗，從一雙讓我又愛又恨的新鞋、一杯加入奇特食材的營養奶昔，到一次突破自我極限的Podcast即席錄音練習，每一次的「不習慣」，都帶來了意想不到的啟發！
❗️我們生活中常常會有的那種拉扯感，特別是在「習慣」跟「不習慣」之間的那種擺盪，很重要的一點是「心態」，怎麼在中間扮演一個改變的關鍵角色。
🎧歡迎收聽這一集節目，看看我是怎麼面對這些可能一開始不太適應的事情。
從這些很生活的例子裡面，提煉出一些關於適應、學習、甚至是找到自己內心支持的一些想法。
💡第一個心情體悟，就從一雙新買的鞋子開始談起。這雙鞋的功能，讓我有不少反思。
這雙網路廣告號稱「核心美體鞋」我有很高的期待，是標榜可以調整體態、改善重心降低身體疲勞。但是我一穿上去，因為鞋底鞋跟有弧度，馬上就覺得不習慣，跟之前慣穿的鞋比起來，新鞋的重量、鞋墊硬度、鞋底平衡感，都不習慣。
在整個不舒服的過程 ，讓我思考：這雙鞋應該是符合當志工要久站的需求，但不適合穿它去做 TRX重訓那種需要很穩定才行的運動；所以好像不能期待一雙鞋走遍天下。所以並不是說那雙鞋不好，而是在那個場合，適不適合穿。
🌈這讓我想到：很多時候我們追求據說很好的東西 ，但可能沒想過，它是不是真的適合我。所以面對不熟悉的東西，給自己一點時間去體驗、去共處去習慣，才能判斷。

💡第二個心情體悟，是打營養奶昔單一口味會膩，我加了一個神奇東西的實驗，跳脫習慣！
可能聽起來蠻跳tone的，但沒試真的不知道。因為最近為了健身增肌，每天都要喝營養奶昔單一口味的蛋白粉。那一天突發奇想，把冰箱裏燙熟放涼的黑木耳，加進去了！聽起來很怪對不對？但黑木耳本身其實沒什麼味道，而且我查了資料發現黑木耳的價值高，富含眾多營養，而且還能幫助腸胃蠕動、降膽固醇、預防心血管疾病，又能增加飽足感。
我就把黑木耳剪碎，再跟營養粉和無糖豆漿一起混打，結果喝起來，口感意外的不錯喔！沒怪味，反正讓整體奶昔喝起來感覺更濃郁、更有質感了！營養也更豐富。黑木耳根本是隱藏版的 MVP。
🌈從這裡，我也想到一個比喻：就像人一樣，不一定外表要很亮眼，但只要有內涵，在對的地方，就能發揮很大的力量。
也鼓勵大家在原本熟悉的事情裡，跳脫習慣做法，也可以試著加入一些，看似不相關的新元素，說不定，會有意想不到的突破呢！

💡最後一個心情體悟，是關於對自己聲音的探索，跳脫工整的習慣，不求完美、只求真實！
這個是我最近自我表達卡關的故事，我收到朋友的回饋，說我的聲音聽起來OK，內容也不錯，但有點距離，意思是不太像平常講話那麼自然。我自己知道這個意思，但一直抓不到問題點。
直到最近我參加Podcast教練邀集的一個Podcast實體工作坊，對著同學們即席錄音，自然表達現場聽起來進步。但等我回家聽錄音回放的時候，發現，嚇一跳！語速快了像1.5倍！
在現場因為面對面講話，有表情、有肢體語言，可以輔助理解說話。但純粹聽錄音時，聲音速度一快，聽的人就覺得：哎！好像沒什麼呼吸空間，很難吸收。
我想了一下，找到速度的原因了！因為我大腦思考速度，比說話速度快太多，尤其是一興奮，就想把腦袋裏的東西嘩啦啦全部倒出來。
同時也感謝我媽媽給了我一個超傳神的回饋，她說，好的表達像是湯汁裡的手剝豆腐，不規則不完美，但能吸附更多的湯汁味道更好。
聲音表達在於有情緒，不用追求那種完美工整的節奏斷句，把自然情緒放進來，就算帶來一點不完美，像是咬字不準，速度不一樣，或是偶爾的停頓或有一點口頭語，反而更真實，更能建立那個聲音的畫面感，聽起來就像在跟你聊天說故事，而不是在報告。
🌈所以回放錄音、與媽媽的建議，都對我很有啟發！於是我開始練習，不講話要急，「說好 比說快更重要」。也開始對著鏡子練習錄音，邊看自己的表情，放鬆的講故事給自己聽。
有時候我們太追求完美，反而失去了跟人連結的那種溫度。所以放鬆一點，呈現真實的自己，可能更能打動人。
💡總結這一集的心得：改變，常常會帶來不舒服與不習慣，但關鍵是，我們用什麼樣的心態去面對它、去體驗它。
✅無論是適應一個新工具，像那雙新鞋，還是嘗試一個新組合，像那個黑木耳奶昔，或者是調整一種表達方式，像是接受不完美的我的聲音，
～去擁抱那個過程中的探索跟不適應，最後往往會有意想不到的收獲！甚至更了解自己。
✅留一個問題給大家思考：在你的生活裡，是不是也有某個讓你覺得…哎，有點不太習慣的調整或改變，正悄悄的等在那裡呢？
～如果你試著給它一個機會，去經歷它、去適應它，它可能會為你帶來意想不到的成長或發現喔！

📢近期活動預告：
•金瓜石《跟著朦朧潮濕的一天去金瓜石》奈良美智特展：
◦展期：6月28日～9月28日，於金瓜石登場。
◦特色：免費入場，透過ACCUPASS APP活動通預約。每月16日中午12點開放下兩梯次預約，7/16與8/16是關鍵預約日。
◦我將在觀展後分享心得、交通及水湳洞周邊遊玩資訊。
•2025礦山藝術祭 第二封信《水湳洞 自然之歌》文化走讀：
◦活動平台：ACCUPASS APP活動通預約。
◦場次：7月19日～7月20日
◦內容：走訪水湳洞地區，探訪大自然的色彩與礦山美景，體驗從水湳洞停車場，到黃金瀑布、無極索道終點、長仁亭、威遠廟等地的文化走讀之旅。活動最後還有彩繪手作課程。
◦費用：200元。
◦參加後我也將在節目中分享心得。


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