#3 Підбити підсумки року. Що таке майндфулнес? | Не ґуґли!

У третьому епізоді подкасту «Не ґуґли» від медіа «Сенсор» журналістка та редакторка подкастів медіа Ліза Цареградська поговорила з інструкторкою майндфулнес освіти та медитації Вірою Грузовою про планування та підсумки року, а також про самоусвідомлення і майндфулнес-практику

Віра Грузова — громадська активістка, психологиня, експертка майндфулнес-освіти та медитації.

Найактуальніше наприкінці року — підбивання підсумків прожитого та планування майбутнього. Проте у цьому шаленому світі так легко втратити внутрішню гармонію. Як налагодити стосунки з  собою та правильно розставити пріоритети? Чим корисна популярна практика майндфулнес? Усе це — в нашому подкасті. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом.

Питання для підсумків і планів від пані Віри: https://cutt.ly/AwFfdIu4

У подкасті згадані:

 «Абетка уважності»  — відкрита програма освоєння навичок усвідомленості.

Проєкт «Бути» — організовані онлайн-зустрічі для всіх охочих практикувати майндфулнес у спільноті.

Шинзен Янг — американський практик і учитель медитації, який створив власний підхід до медитування «Система базового самоусвідомлення» (Basic Mindfulness).