此时此地 Here and Now

FindSelf找我的主播们
  • 5.0（2則評分）
  • 心理健康
  • 隔週更新

「此时此地」是一档由「FindSelf找我」的心理咨询师们发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地同呼吸，共思考。

  1. 8月5日

    34 被不感兴趣的人表白了！我该怎么拒绝？

    如果有一个人向你表白，而你对ta并不感兴趣，你会为不知如何拒绝ta而感到困扰吗？比如，经常一起玩的朋友，怕拒绝后见面互相尴尬？又或者，有意愿当朋友但不适合当恋爱对象，怕拒绝后连发展友情的机会也没有了？甚至还有一些没有明说的模糊界限的举动，想拒绝都无从下手？拒绝一个人的示好或表白，真的不是一件简单粗暴抛出一个“不”字就能解决的事。有好多尺度要细细把握，有好多话语要尽心斟酌。关于这个话题，本期的四位主播昕晴、桐羽、浩然和志亨会有什么样的故事和感悟要与听众朋友们分享呢？ 你将在本期听到： 哪些示好和表白会让我们感到困扰？哪些会让我们觉得难拒绝？ 我们曾经使用过的拒绝方式 被不同的人示好或表白会如何影响我们采取什么拒绝方式？ 性别不同会导致我们在“拒绝/被拒绝”的感受上的差异吗？ “理想”的拒绝方式是否存在？ 本期主播： 昕晴：愿所有的真心也都能被真诚以待 桐羽：喜欢是自由，拒绝也是 浩然：尊重自己，尊重他人 志亨：好的关系不怕拒绝，只怕不坦诚 时间戳： 02:22 模糊友情界限的举动为什么会困扰我们？07:22 “我更需要的是能察觉到我的困扰的朋友，而不是起哄的朋友。”15:13 面对“单线联系”的明确表白，拒绝会更容易吗？24:20 第一次见面就示好！你会怎么应对？31:54 女性更有可能因为被表白且不知道怎么拒绝而感到困扰？那么男性呢？35:06 男性被表白自尊和成就感会得到满足？那么女性呢？42:10 不明确的拒绝或者莫名其妙地ghost对方，有没有可能意味着把对方当备胎？53:52 在“拒绝一个人的表白”和“表白被拒绝”这两件事情上，“男性内部群体个体的差异可能比男女之间的差异还要大。”57:49 “理想的”拒绝话术或公式？真诚才是硬道理！1:02:09 除非真诚完全不管用了……1:04:36 “没必要怀疑对方拒绝你所用的理由，因为拒绝本身才是重点。” 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    1 小時 9 分鐘

  2. 6月21日

    33 请回答·心理咨询师｜vol.4 心理咨询怎么就这么贵！

    "老师，咨询费能不能再优惠一些？"作为咨询师，我们时常会听到这样令人两难的问题。一方面，咨询费用确实给部分来访者带来经济压力；另一方面，咨询师自身也并非都处于经济优渥的状态。面对这样的矛盾，咨询师们是如何思考和平衡的？我们又能够为经济条件有限的来访者提供哪些支持？ 在本期节目中，主播浩然、小张和特邀嘉宾小孙和清樾，四位咨询师共同探讨咨询收费这一话题。从到自身经历到身边八卦，从行业现状到专业伦理，一同分享咨询师视角下的收费思考，希望有让你也更加了解到咨询师视角的咨询世界~ 你将在本期听到： 心理咨询为什么这么贵？ 咨询师们是如何制定自己的收费标准的? 收费给更高的咨询师们一定更靠谱吗？ 不正规的咨询公司是怎么忽悠咨询师的 收入有限的人们能获得怎样的心理健康服务？ 社工！她们如何能帮到收入有限的人群？ 本期主播： 清樾：不满足于只当咨询师的自由灵魂 小张：和来访一起认真练习自我照顾的心理咨询师 小孙：不想当心理治疗师的医务社工不是好咨询师 浩然：心理健康是每个人的权利 时间戳 2:31 心理咨询的收费现状 4:39 当来访问我们收费能否降低些 13:31 我们是如何制定自己的咨询价格的 22:52 年轻的咨询师们，物美价廉 25:56 高价咨询背后的现实与伦理问题 35:05 咨询收费越高代表咨询师更厉害？ 43:18 当我们面对低收入人群的心理困境 52:41 为什么有良心的心理咨询师挣不到钱？ 62:09 总结：资源有限情况下能考虑的心理健康服务 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    1 小時 4 分鐘

  3. 5月16日

    32 从Her到Replica：心理咨询师如何理解AI时代的亲密关系？

    如果有一个声音，永远温柔耐心、理解你所有情绪，你会爱上它吗？当AI不再只是一个帮你提升工作效率的工具，而开始回应你的情绪，甚至教你如何追回前任——我们对“亲密关系”的理解，是否正在悄悄改变？本期串台节目，我们邀请了播客「女王一等奖」的主播德佳，一起聊聊人与AI之间那些“超越工具”的情感连接。我们分享了自己使用AI聊天、恋爱教练、虚拟伴侣APP的亲身体验，也讨论了AI带来的依赖、治愈与困惑。从《Her》电影中的浪漫幻想，到Replica里真实上演的虚拟婚礼，我们不禁思考：如果AI能满足你对伴侣的完美期待，我们是否还愿意在现实中，与一个“不完美”的人类，建立一段“笨拙”却真实的关系？ 你将在本期听到： AI教你追回前任，靠谱吗？AI教练背后藏着怎样的爱情观？ 和AI谈恋爱，是治愈，投射还是逃避？ AI恋人会不会成为现实关系的第三者？ 从《Her》到Replica：虚拟关系是否会改变我们对现实关系的想象 本期主播： 桐羽：AI可以陪伴，但关系需要共建 德佳：不论如何，都希望你可以拥有让你感觉安全的关系，AI或是现实 浩然：若是真能让人感到长久的幸福的话，那么也可以 昕晴：AI还是爱，自己说了算 时间戳： 2:41 我们都用过哪些AI工具? 效率工具还是情绪支持？ 8:11 恋爱教练AI真的有用吗？它们在教我们什么？ 11:56 AI版“如何追回前任”，答案竟然不只一个？ 22:52 AI vs 心理咨询：咨询师怎么看？ 24:05 她和AI“结婚”了？虚拟婚礼背后的真实情感需求 37:32 AI太完美，我们会不会不想和人类谈恋爱了？ 45:12 当你的伴侣有个AI恋人，这算“第三者”吗？ 54:34 问问AI：它怎么看待人类对它的依赖与亲密期待？ 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    58 分鐘

  4. 4月23日

    31 语言切换中的我们：你说的语言正在悄悄塑造你的性格？

    你是否有过这样的感受：有些情绪，只有用某种特定的语言才能说出口？同一件事，用母语说是一种感觉，用英文或其他语言表达，又是另一种感受。不同语言中，我们可能展现出不同的性格，有时更敢表达脆弱、更容易说出“我爱你”，也可能更习惯隐藏真实的自己。在本期节目中，桐羽邀请昕晴、浩然和小张展开一场关于语言与自我的对话。我们聊了聊语言是如何影响我们的情绪表达、身份认同与人际关系。即使你不是多语使用者，相信你也能从普通话与方言的差异中，重新思考自己与语言的亲密连接。切换语言的同时，我们是否也在换一个“我”说话？愿这期节目，能为你开启一次语言世界中的自我探索！ 你将在本期听到： 多语言使用者在不同语言中为何展现出不同性格？ 家乡话与普通话带来的归属感有何不同？它们是否重塑了我们的身份？ 什么是“语言人格”？为什么我们用英文时更大胆？ 第二语言是否能成为表达羞耻、脆弱与创伤的“安全空间”？ 在心理咨询中，如何灵活运用语言切换（code-switching）？ 用不同语言的谈恋爱，会有哪些惊喜和挑战？ 本期主播： 桐羽：语言是工具，也是看见自己的方式 小张：多学外语解锁自己不同的语言人格 浩然：英语温柔内敛，普通话条理清晰，武汉话大鸣大放 昕晴：致我与台山话广东话普通话英语的“爱恨情仇” 时间戳 02:19 用方言自我介绍：你最舒服的语言是什么？ 06:54 语言与性格：不同语言下的我们有什么不同？ 13:45 语言与归属感：家乡话带来的身份认同 22:52 你更喜欢用哪种语言表达情绪？ 27:57 第二语言如何帮助我们缓解母语表达情绪的羞耻感？ 30:08 跨语言恋爱：用非母语谈恋爱是一种什么体验？ 35:57 心理咨询中的语言选择：用不熟悉的语言谈创伤会更容易吗？ 45:53 如何运用语言支持情绪调节与自我照顾？ 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    51 分鐘

  5. 1月9日

    30 冬季需要治愈？心理咨询师强推《机器人之梦》！

    新年快乐！又是一个冬季，你是不是已经开始重温你的冬季专属片单里的电影了？2025年的第一期节目，昕晴、桐羽和小张聊了一部在2024年治愈了无数人的电影——《机器人之梦》。这部动画电影由西班牙导演巴勃罗·贝格尔执导，曾提名第96届奥斯卡金像奖最佳动画长片。看过这部电影的观众被唤起的关于亲密关系的记忆或许都不一样，但电影带给我们的温暖都是真实且有力量的。希望本期节目的分享也可以让你对《机器人之梦》有一些新的理解和思考。祝愿2025年我们都能在爱与温暖中成长为更好的自己！ 你将在本期听到： 《机器人之梦》的特别之处 小狗与机器人之间的关系 小狗与机器人的成长 如何解读机器人和小狗做的梦 对电影结局的讨论 本期主播： 昕晴：“Ba de ya - say do you remember／Ba de ya - dancing in September” 桐羽：愿我们的生活中都能拥有属于自己的机器人 小张：希望2025年也能看到像机梦这样的治愈电影 时间戳 02:19 没有对白的电影如何讲故事？05:11 那些和我们的生活联动的故事背景设定10:10 是彩蛋！你发现了吗？12:03 去性别化的角色设置如何影响我们对角色关系的理解？24:09 小狗与机器人在情感关系里是平等的吗？31:33 我们怎么看待浣熊的出现？38:09 看到机器人和小狗做的梦，我们的感受是什么？44:19 雪人和鸭子的出现/离开意味着什么？49:52 结局BE？但我们喜欢？我们从结局里看到了什么？ 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    1 小時 3 分鐘

  6. 1月8日

    29 禅修归来说心得--聊聊冥想与正念

    趁着暑假节奏稍缓，主播浩然去进行了一场十天的封闭式冥想练习，因为机构有一定的佛教背景，所以称之为禅修也合适。经过了这几个月的检验，趁着感悟也还热乎，浩然邀请了好朋友主播桐羽，小张和昕晴一起来聊聊冥想与正念相关的话题。作为咨询师，相关的技术常常在我们与来访的工作出现，可以说并不陌生。那么这个禅修与我们工作中的正念冥想有哪些不同？沉浸式的冥想训练给主播带来了怎样的感悟，以及日常生活中我们如何可以从正念冥想等相关练习中获益？希望这期也能给你带来一些平和的感受及心得！ 你将在本期听到： 多种多样的正念形式 开车也可以是正念！ 封闭式Vipassana冥想是什么样的存在 感受与感觉分离的具身体验 禅修中的苦闷与明悟 日常生活如何简单的正念练习 本期主播： 小张：正念可以是一种生活态度 桐羽：放下过往与未来 安住于此 昕晴：今天你好好感受自己了吗？ 浩然：放下执念 感受正念 时间戳： 1:41 什么是冥想，什么又是正念 4:25 我们在生活中与正念有关的一些体验 14:33 互联网上各种正念相关的内容靠谱吗？ 23:23 浩然的禅修体验 31:12 Vipassana冥想背后的哲学逻辑 39:41 伤心却不痛苦的清醒的哭泣体验 45:55 禅修过程中复杂的情绪变化 53:55 长期心态变化与思考 57:59 非正式的正念练习小建议 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    1 小時 6 分鐘

  7. 2024/12/05

    28 狂欢的网友, "发疯"的爱人? 婚姻咨询师怎么看《再见爱人4》?

    这一季的再见爱人在全网激起了前所未有的关注度和讨论，以及对素人嘉宾麦琳的讨伐，甚至是审判。作为再见爱人历届忠实观众的我，对于目前舆论场上恶意攻击麦琳及与她共情的表达者们的“猎巫”行动感到非常疲惫。于是邀请了我的几位朋友们，想从一个更柔和更创伤知情的视角，去尝试理解麦琳、李行亮、以及他们这对的关系；并且用系统性视角停止对个体的批判和孰是孰非的争论，看到根源的不公。同时我们也讨论到了作为一档新媒体节目，再见爱人缺乏完善的伦理设置，在这场网络暴力中参与了很重要的角色。本期节目我们再度邀请了特别嘉宾冠裕，听听看她作为婚姻伴侣咨询师是如何理解麦李这一对的关系，以及在她的工作中如何帮助类似的夫妻进行关系模式上的改变。欢迎听众朋友们在评论区踊跃留言，友好讨论，感谢大家的支持！希望你们会喜欢这期节目。 你将在本期听到： - 婚姻咨询师在麦李身上看到的一些伴侣关系模式的常见问题 - 麦琳和李行亮--焦虑依附与排除依附（pursuer-withdrawer)的宿命与挣扎 - 异性恋婚姻中的传统叙事--性别分工和沟通模式 - 如何在中国的文化语境下做家庭咨询 - 从网暴麦琳现象中探讨媒体伦理和娱乐的平衡 本期主播： 冠裕：先见人，再见爱人 小张：和再见爱人再也不见 桐羽：被再见爱人创出工伤 昕晴：羡慕拥有过《再见爱人》白月光时期的观众朋友 浩然：愿世上不要再有这种综艺� 时间戳： 2:55 浅聊我们对这一季再见爱人的总体感受 16:00 为什么那么多人在审判麦琳?--社会结构视角下，我们看到的麦琳以及她所代表的许多女性的困境 21:02 所以李行亮有忽视麦琳的价值和努力么?--性别角色&家庭参与度社会标准的不公 36:50 戈特曼的“四骑士”理论--对伴侣关系具有毁灭性的负面交流模式 42:05 婚姻咨询师视角下，帮助来访去做可以让她们的需求被听到的表达 49:37 什么是“母子联盟”?--在中国做家庭咨询的挑战 51:42 或许也可以这样理解麦琳“不想了解李行亮的内心世界”--伴侣精神世界的高下之分&自我价值 1:02:03 观察室嘉宾缺乏创伤知情以及共情视角 1:14:38 为何观众很难和某些嘉宾共情？节目环节设置导致嘉宾的自我暴露速度程度过快过深入 提及资料： 情绪聚焦疗法 (Emotionally Focused Therapy) 约翰戈特曼末日四骑士理论 (Gottman Four Horsemen) 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    1 小時 20 分鐘

  8. 2024/11/13

    27 再谈亲密关系：什么是“积极的爱”？

    《再见爱人4》播出了，再聊到亲密关系，我们或许有了新的想法……本期节目中金金、小张、浩然、昕晴一起聊了在弗洛姆《爱的艺术》中什么算是“积极的爱”。关于亲密关系，或许我们永远都在成长的路上，但每个阶段都会有不同的感悟，从如何开始到如何维持，希望你在本期节目中能够启发你关于亲密关系的新思考。 你将在本期听到： 亲密关系中“积极主动”意味着什么 关于“爱”的几个认知误区 爱自己与爱他人的关系 怎么应对长期关系中对彼此的新鲜感减弱 本期主播： 小张：爱需要很多练习 浩然：爱真的需要勇气� 金金：爱就是爱的问题，不是被爱的问题 昕晴：“爱”在嘴上很简单，爱在实际行动里很难。 时间戳 2:13 在亲密关系中“主动”意味着什么？ 8:50 男生在恋爱关系中更多地被要求“主动”？ 15:46 我们好像缺失了维持长久亲密关系的方法论 18:58 我们会容易把“爱”的问题当成“被爱”的问题 26:09 我们会容易把“爱”的问题当成“对象”问题，而不是“能力”问题 37:41 如果你做不到爱自己，那你就不要进入恋爱关系？ 41:23 杨子可能也觉得自己不值得被一个优秀的人爱吧 43:19 两个人的新鲜感消失了怎么办？ 提及资料： 《爱的艺术》作者：弗洛姆 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

    47 分鐘
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評分與評論

5
（滿分 5 顆星）
2 則評分

簡介

「此时此地」是一档由「FindSelf找我」的心理咨询师们发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地同呼吸，共思考。

資訊

  • 創作者
    FindSelf找我的主播们
  • 活躍年代
    2023年 - 2025年
  • 集數
    36
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © FindSelf找我@喜马拉雅FM
  • 節目網站
    此时此地 Here and Now

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