Бежим с понедельника

Sergei Roo, AndryKraw
  • 0.0（0則評分）
  • 跑步
  • 每週更新

Подкаст марафонца и тренера по функциональной подготовке и бегу Андрея Кравченко с никогда не бегавшим неспортивным толстяком, собирающимся изменить свою жизнь. Личные истории и рекомендации, настрой и мотивация, примеры из жизни и научные обоснования, техника и безопасность, одежда и обувь... Все о беге с умом. Просто, подробно и ненавязчиво. Телеграм-канал "Бежим с понедельника"

  1. 第 1 集

    #1. Бег - это вообще мое?

    Первая попытка профессионала убедить неспортивного толстяка, мечтающего изменить жизнь, начать заниматься бегом.  Разговор с самого начала: Все ли могут бегать? Зачем человеку нужен бег? Как себя заставить начать и не бросить? С чего начать тренировки? Личные примеры, рекомендации и шутки из жизни тренера по функциональной подготовке и бегу, марафонца Андрея Кравченко.

    32 分鐘

  2. 第 2 集

    #2. Мифы о беге. Часть 1

    Начинать бегать надо было с детства, с лишним весом и в возрасте бегать уже нельзя, бег убивает суставы, после тренировки должно быть больно, если бегать, то каждый день. Первая часть мифов о беге, которые развеет тренер по функциональной подготовке и бегу с умом Андрей Кравченко. Детали - в его телеграм-канале "Бежим с понедельника"

    37 分鐘

  3. 第 3 集

    #3. Мифы о беге. Часть 2

    Бегать больше, быстрее и чаще, дышать только носом, бег зимой опасен, теплая одежда на пробежку лучше для снижения веса... Вторая часть мифов о беге, которые развеет тренер по функциональной подготовке и бегу с умом Андрей Кравченко. Детали - в телеграм-канале "Бежим с понедельника"

    36 分鐘

  4. 第 4 集

    #4. Первая пробежка. С чего начать? Часть 1

    Что нужно для того, чтобы начать бегать?  Как подготовить свое тело, разум, дух и мышцы к первой пробежке? Советы и рекомендации опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-канале "Бежим с понедельника"

    32 分鐘

  5. 第 5 集

    #5. Первая пробежка. С чего начать? Часть 2

    Полезные советы и разъяснения о том, как подготовиться к первой пробежке и не бросить бег даже не начав от опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-канале "Бежим с понедельника".

    30 分鐘

  6. 第 1 季第 6 集預告

    Анонс выпуска #6

    Пробежимся по лишнему весу

    1 分鐘

  7. 第 6 集

    #6. Бег с лишним весом

    Тренер по бегу успокаивает толстяка  рассказом, как правильно подготовиться и начать пробежку, когда есть лишний вес. Фобии, предрассудки и реальные риски Андркй Кравченко развеет подробно, серьезно и доходчиво. Чек-лист полного новичка в беге - в нашем Телеграм-канале "Бежим с понедельника"

    39 分鐘

  8. 第 7 集

    #7. Бег с болезнями. Часть 1

    Очередной выпуск мы посвятили опасениям, рискам и - главное - рекомендациям для начинающих бегунов, кто стремится победить имеющиеся хронические заболевания с помощью физической активности. Первая часть этой темы посвящена сердечно-сосудистым проблемам и диабету. Грамотный, взвешенный подход спортсмена и тренера Андрея Кравченко

    35 分鐘
顯示第 1 季整季（共 18 集）

預告片

簡介

Подкаст марафонца и тренера по функциональной подготовке и бегу Андрея Кравченко с никогда не бегавшим неспортивным толстяком, собирающимся изменить свою жизнь. Личные истории и рекомендации, настрой и мотивация, примеры из жизни и научные обоснования, техника и безопасность, одежда и обувь... Все о беге с умом. Просто, подробно и ненавязчиво. Телеграм-канал "Бежим с понедельника"

資訊

你可能也會喜歡