【5分瞑想】思いやりのまなざし瞑想

相手から傷つけられた出来事を思い起こし、その人の心や行動、背景にある環境を静かに見つめます。自分自身の痛みを否定せずに受け止めながらも、相手を理解する視点を育てることで、心のしこりを和らげ、思いやりと広い視野を養う瞑想です。

ストレス解消にはヨガと瞑想が効果的です。ヨガについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらのリンクをご覧ください：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://neutralyogadaphne.com/jp/⁠