门没关

绿大仙儿祝您欢乐
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💐要进步，要成长，也要有诗意。 🎯主播绿大仙儿，30+，INFJ，有一娃，坐标北京。 👩🏻人生公式=（自我探索^迭代+身心健康^韧性）*精神审美 🎨主业为设计、产品背景，热爱和心理学有关的一切，并不断的探索自我，延展职业边界和可能性。 ✨为打通不同事物间的底层逻辑而激动，为人和人之间的情感联结而感到人间值得。 ⛰️门没关，欢迎进来坐坐。愿世界的可能性因我们的相遇而不断展开。 也欢迎来隔壁我们的双人播客来坐坐https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/621d71dceb564f99e8084674（粒老师牛津毕业，美国小学任教中） 🪐🫧自我探索者｜INFJ | 底层逻辑爱好者 🌱🪴心理｜产品｜追求精神审美 💞⏳育儿育己

  1. 18 СЕНТ.

    49. 敢开口、敢放手

    👩‍🔬9月来到，我和各大中小学生们一起开学了，也回到了正常工作的状态里，可谓是紧张而充实。 把自己投入生活实验是我非常爱干的事儿，这期展开说说两个技能的练习场景。 1、敢于为了自己提出要求 练习难度需要可进可退，被我找到天选场景：打车。（司机师傅多担待了） 第一次提要求其实是容易的，难的是第二次，甚至第三次。 对于我们这种人而言，练习这个技能真的是一个过程，需要一点点递进的阶梯练习场景，不断深化熟练使用。——没什么突然间的剧变，不过每进一寸，都在为下一次更容易地开口铺路。 2、面对纠结选择的破解大法 干脆一点儿，又能失去什么呢，具体方法敬请聆听🤣 祝愿大家秋日快乐，下期见🍁

    16 мин.

  2. 20 АВГ.

    48. 时间的水位

    ⏱️如果把每天的时间看作水，水位比喻成单位时间内的效率，做点什么能让水位尽可能高？ 反正对于最近的我来说，居家办公的水位趋近于零。 发现苗头不对，需要想点办法了。 初步研制了一个居家工作的“脚手架”，初见成效，赶紧来分享。 希望能帮到对于居家办公（自由职业）效率也有点困扰的朋友们啊。 you will get， 从外部设定效率氛围：从早上开始，穿什么衣服、在哪里办公，已经是一天成败的基础 if掉入时间的缝隙，then抓住一根救命稻草——🍅 自我对话劫持大脑——信则有 妥善放置干扰源，事半功倍：不要让诱惑出现在视线范围——意志力不是压制冲动，而是让冲动压根不出现 不得已打开时间吸铁石时（社交、购物app），创造一个外部提醒谨防陷入

    20 мин.

  3. 6 АВГ.

    47. 主动找点“不自在”，跳出局部最优解

    🔀如果主动给生活引入一些“不舒适感”，会发生什么？ 本期聊一聊从一个非常随机的契机展开来的生活实验。 不管是刻意不带电脑回家还是在岩馆主动和别人聊天，都是在主动打破我一直以来的行为惯性，打破可能带来轻微恐慌和不舒适感，同时也会带来一些新的体验。 让自己按头听完10小时的播客，给被短视频摧残的注意力做一场长途拉练，确实有点“自找罪受”，也有点好玩儿，像是逼着自己给自己证明——你的脑子还有坐得住的能力。 这些给生活增加随机扰动的方式，也让我联想到了AI算法里的随机梯度下降：通过随机抽取少量数据决定方向，引入 “噪音” 帮 AI 跳出局部最优解。——和打破生活的惯性也是有点异曲同工。 进而又想到了另一个优化结果的算法“模拟退火”，翻看历史记录想起来也是三四年前看过但被淡忘的概念了，知识连接起来的时刻，真是对学习者的最佳奖赏。 类比这些AI算法，给生活植入一些突破惯性的随机行为，也许真的能带我们偶尔跳出生活中的 “局部最优解”，展开新的人生支线剧情。 推荐内容： 播客《面基》112期十小时投资对谈 得到 APP “长谈” 栏目（脱不花主持） ps. 附上手机秒变黑白模式教程 “背面敲两下快捷键”快速启动黑白模式

    15 мин.

  4. 23 ИЮЛ.

    46. 能量低谷期，“不作为”或许也是一种自救

    🪫 最近没来及更新的日子，是我确实没能量了。 导火索从几周前攀岩时脚滑摔了一下开始，时隔近20天才查出来导致了胸椎骨折——幸好是最轻微的一种。 从没受过这类伤的我，陷入了焦虑和对攀岩的复杂感受里。 任何事儿只要带上“被迫”的枷锁，都会让人百般难受，就连“躺着”这个动作也是。 念叨了一下这阵儿丧丧的体验，和几乎放任自流的自救过程——或者也许不救，就是我的自救。 23:41 也附带了几个攀岩带给我的思考“遗产”。 曾经成功过的事儿，下一次不一定成功，也是很正常的 人除了要学习面对挫折，更要学习如何在成功后驾驭心态 “目的性颤抖”vs无杂念心流，运动永远是最直接的课堂 祝大家身体健康，也祝我身体健康。

    31 мин.

  5. 30 ИЮН.

    45. 聊聊关于考研的几个深度恐惧

    🌁暑假时间又快到了，准备考研的人可能也走到了路途中“最艰难”的部分。 会摇摆，会焦虑，会丧气，会恐惧。 这都很正常——你不是一个人。 最近想起了去年备考时在笔记里记录的「关于考研的深度恐惧」，再次翻看，还能依稀回想起那段一点点往前蹭着爬行的日子。 总结来说大概三类：怕浪费机会成本、怕丢人、怕遗憾。 面对这些恐惧，我采用了批判性审视的方法，在和自己的对话中，能渐渐看到这些恐惧想象中站不住脚的部分，看见即接纳，也由此慢慢解放了那部分困顿的自己。 另，在想通了和想不通之间反复横跳，也很正常，有能力承受心态的波动，基本考研已经成功一半。 最后，还有两个肺腑之经验： 1、切忌完美主义的复习计划。 2、少看别人，少看别人，少看别人。 预祝备考的朋友们日日有进益，终能收获成长的自己。

    19 мин.

  6. 23 ИЮН.

    44. 一件小事，让我更明白了为什么人一定要去做自己热爱的事

    🛝什么样的动力，能让人频频受挫后，还愿意尝试第10次？ 对一个小朋友而言，对滑梯的向往就可以。😊 那这种渴望对应到成人，是什么呢？ 借由这次和娃找滑梯的小型探索事件，我仿佛看到了关于成人世界的隐喻——面对目标，你在第几次失败时会放弃？你是否足够想要？ 若不是因从内心深处生长出来的渴望和热爱，谁能够一次次受阻后还不放弃，还有力量去尝试推开那扇频频“关上的门”？——社会规训下看似重要的面子、评价、金钱和光鲜给不了这样的动力。 唯有热爱，才能让人近乎偏执的相信，信他者之怀疑，信自身所未见。 马斯克人品不论，“百分之十目标定律”还是颇有些指导意义：想做任何事，先尝试十次，你几乎一定会成功。哪怕没有成功，你也会获得你从未想过会得到的东西。 愿每个人都能拥有和热爱相遇的好运气，早早相认是好的，晚些，亦是好的。 （陪娃找个滑梯，竟能refer到马斯克，咱也称得上是一位民间哲学家了吧。XD

    13 мин.

  7. 16 ИЮН.

    43. 你可以同时又丧，又积极

    🎭你是否也有过那种自相矛盾的感觉？ 开心的同时略感悲伤，感到喜欢什么的同时也会挑剔——曾经差点怀疑是自己的问题———是我太拧巴了（？ 幸好，科学研究让人松一口气：积极和消极是两个独立的维度，不是加总100%，也并不是互相抵消的关系。 我们完全可能同时拥有，方向不同的感受。 原来，那些复杂的感受，都是正常的。 在越来越“标签化”的世界里，时刻提醒自己别陷入对人和世界的片面理解。 实际生活中，每件事和每个人都是大于一万个标签总和的存在，不是单一的词汇和感受可以形容。 也许可以从两个层面理解矛盾复杂的感受： 06:16 看待自己 人设立了，可以破吗？ “佛”人还好意思努力吗？“卷”人好意思松懈吗？ 面对挑战又怂又想上的我，还能前进吗？ 拳击手小笠原惠子：“每个人都同时拥有强大和软弱、颤抖的脚和前进的脚。” 13:13 看待他人 对父母又感恩又埋怨，是可以的吗？ 优缺点都有的同事领导，如何面对？ 看不惯朋友的某个特点，友谊还能继续吗？ 菲茨杰拉德：“同时保有两种截然相反的观念还能正常行事，这是第一流智慧的标志” 接受模棱两可的世界，接纳黑白交融部分灰色的自己，时刻了解自身感受的合理性，何尝不是一种自由。

    19 мин.

  8. 9 ИЮН.

    42. 想全是问题，做才有答案——有时只需一鼓作气

    🙅🏻‍♀️什么是做事的最大阻碍？——瞎琢磨。 对于一个太会方方面面周全考虑的人，面对一些本不需要深思熟虑的问题，也可能走入同样的循环。 作为一个处女座INFJ，最擅长瞎琢磨，越想细节越多，越想越麻烦，进而导致每每想到，只想拖着。 如果有人也常陷入上述情境，这可能正是实验好时机——试试跳过想，直接做，会发生什么。 多次事实证明，实际会发生的，就是这件事儿无论是否顺利，都会做完。而且大部分情况下，都比想象中简单很多。 停止灾难化想象，拒绝夸大困难的脑补。 实践是获得真实答案的唯一途径，just do it！ 从今天开始。

    13 мин.
См. все (49)

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    2024 - 2025
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    49
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    Без ненормативной лексики
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