热气腾腾

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生活、工作、情感、自由生长，我们一起探寻女性的更多可能，或独白或与好友畅聊，说点有趣又有意思的女性话题。 希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发，或是陪伴，我们一起温柔又坚定的体验生活。 每月至少一更 【主播介绍】 花朵朵 离开七年体制内工作，拥抱自由广阔的未知世界 心理学、女性主义学习者 女性更多可能持续探索者 【收听平台】 小宇宙、微博、苹果播客、荔枝、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 【听友群进群方式】 添加微信：xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待你的加入！

  1. 50.辞掉深圳的国企数据民工，搬到大理养好自己

    26 DE MAI.

    50.辞掉深圳的国企数据民工，搬到大理养好自己

    程序员一度是备受追捧的职业，现在也是。但在深圳某国企干了四年数据民工的程序员lulu还是把工作辞了，然后带着她的家人一只小猫从深圳搬到大理。 在这份不喜欢的工作中，她也做过很多努力，甚至是在找到工作的秘诀后才决定辞职，为什么会在一份不喜欢的工作中坚持这么久，lulu说：当“好女孩”是一种重力，你如果不做出对抗，就会自然而然往下坠。自我感受是长期被忽略的，辞职是一次为了自己而做的叛逆。 你将听到： 0：0：38 在国企做数据民工的四年职场挣扎经历 0：07：03 不痛苦打工秘诀：降低期待，健康“躺平” 0：09：07 辞职原因：工作不喜欢，也看不到前景 0：11：18 为什么我们会在一份不喜欢的工作里坚持这么久 0：19：33 是否担心辞职后的“钱”途问题，磨刀不误砍柴功 0：23：24 人做不好自己不喜欢的事，工作中的“隐形对抗” 0：33：04 躺平羞耻背后的优绩主义影响，不比别人优秀是恐怖的 0：40：46 怎样面对来自母父的压力，不必回应母父的贪心 0：48：24 辞职后的规划：给具体的生活定好锚点，阴阳平衡 0：57：34 一天中重要的事情只做“两”件 1：02：33 迷茫不是坏事，gap也是捷径，施过肥的花才能一茬一茬地开 1：10：23 gap期的小目标：做成一门小生意 1：20：48 不用对gap期间的自己有太多期待 主播、制作：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 嘉宾：lulu，微信公众号：无用的海水，小红书：在大理小住 音乐：DLSS-Hours，郁可唯-去有风的地方 封面：来自lulu 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入（添加微信请注明来意） 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    1h28min

  2. 5 DE MAI.

    49.随性开聊|不成功gap经验总结

    从体制内辞职到现在刚好两年，对于这两年的gap经历，我的评价是“不成功”，原因是这是没有挣到钱的贫穷的两年。 在这两年里我做了播客、摄影、插花、心理学学习，但都在遇到一些挫折之后没能全情投入地进行，不过因为是真心喜欢的事，也没有完全放弃，还在低能量地维持。 虽然这是不成功的两年，但我也觉得这是一个不可少的过程，身体和心理的修复有很多方法，也需要时间地酝酿。 最近我开始尝试把自己从低谷中拉起，就诊手术、重新开启心理咨询；把空虚遥远的大目标改成具体当下的小目标；出行、打扮、学习的钱该花就得花，比起省钱更重要的能够挣钱；再小的积累也是将来成功的关键，每天进步一点点，“一天只做两件事”（从好友lulu那学到的了不起的智慧，下期播客就是lulu的分享了，提前预告一下）…… 在这个夏天继续努力吧！封面是我最近做的一幅很喜欢的压花作品，还有一幅也要在这里展示一下，因为这是我在今年春天的小小积累。 主播、制作：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 音乐：Hibiki - OH NO, OH YES ! 封面：来自花朵朵 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    28min

  3. 28 DE ABR.

    48.在不喜欢的工作中照顾好自己|允许必要的弯曲，真正的勇敢是富于弹性

    面对一份不喜欢的工作，很多时候出于种种现实因素的考量，我们选择继续忍耐、坚持。这并非怯懦、不够勇敢，真正的勇敢是富于弹性，允许那些必要的弯曲，比如长江的天下第一湾和黄河的大拐弯，都不曾影响它们滔滔东去入海。 在不喜欢的工作当中，我们要如何照顾好自己呢？反思我过去的经历，因为想要坚持真实自我而常被批评不懂察言观色，因此受了不少工作的苦。在《做自己，还是做罐头？》这本书里，作者说与其坚持对别人不说谎、说实话，不如好好学习如何对自己说实话，活得真实，并提出活出真实的三步并存法。希望这个方法也能给你启发，在工作中需要说一些不完全真实的话、暂时退让一些原则的时候，接纳这样的自己，把工作做好的同时，照顾好自己的内心。 提到的书： 黄士钧《做自己，还是做罐头？》本书已在热气腾腾的每日读书持续更新共读，欢迎收听； 毕淑敏《温柔就是能够对抗世间所有的坚硬》 主播：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 音乐：Capo Productions - Serenity 封面：来自豆包AI 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    19min
  4. 47.姐妹聊天室 | 和痛苦做好朋友，租房、装修的鸡零狗碎

    14 DE ABR.

    47.姐妹聊天室 | 和痛苦做好朋友，租房、装修的鸡零狗碎

    谁的生活不是一地鸡毛呢？我们都在初入社会的那几年被生活的琐碎反复折磨，至今也没有找到完全摆脱的路径。试着和生活的苦做好朋友吧，既然它如此不离不弃，那便携手同行。 搬到新城市边找工作边租房的灯灯，搬家后的第一晚迎接她的是楼上的椅子拖拉声、洗衣机震动声、情侣吵架声，还有需要手动防漏的洗衣机进水管、站在桌子上插拔开关四五次才能启动的空调，工作的苦加上生活的烦，面对逃不掉的痛苦，灯灯说：“美好和痛苦像橡皮泥一样杂糅在一起，没法分开。” 装修房子的朵朵，深吸几口气才说完自己在装修里踩的坑：卫生间里因为地砖下的“水”反复铲除的美缝（最后还是用了水泥填缝），开孔有误拆除重装的橱柜台面，漏油烟的烟机管道，布满小孔的墙面，历时几个月到货的地板发错款式……实在太多了，灯灯都问我你家还有没踩坑的地方吗。在播客里还说漏了一项，我家的吊顶也被装歪了，拆下又重装。还有最要命的，装修完搬家的第一天发现和电梯井共墙，遇到了折磨人的低频噪音，经历艰难维权最终失败。 也许生活就是这样吧，在生活里反复磨炼的我们，最终长成了不像石头般坚硬但足够坚韧的藤蔓，学会为自己争取、维护自身利益，努力地向有阳光的地方攀爬。把我们的故事讲给你听，生活的苦是这么平凡，如果今天也过了很糟糕的一天，要告诉自己这是一个自然现象。 主播：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 嘉宾：和痛苦做好朋友的灯灯 音乐：PASCALS - 晴れるやベイビー 日剧《凪的新生活》OST； 斉藤和義 - 空に星が綺麗~悲しい吉祥寺~ 封面：来自豆包AI 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、微博、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    1h15min

  5. 8 DE ABR.

    46.辞职也有适应期！从体制内辞职的30+县城女性的故事

    经历过多少次辗转反侧、犹豫徘徊后，终于按下辞职的按钮，故事好像迎来了一个勇敢无畏、开启美好新生活的结尾。但生活毕竟不是电影，在旧的篇章结束之后，新的篇章同样的充满挑战和问题。辞职也是，终于突破家人的阻力辞职之后，没想到迎接自己的会是“辞职适应期”，突然不用上班了，却让人不知道该怎样生活。 我遇到的辞职适应期挑战： 生活作息的调整：让人苦恼的工作日定时早醒 无业状态的羞耻：出门买菜想绕开邻居，逛个公园却觉得羞耻 经济的困境：买什么都要看价格，一花钱就心疼（要不要接受父母的经济帮助呢？） 有没有后悔：城里城外都是围城，向前看才有意义相关单集： 要不要辞职？从体制内辞职的30+县城女性的故事 我辞职了，万般艰难也要在30岁重新开始！ 主播：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 音乐：Lenka - Trouble Is A Friend 封面：来自花朵朵 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    29min
  6. 45.要不要辞职？ 从体制内辞职的30+县城女性的故事

    6 DE ABR.

    45.要不要辞职？ 从体制内辞职的30+县城女性的故事

    “辞职”总不是一件轻松的事，但又是很多人常常想做的事，那到底要不要辞职呢？何时才是辞职的最佳时机？ 那不妨听听我的故事吧，一个出生在小县城、工作在小县城的女性在30岁那年不顾家人反对从体制内辞职的故事。在辞职两周年纪念的今天再次回顾当时“鸡飞狗跳”的辞职过程，还是讲了五遍，在快没力气时才说完整，可见哪怕过了两年，这段经历对我来说还是那么的心有余悸，辞职终究是不易呀，尤其是对于一个在县城体制内的女性来说。 我为何铁了心要辞职呢 这个爆炸级的消息是怎么说出口的 引发的家庭矛盾 要不要辞职、何时辞职，我有哪些心得呢在这期有笑有泪的播客中，希望通过我的故事可以为你带来一些思考和启发。 相关节目：我辞职了，万般艰难也要在30岁重新开始！ 主播：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 音乐：Darin - Be What You Wanna Be 封面：来自花朵朵 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    47min

  7. 24 DE MAR.

    44.拿回性的主体权，妇科检查和自我愉悦，我们自己说了算！

    这是一期关于女性的性与身体主体权的播客，我邀请到一位践行“做自己的最好性伴侣”代号“独立女人”的姐妹，想和大家聊聊一直以来深受“处女膜”迷思所困的妇科检查和女性的自我愉悦。 起因是我在多年的妇科就诊经历中，因为“无性生活”而不能进行经阴道的腔内彩超检查，宫腔镜检查也受到影响，延误病情的诊断和治疗。为什么一直以来女性的性会被定义为“为男性而存在的性”，这是不是过于封建和狭隘了，女性自己进行的性就不算性了吗，还是说像最近刚刚完播的韩剧《善意的竞争》中所说的：男生的自慰似乎在全世界都受到理解，但女生被如何看待呢？尤其是品学兼优的女生，被阉割的太监都会有性欲和性好奇心，世人却认为我们清心寡欲。今天我们就大胆开麦，和大家尽情聊聊女性的自己的性，女性不光有性欲、会自我愉悦，还可以是让自己享受高潮的独立女人。 很可惜完整版不能在小宇宙和大家见面，完整版已经上传到了网易云音乐，欢迎大家移步网易云收听！ 主播：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 本期嘉宾：独立女人 音乐：Alan Walker,Sia - Move Your Body 封面：来自小红书@我不是基围虾 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    13min
  8. 43.随性开聊 | 先让自己玩得开心！

    16 DE MAR.

    43.随性开聊 | 先让自己玩得开心！

    这是一期在春天的随性开聊，聊了我在做播客两年多后遇到的创作瓶颈——突然失去了表达的能力，又怎样一点点找回做播客的节奏。在这个过程中，我勇敢地向朋友寻求帮助，也收获了很多朋友们的智慧。在此感谢我的朋友们及各位喜欢热气腾腾的听友！还聊了在辞职两年后为什么没有开始找工作，今年有哪些安排，“不着急找工作”是不是一种特权等等最近很想说的话。 朋友们闪闪发光的智慧： 先让自己玩得开心！不要管有没有人关注自己在做的事、流量如何、是不是做出所谓的成绩、有没有在某个方向坚持，放下这些标准、准则，享受这个玩的过程。 尽情发挥自己的个性，个性是人类和Ai相比最可贵和不可替代的特质。 还有在播客里忘记说的，能够把一个不成大规模的事坚持这么久也是很厉害的，没有放弃就很厉害！ 做出来就已经是满分了，假如感觉做得还不错、还很好，是完成后自己给自己的礼物！ 不管以后做得怎么样，曾经的播客已经在那段辛苦时间里带来过很多安慰和陪伴。主播：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 音乐：郑宜农-春天 封面：最近拍的照片 收听平台：小宇宙、苹果播博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

    29min
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