Весело и грустно

Алина Жигунова, Анастасия Маркова

Подкаст, где две психологини в КПТ и гештальт подходах, обсуждают насущное.

  1. 28 THG 4

    29. Говорим о выгорании | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+

    Мы устали и решили поговорить про это. Мы уставшие готовились, устало записывали и устало оформляли этот эпизод. Но кажется у нас получилось что-то поддерживающее вас в вашей усталости: - Что такое эмоциональное выгорание, какие у него стадии и последствия; - Какие виды эмоционального выгорания существуют; - Кора работает, а амигдала спит; - Пытаемся отличить усталость от выгорания, выгорание от депрессии; - И снова важен контекст; - Ну и немного про то, как справляться с выгоранием и усталостью; - Когда безопасно с нами взаимодействовать (спойлер: почти никогда 😆) P.s.: Если вы хотите в санаторий или детской лагерь, то мы с вами 🙃 Аудио монтаж: Вадим Золотухин. Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ *по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

    30 phút

  2. 10 THG 3

    28. Говорим о кино, сериалах и музыке | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+

    Мы хотели обсудить, как кино и музыка может нас поддерживать в сложные и простые времена нашей жизни, а в итоге, просто 40 минут говорили о том, какие кино и музыка нам нравится. Что-то на нарциссическом. В эпизоде мы затрагиваем: - нормальная музыка для нас и странная для остальных; - диффузия старого кассетника; - музыка, как способ коммуникации; - эволюция наших плейлистов; - детский музыкальный контент ; - музыка и кино как селфхарм; - ассоциации с Марвел; - личность может расти без говнеца в жизни; Аудио монтаж: Вадим Золотухин. Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ *по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

    46 phút

  3. 3 THG 3

    27. Почему "просто принять" бывает непросто | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+

    В этом эпизоде говорим о термине "принятие". Обсуждение вышло долгим, не всегда линейным, наверное, как и сам процесс принятия, как он происходит в жизни. Хотя казалось бы, да? Просто прими как есть! И вот одной из нас и правда легко с этим, а другой совсем нет. Пытаемся разобраться в живом диалоге: - легко ли принимать других?; - реальность такова и больше никакова - как же осознать это порой сложно; - как принятие снижает количество страданий; - нереалистичные ожидания от снижения страданий и от жизни; - бонусом образовалась метафора заплыва на сап борде по ерику и высадка на острове с белками (и это тоже про попытку принятия!); - ДБТ практики от Марши Линехан, способствующие принятию; Аудио монтаж: Вадим Золотухин. Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ *по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

    1 giờ 2 phút

  4. 3 THG 2

    26. Говорим о СДВГ с психиаторкой | Настя Маркова, Алина Жигунова и Мария Карпова 18+

    У нас снова выпуск с приглашенной гостьей, на этот раз это психиаторка - Мария Карпова. Она занимается активным психпросветом и мы решили задать ей где-то глупые, но остающиеся актуальными, вопросы про СДВГ. И, что важно, говорим о проявлениях СДВ и СДВГ у взрослых, отдельно затрагиваем то, как проявляется это нейроотличие у женщин. Надеемся и вам станет чуть понятнее про:  - сложность диагностики СДВГ; - как работает при такой особенности мозг и почему его называют дырявым; - что такое в принципе "маскинг", "нейроотличие", "коморбодность"; - что можно в этом во всем поменять, а что придется принять; Аудио монтаж: Вадим Золотухин. Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova тг канал проекта Марии "Психиатрия для психологов" https://t.me/psyho_psy1 *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ *по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

    54 phút

  5. 15 THG 1

    25. Про влюбленность и картины по номерам | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+

    Когда мы договаривались о теме этого эпизода, мы собирались говорить про лимеренцию. Что это, спросите вы, а это одержимость другим человеком, жажда эмоциональной взаимности с его стороны. Потом про влюбленность в общем и её виды. И собирались мы говорить легко и весело о чем-то приятном. А вышло как обычно, мы скатились в какое-то душнилово о том, что надо прояснять, говорить, наблюдать, смотреть, принимать, работать и вот это вот все. В общем, про влюбленность или:  - эволюцию чувств; - страдания и омут; - не картина по номерам, а свободное творчество; - тургеневских и пушкинских дев; - узнавание из интереса и нужды; Аудио монтаж: Вадим Золотухин. Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ *по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

    1 giờ 31 phút

  6. 19/06/2024

    24. Харассмент в психологическом сообществе | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+

    В этом эпизоде на примере публичного кейса о харассменте внутри психологического сообщества, обсуждаем неоднозначные реакции на случившийся факт. Мы тут находимся в солидарном диалоге и призываем к бОльшей толерантности и слушателей. Но и объясняем, почему это важно. Если вы находите в себе сомнения "А точно она сама не виновата?", размышляя об ответственности пострадавшей стороны в любой ситуации с харассментом, то приглашаем к прослушиванию. И диалогу в канале, если захотите.  Хочется предупредить еще, оцените ваши силы, слушать о насилии непросто! Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ *по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

    47 phút

  7. 28/05/2024

    23. Не конструктивные конфликты | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+

    В этом эпизоде говорим о изначально не конструктивных конфликтах, которые случаются уже на повышенных градусах эмоций или с незнакомыми людьми, о диалогах, где не получается договориться. Есть в таких случаях правильная "инструкция"? Как быть достаточно экологичным, не токсичным, мы же тут пытаемся в осознанность! И вообще, как разобраться, кто из вас мудак? Надеемся, вам помогут наши рассуждения о: - Какого размера ваш контейнер терпимости сейчас? - Знание не облегчает проживание; - Как не оправдывать точно "плохое"?  - Как научиться себе сострадать и вообще за что?  - Д****о и кризисы будут случаться и это нормально; Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

    40 phút

  8. 18/04/2024

    22. Личное и материнское | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+

    В этом эпизоде говорим, как личный опыт бытия ребенком, ожидания от себя, как от родителя и контекст среды влияют на материнскую роль. Конечно, опираемся, помимо норм возрастной психологии, на личный опыт материнства. Но, если по честному, еще от души ноем про своих самых чудесных детей) Так вот, здесь будет: - Как все-таки получить травму в детстве; - Никогда такого не было и вот опять - о, боже, делаю как мои родители! - Любимое чувство вины в родительстве и поиск, с кем бы его разделить; - Как так организовать эту чертову надежную привязанность, чтобы ребенок чувствовал себя достаточно любимым; - Почему стоит стараться договариваться с 4леткой без сарказма, особенно, когда он собрался в 10ый раз уходить из дома; - Как организовывать опыт безусловной любви для кого-то, если у тебя самой не было такого опыта? - И, наконец, в финале раскрываем тайну, когда станет легче с ребенком; Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу. Наши соцсети: тг канал подкаста "Весело и грустно" https://t.me/fun_and_sad_podcast тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“ https://t.me/tellmewhatcanido тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом" https://t.me/alinarlova *деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

    41 phút
Xem tất cả (29)

Giới Thiệu

Подкаст, где две психологини в КПТ и гештальт подходах, обсуждают насущное.

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    Алина Жигунова, Анастасия Маркова
  • Năm hoạt động
    2022 - 2025
  • Tập
    29
  • Xếp hạng
    Sạch
  • Trang web chương trình
    Весело и грустно