#5 教えて！あなたの睡眠ルーティーン

みなさんが睡眠の質を上げるために意識していることや実際に取り組んでいるルーティーンを紹介！ 「早起きのコツ」「オススメの睡眠系アプリ」「レム睡眠とノンレム睡眠の効果」や僕のルーティーンについても話しています。 【次回予告：今年これを頑張りました！】 2024年への第一歩として今年を振り返りましょう。あなたが2023年に頑張ったことを教えてください！ ➡ https://forms.gle/qnyu939HgF7voTZq7 ★YouTube：せかチャン https://www.youtube.com/c/SekaChan