#54 「食べてないのに太る」を卒業！食習慣で体は変わるんです

オトナの食べ方講座後半戦！🍽️「私、全然食べてないのに太るんです…」という方は必聴です。今回は、食事の間隔と太るサイクルの典型パターンを解説します！

💩INDEX💩

食事間隔と腸内環境／代謝とダイエットへのメリット／代謝されないエネルギーの行方／消化時間の目安／複数の栄養素を一緒にとるとどうなる／おにぎりに海苔は巻いたほうがいい／卵かけごはん=最強説／うどんVSとんかつ／シーン別食事法／太るサイクル／ニセモノの空腹感／高脂質のダメージを最小限にしたい／空腹感は自分を知るためのツール

▼パーソナリティ

長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📖note⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。

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