筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～
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552　寒くなってきた時の注意点

筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

タイムスタンプ タイトル

00:00 挨拶とテーマ紹介（寒くなってきた時の注意点）

00:19 トレーニングにおける体調管理の重要性

01:13 風邪の引き始めとトレーニングへの影響

02:49 体調が優れない時のトレーニングのリスク

03:38 特に中高年における体調管理の勧め

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