3 De Mente

Daniela Pérez Vigoya
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  • الصحة واللياقة
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“Dos mentes curiosas, muchas ideas y cero aburrimiento. Hablamos de temas que te interesan con un toque cercano, ligero y fácil de entender. ¡Aprende, reflexiona y diviértete con nosotras!”

  1. قبل ٣ أيام

    ¿Qué significa realmente ser independiente?

    La independencia no comienza cuando consigues un trabajo o te vas de casa. También está en la capacidad de tomar decisiones, poner límites, asumir responsabilidades y construir una vida desde la autonomía, sin dejar de conectar con los demás. En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy conversan sobre las diferentes formas de independencia y cómo influyen en la salud mental durante cada etapa de la vida: la infancia, la adolescencia, la pareja, la adultez y los adultos mayores. Hablamos de independencia emocional, económica, social y personal, desmontando la idea de que ser independiente significa hacerlo todo solo. Porque la verdadera libertad nace cuando aprendemos a vivir desde la autonomía, la responsabilidad y el respeto por nosotros mismos. 💛 Un episodio para reflexionar sobre cómo construimos nuestra libertad todos los días.

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  2. ١٩ يونيو

    "Cuando la política invade tu paz mental | El impacto psicológico de las elecciones"

    Este fin de semana Colombia vive una nueva jornada electoral, pero más allá de los resultados, hay algo que muchas personas están experimentando: ansiedad, irritabilidad, discusiones familiares y una sensación constante de incertidumbre. En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan sobre cómo la polarización política puede afectar nuestra salud mental, por qué las elecciones despiertan emociones tan intensas y qué podemos hacer para cuidar nuestro bienestar sin dejar de participar como ciudadanos. Un espacio para reflexionar sobre el respeto, el diálogo y la importancia de no permitir que las diferencias políticas rompan los vínculos que más valoramos. Porque al final de las elecciones, el reto no solo es elegir un país, sino también cuidar la forma en la que convivimos. 💛

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  3. ٢٥ يناير

    “¿La inteligencia artificial puede reemplazar la terapia?”

    Cada vez más personas están usando la inteligencia artificial para desahogarse, buscar respuestas emocionales o incluso intentar entender qué les pasa.Pero… ¿hasta dónde puede llegar la IA cuando hablamos de salud emocional? En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy conversan sobre por qué muchas personas usan la inteligencia artificial como si fuera terapia, qué necesidades reales hay detrás de esto y por qué no debería utilizarse para pedir diagnósticos ni reemplazar el acompañamiento psicológico. Hablamos de:✨ Por qué la IA se siente “segura” para muchos✨ Lo que sí puede aportar como herramienta✨ Los riesgos del autodiagnóstico✨ Por qué la terapia humana sigue siendo irremplazable Un episodio necesario para entender los límites entre tecnología y bienestar emocional, sin tecnicismos y con mirada humana. Síguenos como 3 de Mente en Spotify, YouTube y Apple Podcasty encuentra más reflexiones en @psi.danielaperezv.

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  4. ٢٨‏/١١‏/٢٠٢٥

    “Crianza respetuosa sin perder la autoridad: ¿es para todos?”

    La crianza respetuosa no significa dejar que los niños hagan lo que quieran.Tampoco es permisividad, ni ausencia de límites.Es una manera de acompañar, corregir y guiar sin gritos, sin miedo y sin violencia. En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan sobre qué es realmente la crianza respetuosa, cómo aplicarla sin perder autoridad, qué errores son comunes y si esta forma de criar es realmente para todas las familias y todos los niños. Además, exploramos cómo criar niños seguros, responsables, productivos y respetuosos en un mundo que avanza rápido y nos exige presencia, coherencia y amor, más que perfección. Un episodio para padres, cuidadores, maestros… y para cualquiera que quiera entender cómo construir hogares con límites firmes y corazones tranquilos. 💛✨ Síguenos como 3 de Mente y a @psi.danielaperezv en redes.

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  5. ٢١‏/١١‏/٢٠٢٥

    “Cuando la celebración duele: el maltrato que aumenta en las fiestas”

    Las festividades suelen vestirse de luces, música y unión familiar… pero para muchas personas, estas mismas fechas esconden miedo, tensión y violencia. En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy hablan de cómo —y por qué— el maltrato aumenta en épocas de celebración. En lo que va del 2025, solo en Bogotá se han registrado más de 17.000 casos de violencia intrafamiliar entre enero y junio, y más de 23.800 casos en total, un aumento del 20% frente al año anterior. Detrás de estos números hay historias, silencios y realidades que necesitan ser visibilizadas. Conversamos sobre: ✨ Por qué la violencia aumenta en diciembre y fechas especiales ✨ Cómo identificar señales de maltrato ✨ Qué hacer si eres víctima, testigo o conoces a alguien en riesgo ✨ Cómo cuidar la salud emocional cuando el entorno se vuelve peligroso Un episodio necesario, humano y directo. Si este contenido puede ayudar a alguien, compártelo. 💛 Síguenos en Instagram, Facebook, YouTube, Apple Podcast y Spotify como 3 de Mente, y encuentra más reflexiones en @psi.danielaperezv.

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  6. ٠٩‏/١١‏/٢٠٢٥

    “Por eso deberías ir a terapia (aunque creas que no la necesitas)”

    Ir a terapia no es solo para cuando todo está mal.A veces también es para conocerte, entenderte y aprender a vivir mejor.En este episodio de 3 de Mente, Daniela y Hanjy conversan con un invitado de la comunidad —quien propuso el tema en nuestras encuestas— sobre cómo vemos la terapia, los miedos que nos frenan y qué significa realmente pedir ayuda.Un episodio lleno de reflexiones, risas y verdades que todos necesitamos escuchar. 💛

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  7. ٣١‏/١٠‏/٢٠٢٥

    “La tusa de lo que nunca fue” (la tusa de los casi algo)?

    No fueron pareja, pero igual dolió.En este episodio hablamos de la tusa de los casi algo, ese duelo que pocos entienden, pero muchos han sentido.Aprende a cerrar lo que nunca empezó 💔 #3deMente #Podcast #Tusa #CasiAlgo #SegundaTemporada

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  8. ٢٨‏/٠٥‏/٢٠٢٥

    “¿Y si no estás mal, solo estás agotado emocionalmente?”

    A veces no es tristeza. No es ansiedad. No es depresión. Es cansancio emocional. Invisible. Silencioso. Real. En este episodio hablamos de ese agotamiento que no se nota por fuera, pero que pesa por dentro. Ese que llega cuando llevas demasiado tiempo siendo fuerte, resolviendo, cuidando, aparentando estar bien. Aquí te ayudamos a entender por qué te sientes así, cómo identificarlo y qué puedes hacer cuando simplemente... no puedes más. Este episodio no busca respuestas mágicas, busca acompañarte. 🎙️ Escúchalo si: Estás en piloto automático y no sabes por qué. Te sientes drenado, pero no sabes cómo explicarlo. Quieres dejar de exigirte estar bien todo el tiempo. “No estás roto. Solo estás muy, muy cansado.” 🔁 Compártelo con alguien que necesite esta pausa emocional.

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المعلومات

  • صناع العمل
    Daniela Pérez Vigoya
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ١٨
  • التقييم
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  • حقوق النشر
    © Daniela Pérez Vigoya
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