518　ご褒美をあげる

タイムスタンプ タイトル

0:00 オープニング：今日のテーマは「ご褒美をあげる」

0:52 ご褒美がモチベーション維持に繋がる理由

2:25 ご褒美を与える対象：「他人」ではなく「自分自身」

4:04 ご褒美の具体的な設定方法と注意点

5:33 まとめ：ご褒美を通じて自分を大切にする