【#217】（21分）眼のレッスン-世界の中心はどこですか？

目のレッスンです。右手で握り拳を作り、右手を望遠鏡に見立て、右目にあてるポーズです。

この格好をすると、つい、ぐりぐりと目の周りをマッサージしたくなるものですがー特に目が疲れてる時ほどーグッとこらえて、皮膚に軽く触れる程度でやってみてください。

その方が効果があがります。

実用としては30秒〜1分を30分に1度くらい行うといいです。1日5回くらいやるとかなり目がすっきりするでしょう。5回やっても2分半〜5分です。

2023.8.16