5 мыслей, которые разрушают тебя каждый день

Каждый день нас разрушает не жизнь — а мысли, которые мы думаем.

«Я должен быть лучше».

«Со мной что-то не так».

«Я не имею права на слабость».

Эти фразы звучат в голове у миллионов людей — и становятся причиной тревоги, выгорания и хронического чувства вины.

В этом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов разбирает 5 токсичных мыслей, которые незаметно лишают тебя энергии, уверенности и радости жизни.

Ты узнаешь, как работает внутренний критик, откуда берётся перфекционизм и самоненависть, и что делать, чтобы наконец принять себя и перестать себя разрушать.

🔹 В выпуске:

– Почему установка «Я должен быть лучше» рождает тревогу, а не развитие.

– Как мысль «Со мной что-то не так» формирует заниженную самооценку.

– Зависимость от чужого понимания и как выйти из неё.

– Что происходит, когда ты запрещаешь себе злость, слабость и страх.

– Почему «уже поздно» — самая опасная ложь, которая останавливает жизнь.

💭 Этот подкаст — о том, как избавиться от чувства вины, перестать быть перфекционистом, повысить самооценку и вернуть себе право быть живым.

Ты научишься распознавать внутренние установки, которые крадут силу, и заменять их на здоровые мысли, помогающие жить в согласии с собой.

🎙 Автор: Ярослав Соколов — психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по эмоциональному интеллекту, отношениям и внутренней опоре.

📌 Слушай, если тебе близки темы:

психология, самооценка, тревожность, выгорание, принятие себя, любовь к себе, перфекционизм, психотерапия, внутренний критик, саморазрушение.

Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые подкасты о психологии, любви и внутренней свободе.

Больше — в Telegram: @pult_lichnosti