4e de couverture

Jocelyne Sema

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BOOKS
UPDATED WEEKLY

Ce podcast est créé pour donner voix à des auteurs de talent. Il leur sert de tribune, le tout dans un cadre intimiste. Si vous avez hâte de découvrir des créateurs authentiques et frais, vous êtes à la bonne place. Ici on donne vie à la 4e de couverture. C'est l'heure de l'auteur.

3H AGO

E19 - Révélez votre confiance en soi avec Louise Boivin

Et si la confiance n’était pas à construire, mais à dévoiler? Nous plongeons au cœur d’un retour à soi où le corps devient un allié franc et précis: le stress prévient, l’anxiété insiste, et chaque sensation nous oriente vers ce qui est juste. Loin des promesses miracles, nous avançons avec des outils concrets pour retirer les voiles posés par la peur, la comparaison et l’ego, et retrouver ce diamant intérieur qui n’a jamais disparu. Au fil de la conversation, on démystifie le “vide intérieur” comme une illusion née des conditionnements. On explore comment les drapeaux rouges s’annoncent tôt dans nos relations, pourquoi nous rejouons les mêmes scénarios, et comment un simple “non” aligné peut réécrire tout un chapitre. Les exercices évoqués — inventaire d’acquis pour déjouer l’imposteur, clarification des croyances, observation des sensations — montrent qu’un micro-changement répété vaut mieux qu’un grand élan éphémère. Le message est limpide: la transformation se joue dans le présent, à la jonction entre intention pure et attention au corps. Nous abordons aussi l’attachement comme source de souffrance et proposons une autre voie: aimer depuis le cœur plutôt que depuis le manque. Il ne s’agit ni d’indifférence ni de dureté, mais d’une présence qui accueille l’impermanence sans se perdre. La canalisation, ici, ne prédit pas l’avenir; elle éclaire ce qui se vit maintenant pour libérer de l’espace et permettre des choix plus justes. Si tu te débats avec le syndrome de l’imposteur, la culpabilité silencieuse ou la comparaison chronique, tu repartiras avec des repères pratiques et une boussole intérieure plus fiable. Abonne-toi, partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin, et laisse-nous un avis pour amplifier ces outils de clarté. Site web de Louise Boivin Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

54 min
FEB 25

E18 - Des soins hospitaliers à la santé holistique: le parcours de Denise Ouellet

« J’ai vu la lumière s’amplifier... ce n'était plus ses mains qui opéraient. » 🩺 Denise Ouellet n’est pas une infirmière comme les autres. Après 40 ans au cœur du système hospitalier, elle brise le silence sur ce que la médecine "mécanique" ne peut expliquer. Dans cet épisode bouleversant, vous découvrirez : 🌟 Le secret mystique derrière certaines chirurgies réussies. 💊 Comment "coder" vos propres médicaments pour accélérer votre guérison. 💔 Pourquoi Denise a quitté les hôpitaux après le choc du "je reviens". 🏃‍♀️ Sa méthode pour rester radieuse et "mourir vivante" à 80 ans. Un échange d'âme à âme qui va changer votre regard sur la maladie, la vieillesse et votre propre pouvoir intérieur. 📖 Livre de Denise : « Ce que la santé m'a appris » (Éditions Dauphin Blanc). 🔗 Abonnez-vous à 4e de Couverture pour plus de rencontres inspirantes. Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

51 min
FEB 18

E17 - Mélanie Ruel - Comment transformer la peur en moteur créatif et finir son manuscrit

Et si la peur devenait l’étincelle qui te fait écrire, publier et changer des vies? Avec Mélanie Ruel, on traverse le miroir: des années de phobie sociale aux scènes de conférence, de la programmation au métier d’autrice-éditrice, du doute paralysant à l’accompagnement d’écrivains qui terminent enfin leur livre. On partage sans filtre les déclics, les mentors, et surtout les méthodes concrètes qui transforment un élan fragile en routine créative solide. Nous plongeons dans l’envers du travail éditorial: comment préserver la voix de l’auteur tout en rehaussant clarté, structure et impact; pourquoi la constance bat l’inspiration éphémère; et comment des « séances focus » créent un rendez-vous non négociable avec ton manuscrit. Mélanie détaille le modèle Allé Os, un chemin souple entre auto-édition guidée et coédition, pensé pour garder la maîtrise de son œuvre tout en bénéficiant d’un œil expert. On parle distribution intelligente, relecture fine, et stratégies pour passer du fichier dormant au livre vivant. Autre pépite: une méthode simple pour réduire de 50% le temps d’écran des ados sans cris ni punitions. Au lieu d’interdire, on ajoute des activités désirables et on réapprend le plaisir du réel. Cette écologie de l’attention se prolonge jusque dans le coaching en marchant, qui débloque idées et décisions loin du clavier. Côté création, cap sur un roman écrit à quatre mains et sur un projet essentiel: un livre sur le deuil animal sans culpabilité, pour nommer et apaiser une douleur peu traitée. Le fil rouge tient en une question qui renverse tout: qui es-tu pour ne pas écrire ton livre, alors que ton histoire peut aider quelqu’un aujourd’hui? Abonne-toi, partage cet épisode avec un ami qui hésite à écrire, et laisse-nous un avis: quel petit pas vas-tu poser cette semaine pour avancer ton manuscrit? 👉 Les Éditions Allez Ose 👉 Facebook 👉 Courriel Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

47 min
FEB 11

E16 - Claudia Rouleau - Proche aidant : Comment survivre sans s'effondrer ?

Et si accompagner un proche malade pouvait aussi nous apprendre à mieux vivre, dès maintenant? Avec Claudia, auteure de Grandir comme proche aidant, nous traversons un parcours intime et concret qui commence par un journal de fin de vie et devient un guide pour tenir, s’entourer et décider sans se perdre. On parle d’amour, de logistique, de courage calme et d’outils qui changent la donne quand la maladie s’installe. Claudia partage la clé maîtresse: savoir s’entourer. Un travailleur social qui dresse le bilan, une équipe multidisciplinaire qui se met en place, une famille qui se répartit les rôles avec clarté et respect. Elle ouvre aussi la boîte à outils des aidants: ligne Infoaidant au Québec, association Avec Nos Proches en France, repérage des ressources locales, gestion du répit, bonnes questions à poser. Le cœur bat fort lorsqu’elle décrit la communication avec l’Alzheimer: chansons qui rallument des souvenirs, rituels du dimanche, gestes simples qui recréent le lien quand les mots se dérobent. Nous abordons les décisions difficiles de fin de vie, le recours aux soins palliatifs, l’importance d’un allié médical crédible et la nécessité de parler tôt des volontés pour éviter les fractures familiales. Au fil de l’échange, une philosophie se dessine: mettre son masque d’oxygène d’abord, voir le verre plein, accepter l’aide et transformer la culpabilité en lucidité. Entre témoignage et mode d’emploi, l’épisode offre une navigation précise pour traverser l’épreuve sans s’oublier, et pour préserver la dignité jusqu’au bout. Tu connais un proche aidant ou tu l’es peut-être toi-même? Écoute, partage à quelqu’un qui en a besoin, puis abonne-toi pour ne rien manquer. Laisse-nous ton avis et raconte en commentaire: quelle ressource t’a le plus aidé récemment? 📖 Livre disponible aux Éditions Le Dauphin Blanc 📱 Suivre Claudia : Page Facebook « Grandir comme proche aidant » Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

50 min
FEB 4

E15 - Colin McGregor - 29 ans de prison: Rédemption, écriture, et seconde chance

Un récit sans filtre qui commence dans l’ombre et s’ouvre sur une voix claire: Colin revient sur un crime, une condamnation à vie et le long chemin qui mène de la colère au sens des responsabilités. Nous partageons comment l’écriture en prison devient un fil d’Ariane, entre censure et chroniques publiées, et pourquoi l’humour, même un écureuil imaginaire de six pieds, peut sauver une journée derrière une porte d’acier. Pas de vernis: on parle d’isolement, de violence qui surgit sans prévenir, de familles qui se brisent, et de ce qu’il faut pour ne pas se dissoudre quand tout s’effondre. Nous explorons les leviers qui fonctionnent: alphabétisation et formation en détention, accompagnement à la sortie, logements stables, emplois accessibles et règles claires. Colin décrit les classes où 70% des détenus repartent de zéro, la dignité qui renaît quand on apprend, et la force de dire “je ne sais pas”. Vient ensuite le grand saut: retrouver un monde saturé de téléphones, de notifications et d’usages sociaux transformés. Les routines carcérales rassurantes cèdent la place à la liberté brute. Entre communautés de foi, Café Graffiti et réseaux bienveillants, il montre comment créer des appuis concrets qui abaissent la récidive et restaurent la confiance. Côté plume, on compare français et anglais, audiences, blogs et chiffres de lecture. On parle aussi d’équité: restituer la vie carcérale sans caricature, protéger l’anonymat et affronter les sujets qui fâchent, des suicides aux évasions. La question centrale reste la même: comment réparer, quand on ne peut pas effacer? Par des limites acceptées, une sobriété assumée, des textes utiles et des gestes répétés. Si ces thèmes vous parlent, abonnez-vous, laissez un avis et partagez l’épisode avec quelqu’un qui croit, comme nous, que la seconde chance se construit à plusieurs. Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

48 min
JAN 28

E14 - Denyse Laurendeau - Relier corps, coeur et mental pour une vie alignée

Et si le corps savait avant la tête, et si ce savoir pouvait réparer nos liens? Nous plongeons au cœur du ressenti, ce signal rapide qui traverse le corps avant toute analyse, pour en faire une boussole fiable. À partir de là, tout se réorganise: le cœur donne l’orientation, le mental met en forme, et l’action redevient sobre, précise, alignée. Nous cartographions les saisons intérieures du féminin — hiver de régénération, printemps d’essor, été d’expansion, automne de tri — comme une écologie de l’énergie utile à toutes et tous. Respecter ces cycles fluidifie la créativité, protège du surmenage et réconcilie performance et repos. En filigrane, une idée forte: la reliance. Sortir de l’illusion de séparation transforme nos relations et nos choix. Accueillir nos ombres n’est pas faiblesse, c’est lucidité. Nommer une peur, ajuster une limite, réparer un lien deviennent des actes concrets de responsabilité partagée. Nous explorons aussi la complémentarité des énergies féminine et masculine: intuition, réception et synthèse d’un côté; structure, séquence et mise en œuvre de l’autre. L’objectif n’est pas de choisir une polarité, mais de les unifier pour créer sans s’épuiser. Pour passer de la théorie au vécu, nous proposons des outils simples et efficaces: respiration nasale lente, micro-pauses d’ancrage, retour aux ondes alpha, et une méditation guidée qui enracine par les pieds et ouvre la poitrine à une lumière calme. Quelques minutes suffisent pour changer la texture d’une journée et clarifier une décision. Si ces pistes vous parlent, abonnez-vous, partagez l’épisode avec une personne qui en aurait besoin, et laissez-nous un avis. Dites-nous: quel signal corporel allez-vous écouter dès aujourd’hui? Obtenir le livre. Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

52 min
JAN 14

E13 - Steeve Létourneau - Un guide clair pour traverser les épreuves

Et si dire oui à ce qui est devenait la stratégie la plus précise pour traverser les tempêtes sans s’y dissoudre? Avec Steeve Létourneau, ostéopathe, auteur et passeur entre neurosciences, traditions et philosophie, nous explorons une voie réaliste qui convertit la résistance en énergie utile et la douleur en lucidité. Loin des slogans, on parle de gestes concrets: accepter le donné sans renoncer à agir, distinguer maîtrise et contrôle, et retrouver une paix active qui rend l’action plus fine. Nous avançons sur trois axes. D’abord, le socle: comprendre comment notre esprit rigidifie la réalité et comment un simple écart aux pensées peut réouvrir des possibles. Ensuite, la boussole: les mythes opératifs et les textes fondateurs, de Job au chevalier face au dragon, qui éclairent le chemin sans moraliser. Enfin, la mécanique intime: nos deux penchants, l’intention qui oriente l’altruisme, et l’humilité comme technologie de liberté. À travers la science du vide plein d’information, l’astrophysique qui nous nomme poussière d’étoiles, et l’analogie du charbon devenu diamant, on voit comment le chaos, sous contrainte juste, enfante l’harmonie. Ce voyage parle autant de sens que de pratiques. On détaille le passage de l’injustice perçue à l’opportunité, non par déni, mais par maturation du regard et travail intérieur. On clarifie la place des passions, la différence entre foi naïve et confiance agissante, et la manière d’entrer en accord avec le réel pour déployer nos ressources. L’objectif n’est pas d’être invulnérable, mais d’être plus entier: moins pris par l’ego, plus ajusté dans nos choix, plus serein dans la durée. Si tu traverses une période dense, tu trouveras des repères, des images qui travaillent, et des outils simples à essayer dès aujourd’hui. Si cette approche t’aide, abonne-toi, laisse un avis et partage l’épisode avec quelqu’un qui en a besoin. Ta recommandation est le meilleur moyen de faire circuler ces ressources vers celles et ceux qui traversent le plus sombre des tunnels. Lien vers le livre Retrouvez Steeve Létourneau Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

56 min
JAN 7

E12 - Valérie Battaglia - Retrouver sa joie intérieure

💔 Nous vivons noyés sous les injonctions et l’actualité anxiogène, au point d’oublier la seule voix qui nous connaît vraiment : celle de l’âme. Dans cet épisode de « 4e de couverture », je reçois Valérie Battaglia, médium et auteure aux éditions Le Dauphin Blanc pour son livre « L'Homme et les Lois Divines ». Un échange d’une clarté presque dérangeante qui nous pousse à un bilan urgent : comment retrouver notre propre souveraineté ? 🧭✨ 📍 Au programme de ce voyage intérieur : Pourquoi suivre la JOIE est votre boussole la plus fiable.L’avertissement de Gaïa : Pourquoi la Terre augmente sa vibration.Comprendre la lecture d’âme : karma, héritage transgénérationnel et ADN.Loi de Résonance : Comment votre intérieur crée votre réalité extérieure.Pourquoi abandonner les dogmes pour retourner à la Source. Valérie nous rappelle que nous sommes des « soleils ambulants ». En guérissant nos propres blessures, nous modifions notre rayonnement et, par extension, le monde qui nous entoure. ☀️ ✨ Retrouvez Valérie Battaglia : Site Éditions Le Dauphin Blanc Ecrivez-nous! Support the show 4e de couverture

42 min

Ce podcast est créé pour donner voix à des auteurs de talent. Il leur sert de tribune, le tout dans un cadre intimiste. Si vous avez hâte de découvrir des créateurs authentiques et frais, vous êtes à la bonne place. Ici on donne vie à la 4e de couverture. C'est l'heure de l'auteur.

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Jocelyne Sema
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