#49 腸内環境を整える基本は変わらない！ガットフレイル対策どうする？

ガットフレイルシリーズ最終回！ガットフレイルを予防するにはどうしたらいいの？内藤先生のレポートをもとに解説！

💩INDEX💩

大切なのは、食事・運動・睡眠／食物繊維はやはり大切／地中海食がグッド／地中海食と和食は似ている／食べてはいけないものはあるの？／運動も睡眠も大事／ガットフレイルのための漢方／症状がないけど漢方を飲んでいい？／糞便移植もいいらしい

▼パーソナリティ

長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。

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小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。

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