今回のテーマは、私たちの体と人生を左右する"食べ方"です。10代のような過度なダイエットをすると失敗する…そんな迷える子羊ちゃんのために、食習慣コーチのありがたいお話をお届けします…✨
💩INDEX💩
食べるものよりも食べ方が重要／食べ方で体は変わる／糖質制限ブームと血糖値の関係／朝食は特に重要／三大栄養素と血糖値／インスリンがキーポイント／脂質とうまく付き合う／遺伝子検査ってどうなん？／分食という選択肢／食べたら動け／ベジファーストの取り入れかた
▼パーソナリティ
長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。
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📖note
小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。
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المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٧ سبتمبر ٢٠٢٥ في ١٠:٠٠ م UTC
- مدة الحلقة٢٧ من الدقائق
- التقييمملائم